1．营造积极开朗的情绪天气 1
2．给自己额外的十分钟 4
3．快乐的伴侣才是有帮助的伴侣 6
4．像个孩子般活在当下 9
5．保留隐私权 12
6．原谅自己的情绪爆发 14
7．学会倾听 16
8．平心静气看待争吵 19
9．家庭也需要上色 22
10．不要急着接电话 24
11．用心过生活 26
12．信守承诺 29
13．汰旧换新好心情 32
14．不要怕孩子无聊 35
15．就让牛奶打翻吧！ 37
16．在日历中留一些空白 39
17．不要等不幸发生后才懂得感恩 42
18．把混乱当作一则笑话 44
19．倾听孩子的话 47
20．青春期的困扰 50
21．拒绝被骚扰 53
22．尽情表达爱意 55
23．调整情绪，重新开始 58
24．实行简单的生活圈 60
25．用心选择好伴侣 64
26．接受不同的意见 67
27．不要自贬身价 70
28．不要交换悲惨故事 73
29．设定好榜样 76
30．学会自动投降 78
31．偶尔自私一下也无妨 81
32．顺其自然 83
33．让家中充满爱与美的事物 85
34．不要被金钱打败 87
35．在一天结束时充满爱意 90
36．别认为另一半将百分之百属于你 92
37．在欲望上加一个屋顶 96
38．让他们赢一次 100
39．保持清醒状态 102
40．不要做个牺牲者 104
41．放下你的期待 106
42．对亲戚心怀感恩 108
43．当情绪跌到谷底时 110
44．公私要分明 113
45．真心接纳你所爱的人 115
46．别为怪癖烦恼 117
47．千万别说“忙死了！” 119
48．住在恶邻居隔壁 122
49．体恤家人的苦处 125
50．不要把怒气带上床 127
51．别怕人生的挑战 129
52．让自己走出陷阱 131
53．坐而言不如起而行 133
54．神闲气定过日子 136
55．不要怕麻烦 138
56．与温柔约会 140
57．不要在别人背后说闲话 142
58．开一个平等的家庭会议 144
59．随时表现你的感恩之心 146
60．从宏观的角度看问题 148
61．不要太过强调假期的欢乐 151
62．学着舌灿莲花 154
63．静静坐着多美好 157
64．接受生活真相 160
65．健康就是财富 162
66．跟着感觉走 164
67．别为自己的行为打分数 166
68．想像一下有人在看着你 168
69．记住，外在是内在的反射 170
70．重新建立新关系 172
71．让脑筋来个急转弯 175
72．不要夸大你的工作量 178
73．提醒别人珍惜生活 180
74．不要重复同样的错误 182
75．对牛弹琴时 184
76．别期望他待你与外人一样 187
77．带家人露营去 189
78．把孩子当作老师 191
79．生不带来，死不带去 194
80．家庭慈善活动 196
81．与房东打交道时 198
82．每天做一点运动 200
83．别想一步登天 202
84．重视孩子的真正需要 204
85．不要自以为是 206
86．说话的语调要轻柔 208
87．保持游玩的心情 210
88．接受生活中的不完美 212
89．找到一种简单的快乐 214
90．即使是小事也值得珍惜 216
91．做个安静的好榜样 219
92．经常把谢谢挂在嘴边 221
93．停止对家人的抱怨 223
94．接受改变 225
95．与另一半对换角色 227
96．试一试明天再做 230
97．向混乱说再见 233
98．迟来的回馈 236
99．这事撑不了多久的 238
100．珍惜相聚的每一刻 240