第一篇 音乐 1
一、怎样识简谱 1
1.音的高低 1
2.音的长短 4
3.音的强调 6
4.音的休止 7
5.常用记号 7
二、怎样识五线谱 10
1.五线谱如何标记音的高低 10
2.五线谱如何标记音的长短 12
3.五线谱如何标记音的强弱节奏 15
4.五线谱的常用记号 16
三、怎样唱歌 16
1.怎样运用气息 16
2.掌握发声技巧 17
3.注意吐字清楚 18
4.学会处理歌曲 18
5.选好声部 19
6.选好歌曲和唱法 19
四、怎样教歌 20
1.教歌前的准备工作 21
2.教唱步骤 21
4.唱歌的组织方法 23
3.教唱时需要注意的问题 23
五、怎样指挥 26
1.指挥的任务 26
2.指挥的姿势和表情 26
3.指挥的两手动作 26
4.指挥的击拍动作 27
5.起拍和落拍 29
6.延长拍的打法 29
六、怎样拉歌 30
1.拉歌的方法 30
8.连音、断音、半连音的打法 30
7.休止符的打法 30
2.拉歌应注意的几个问题 31
3.拉歌词和拉歌调示例 31
七、常用乐器的演奏 33
1.吉他 33
2.电子琴 39
3.手风琴 41
4.小提琴 44
5.长笛 46
6.单簧管 47
7.萨克管 49
8.小号 49
9.长号 49
10.二胡 50
11.杨琴 53
八、小乐队的编配 56
1.小乐队的编制与组成 56
2.小乐队配器的布局 57
3.小乐队配器的方法及技术处理 57
九、小型军乐队的编配 59
1.小型军乐队的编制与组成 59
2.吹奏乐曲的编写 59
3.小型军乐队的演奏形式 60
2.交谊舞会的组织 62
1.什么是交谊舞 62
一、交谊舞 62
第二篇 舞会 62
3.参加舞会者须知 64
4.交谊舞的基本要领 64
5.布鲁斯 70
6.福克斯 72
7.华尔兹 75
8.快华尔兹 78
9.探戈 81
10.迪斯科 86
二、集体舞 88
1.学习集体舞的目的意义和要求 88
3.集体舞的舞曲和跳法举例 89
2.集体舞的组织和编排 89
第三篇 曲艺 108
一、曲艺概述 108
二、曲艺的大致类别 109
1.“说活儿” 109
2.“唱活儿” 111
三、“说活儿”曲种简介 112
1.评书 112
2.相声 115
3.快板 120
4.数来宝 121
5.山东快书 123
6.快板书 124
7.天津快板 126
8.三句半 127
9.双簧 128
第四篇 戏剧 129
一、小戏的创作 129
1.提炼生活 129
2.设置悬念 130
3.结构冲突 130
4.刻划人物 131
二、小戏的导演 131
2.排练 132
1.准备工作 132
三、演员 134
1.研究剧本，分析角色 135
2.熟悉台词，练好唱腔 135
3.设计动作，认真排练 135
4.多方面的修养 136
四、化妆 136
1.化妆的目的和种类 136
2.化妆前应注意的几个问题 137
3.化妆的方法与步骤 137
2.几种布景的绘制方法和体现手段 139
五、布景 139
1.布景设计的创作思想 139
3.几种简易布景 141
六、灯光 142
1.灯光的任务 142
2.灯光的种类和设置 142
3.舞台的光色 143
4.布光 143
5.灯具 144
2.电话铃声 145
3.炮声 145
七、音响效果 145
1.枪声 145
4.烟雾 146
5.上工钟声 146
6.汽笛声 146
7.报时钟声 146
8.时钟的嘀嗒声 146
9.雨声 146
10.雷声 146
八、服装 147
1.舞台服装的设计 147
2.服装的制作 147
2.道具的来源 148
九、道具 148
1.道具的种类 148
第五篇 晚会 150
一、文艺晚会 150
1.文艺晚会的类型和演出形式 150
2.演出场地及布置 151
3.晚会的组织准备 151
二、游艺晚会 153
1.场地设置 153
2.组织方法 153
3.奖品的准备和发放 154
4.注意事项 154
1.营火的种类 155
三、营火晚会 155
2.组织方法与营火晚会的种类 156
3.注意事项 156
四、赏月晚会 157
1.选择恰当的时间和地点 157
2.安排精当的活动内容 157
五、朗诵晚会 158
1.朗诵的形式 159
2.朗诵的内容及要求 159
3.朗诵晚会的注意事项 159
1.婚礼晚会的准备 160
六、婚礼晚会 160
2.会场布置和晚会程序 161
3.婚礼晚会的注意事项 162
七、晚会的组织与宣传 162
1.晚会的筹备与组织 162
2.晚会的宣传发动和会务 162
3.晚会的注意事项 165
第六篇 游艺 166
一、小魔术 166
1.纸团来去 166
2.硬币穿木 167
3.飞钱不见 167
4.双绳解环 168
6.穿杯不破 169
5.空筒来花 169
7.彩巾自结 170
8.抖巾出水 170
9.直线钓花瓶 170
10.剪不破的手帕 171
11.怀中取烟 171
二、传统游戏 172
1.越障碍 172
2.夹弹子 172
3.瞎子装鼻 172
7.黑夜旅行 173
8.联想游戏 173
4.瞎子画像 173
6.瞎子打锣 173
5.瞎子坐椅 173
9.侦察兵 174
10.攻守战 174
11.触雷 174
12.观察手找目标 175
13.钻火柴盒比赛 175
14.奇妙的接力赛 175
18.抛球进杯 176
17.捉老鼠 176
16.投瓶 176
15.探险家 176
19.投球进桶 177
20.球击靶子 177
三、电动游戏 177
1.孔雀开屏 177
2.戴红花 177
3.发射卫星 178
4.狩猎 178
5.喂熊猫 178
6.捉狼 178
9.百花齐放 179
10.赞四化迎新春 179
7.转动套圈 179
8.驱猴上树 179
四、猜迷 180
1.谜体 181
2.谜格 182
3.猜谜制谜规则 186
4.灯谜的创作和谜会的组织 186
5.灯谜集萃220条 188
第七篇 演讲活动 196
一、演讲的意义 196
二、演讲的含义 197
1.从演讲和艺术活动的关系看 198
三、演讲的特征 198
2.从演讲的规律看 199
3.从演讲的内容看 199
4.从演讲的范围看 199
5.从演讲的作用看 199
2.社会生活问题演讲 200
3.读书演讲 200
4.议论式演讲 200
1.政治演讲 200
四、演讲的分类与方式 200
5.记叙式演讲 201
五、演讲稿的写作 201
1.题目选择的原则 201
2.如何达到演讲的目的 202
3.主题与材料 203
4.结构 205
5.语言与修辞 208
六、演讲的技巧 209
1.口语表达技能 209
2.态势表达技能 211
3.临场应变技能 212
一、怎样选择合适的书籍 213
第八篇 读书活动 213
二、怎样读书效果好 214
1.SQ 3R阅读法介绍 214
2.流水阅读法 214
3.比较阅读法 215
4.设想阅读法 215
5.交叉阅读法 215
三、怎样做读书笔记 215
1.勾画眉批式 215
2.摘录式 215
四、怎样使用工具书 216
1.工具书的类别 216
3.提要式 216
5.索引式 216
4.心得式 216
2.工具书的检字法 217
五、怎样查检各种词语和资料 220
1.怎样查古籍词语 220
2.怎样查古诗词语句 220
3.怎样查古代典章制度 221
3.怎样查人物 222
6.怎样查外国作家作品 223
7.怎样查时事 223
5.怎样查中国现代文学作品 223
8.怎样查历史纪年 224
9.怎样查日期 225
10.怎样查古今地名 225
第九篇 知识竞赛 227
一、知识竞赛的目的意义 227
二、知识竞赛的组织程序 228
1.赛前准备阶段的工作 228
2.比赛阶段的工作 229
三、竞赛题目的选择与确定 230
1.选择竞赛题目的原则 230
2.出题的方法 230
3.竞赛试题的类型 231
四、主持人与赛场控制 232
1.对主持人的要求 232
2.主持人对赛场的控制 232
五、竞赛的规则 233
1.竞赛编组 233
2.答题形式 234
3.竞赛记分 234
4.违例处罚 234
5.奖励原则 234
六、怎样参加知识竞赛 234
1.正确认识自己 235
2.参赛前的准备 236
3.解题的基本方法 237
一、美术的主要艺术特征 239
第十篇 美术 239
二、绘画 240
1.中国画的种类 240
2.绘制中国画的技法和步骤 241
3.怎样画油画 242
4.怎样刻印版画 243
5.水彩画、水粉画 244
6.素描、速写 245
7.宣传画 245
9.漫画 246
8.年画 246
三、雕塑 247
1.雕塑的种类 247
2.雕塑的制作 247
四、工艺美术 248
1.工艺美术的种类 248
2.工艺美术的特点 249
五、建筑艺术 249
1.什么是建筑艺术 249
2.建筑艺术的特点 250
2.人体比例及运动规律 251
1.构图知识 251
六、美术基础知识 251
3.透视知识 252
4.色彩知识 253
七、军队实用美术 254
1.黑板画 254
2.报头图案设计 256
3.题花、尾花、标题 257
4.版面编排 257
5.会场布置 260
6.军营环境美化 261
1.甲骨文和金文 264
一、书法的渊源和演进 264
第十一篇 书法 264
2.大篆和小篆 267
3.隶书 268
4.草书 268
5.楷书 271
6.行书 271
二、书法基础知识 274
1.书写工具 274
2.执笔和运腕 276
3.运笔 277
4.布局 278
1.怎样写楷书 279
三、常用字体的写法 279
2.怎样写行书 281
3.怎样写隶书 281
四、硬笔书法 283
1.钢笔书法的特点 283
2.粉笔书法的特点 284
五、怎样写美术字 285
1.美术字的基本要求 286
2.老宋体 286
3.仿宋体 287
4.黑体字 288
5.新魏体 289
6.书写美术字的一般规律 290
第十二篇 文艺鉴赏 292
一、文艺基础知识 292
1.文学艺术的起源 292
2.文学、作家、艺术、艺术家 292
3.文艺的社会作用 293
4.艺术虚构、艺术风格 294
5.文艺鉴赏和文艺批评 295
二、诗歌鉴赏 296
1.诗歌的艺术特征 296
2.诗歌的基本分类 297
3.诗歌的一般表现手法 298
4.诗歌的构思和意境 299
三、散文鉴赏 300
1.什么是散文 300
2.散文的基本特点 300
3.散文的分类 301
4.散文的语言 302
四、杂文鉴赏 303
1.什么是杂文 303
2.杂文味与杂文气 303
3.杂文的思维方式 304
4.杂文的一般技法 304
五、小说鉴赏 305
5.杂文的语言 305
1.小说的基本特点和分类 306
2.怎样提高小说鉴赏能力 307
3.怎样看“武侠小说” 308
4.怎样看法制题材小说 308
5.怎样看爱情小说 309
六、影视鉴赏 310
1.电影艺术的由来和发展 310
2.电影艺术的基本特征 311
3.电影的种类、基本制作过程及一般表现手法 312
4.电影剧艺术的由来和发展 313
一、集邮概述 315
二、集邮的目的和意义 315
第十三篇 集邮 315
三、邮票知识 316
1.邮票的种类 317
2.邮票的印刷 318
3.邮票的形状 319
四、集邮方法 320
1.按国家、地区收集 320
2.按专题收集 320
2.邮票的选择 321
3.邮票的分类 321
1.邮票的整理 321
五、邮票的收藏 321
4.邮票的保存 322
六、集邮工具 322
七、集邮专用术语 323
第十四篇 书信文体 324
一、书信写作基本常识 324
1.信封的书写要求 324
2.信瓤的写作要求 326
3.写信的注意事项 327
二、各类书信的写作 328
1.庆贺信 328
2.慰问信 328
4.表扬信 329
3.感谢信 329
5.规劝信 330
6.汇报信 331
7.请托信 331
8.邀约信 332
9.推荐信 332
10.问候信 333
11.情书 334
12.便条 335
三、常用告示类文体的写作 335
1.海报 335
2.通告、布告、公告 336
4.启事 337
3.捷报和喜报 337
5.须知 338
6.广告 338
四、常用书表类文体的写作 339
1.申请书 339
2.保证书和决心书 340
3.挑战书和应战书 341
4.倡议书 342
5.建议书 343
6.聘书 343
2.单镜头反光照相机 344
1.双镜头反光照相机 344
第十五篇 摄影 344
一、照相机的类型 344
3.平视取景照相机 345
4.自动曝光照相机 345
二、照相机的构造及使用 346
1.焦距 346
2.光圈 346
3.景深与景深表 347
4.各种镜头 348
5.快门 349
6.测距调焦装置 350
7.测光装置 352
8.曝光记忆装置 353
9.卷片与计数装置 353
10.倒片装置与多次曝光装置 354
11.自拍装置和景深预视装置 354
三、闪光灯的使用 355
1.闪光灯的种类、性能及操作要领 355
2.闪光灯使用技法 358
四、照片的拍摄 359
1.人像照片拍摄 359
2.旅游照片拍摄 360
3.风光照片拍摄 360
4.舞台照片拍摄 361
5.动体照片拍摄 362
6.静物照片拍摄 362
7.新闻照片拍摄 363
8.彩色照片拍摄 364
五、照片的制作(黑白) 365
1.胶卷的冲洗 365
2.印相 365
3.放大 366
2.基层图书馆的藏书原则 367
1.明确指导思想和职能 367
一、部队基层单位图书馆的建立和管理 367
第十六篇 图书馆(室) 367
3.建立明确的规章制度 368
4.借阅方式 368
5.书刊的保藏 369
二、基层阅览室的建立和管理 370
1.阅览室内的陈设 370
2.阅览室的藏书 370
3.阅览室的借阅方法 371
三、图书的采编业务 371
1.采购 371
2.验收登记 371
3.分类 372
4.著录 373
5.编排目录 374
6.加工 375
四、图书的评介 375
1.如何进行书评和图书宣传 375
2.组织书评的方法 375
第十七篇 俱乐部 377
一、俱乐部的基本任务 377
二、俱乐部的组织结构 378
1.中心俱乐部的组织结构 378
3.基层俱乐部的组织结构 380
2.俱乐部各级人员和职责 380
三、俱乐部的活动内容 381
1.影视放映活动 381
2.文学艺术活动 382
3.体育锻炼活动 382
4.宣传教育活动 382
5.知识普及活动 382
6.游乐休息活动 382
四、俱乐部的设备器材和场所设置 383
1.室内活动室 383
2.室外活动场 383
3.文体器材 383
1.室内布置 384
五、俱乐部的装饰布置 384
3.节日装饰 385
2.环境美化 385
六、码头、机场、战地俱乐部的建设 386
1.码头俱乐部的建设 386
2.机场俱乐部的建设 386
3.战地俱乐部的建设 388
第十八篇 常用电教器材的使用与保养 389
一、电视机的使用与保养 389
1.电视机的选购 389
2.电视机的安放 389
4.电视机旋纽的使用 390
3.使用前的准备工作 390
5.几种常见故障的处理方法 391
6.电视机的保养 392
二、录像机的使用与保养 393
1.录像机的分类 393
2.录像机的基本结构 393
3.录像机的操作使用 394
4.录像机使用注意事项 396
5.录像机的维护保养方法 397
三、盒式录音机的使用与保养 398
1.录音机的一般原理 398
2.使用录音机前的准备工作 399
4.录音机的录音 400
3.录音机的放音 400
5.录音机的保养 401
四、幻灯机的使用与保养 402
1.直射式幻灯机的构造 402
2.银幕 403
3.幻灯片 403
4.幻灯的放映 403
5.幻灯机的保养 405
一、田径运动的项目分类 406
1.竞走项目 406
第十九篇 田径运动 406
2.跑的项目 407
3.跳跃项目 407
4.投掷项目 408
5.全能运动项目 408
二、田径运动会的组织与编排 409
1.田径运动会的筹备工作 409
2.田径运动会的编排与记录公告 412
三、田径比赛的裁判法 432
1.裁判工作的组织 432
2.裁判长的职责 433
3.径赛裁判方法 433
4.田赛裁判方法 437
5.宣告员工作 441
6.田赛项目比赛中几个问题的规定和处理 442
四、田径运动的场地 443
1.修建田径场地的注意事项 443
2.径赛场地的规格 443
3.建筑面积的计算 444
4.跑道的计算 445
5.田赛场地的布局和画法 449
五、竞走 452
六、短跑 453
1.100米跑的技术 454
2.200米跑和400米跑的技术 455
七、中、长跑 456
八、接力跑 456
1.4×100米接力跑技术 456
2.4×400米接力跑技术 458
九、跨栏跑 458
1.110米跨栏技术 458
2.女子100米跨栏技术 460
3.400米跨栏和200米跨栏技术 460
十、3000米障碍跑 460
十一、跳高 460
十二、跳远 462
十三、推铅球 463
十四、投手榴弹 464
第二十篇 器械体操 466
一、器械体操训练的组织 466
1.队形和口令 466
2.成绩的评定 467
二、单杠 467
三、双杠 471
四、木马 475
五、平台 476
六、固定滚轮 478
七、滚轮 481
九、旋梯 483
十、浪木 485
第二十一篇 球类运动 488
一、篮球 488
1.篮球的基本技术 488
2.篮球的基本战术 503
3.篮球比赛的一般常识和主要规则 506
4.篮球场地和设施 508
二、排球 511
1.排球的基本技术 511
2.排球的基本战术 516
3.排球的规则和裁判方法 518
4.排球场地和器材 521
1.足球的基本技术 522
三、足球 522
2.足球的基本战术 534
3.足球规则简介 537
四、乒乓球 540
1.乒乓球的基本术语 540
2.乒乓球的基本技术 542
3.乒乓球的基本战术 547
4.乒乓球比赛规则介绍 548
5.乒乓球台及球网 548
五、羽毛球 549
1.羽毛球的基本技术 549
2.羽毛球的几种主要打法 557
3.羽毛球比赛规则介绍 558
4.发球次序和方位 559
5.违例与犯规 559
六、球类运动会的组织 560
1.球类运动竞赛的种类 560
2.球类运动竞赛的组织和领导 561
3.球类运动的竞赛制度和编排方法 562
第二十二篇 水上运动 574
一、游泳 574
1.蛙泳 575
2.仰泳 578
3.蝶泳 580
4.自由泳 581
5.侧泳 584
6.踩水 587
7.潜泳 588
8.武装泅渡 590
9.冬泳 592
10.花样游泳 593
二、潜水运动 594
1.自然水域中的竞赛项目 594
2.游泳池中的竞赛项目 594
三、跳水运动 595
四、水球 596
五、划船运动 597
1.赛艇 598
2.皮艇 598
3.划艇 598
4.帆船 598
六、水上运动的安全救护工作 599
1.建立救护组 599
2.救护方法 599
3.安全训练要求 601
七、游泳竞赛的组织裁判 602
1.游泳竞赛的组织机构 602
2.赛前准备和文件表格 603
3.裁判工作 607
一、健美运动的基本知识 611
1.什么是健美运动 611
2.身体健美的标准 611
第二十三篇 健美运动 611
3.健美锻炼的形式 612
二、男子健美锻炼法 613
1.主要肌肉群的典型练习 613
2.男青年哑铃操 617
1.以博击和套路运动为主 623
2.动作具有攻防的含意 623
一、武术的特点和作用 623
第二十四篇 武术 623
3.具有内外合一、形神兼备、节奏鲜明的运动特色和民族风格 624
4.具有广泛的适应性 624
二、武术的基本内容 624
三、武术的基本功和基本动作 625
1.手型手法练习 625
2.步型练习 626
3.腿部练习 628
4.腰部练习 630
四、军体拳 630
1.基本功 631
2.军体拳第一魇 632
二、拳击 640
第二十五篇 对抗性运动 640
一、摔跤 640
三、相扑 641
四、击剑 642
五、柔道 642
六、空手道 643
七、跆拳道 644
第二十六篇 传统体育 645
一、射箭 645
二、拔河 645
四、龙舟 646
三、秋千 646
五、马术 647
六、举重 647
第二十七篇 冰雪运动 649
一、速度滑冰 649
1.速度滑冰的正确姿势 649
2.直道滑跑技术 650
3.弯道滑跑技术 650
4.摆臂动作 650
二、溜旱冰 651
1.直线滑行技术 652
2.压步滑行技术 653
4.倒滑练习 654
3.停止练习 654
5.初练旱冰注意事项 655
三、花样滑冰 656
1.花样滑冰的正确姿势 656
2.蹬冰 656
3.向前滑行 656
4.向后滑行 656
5.前滑变后滑 657
6.后滑变前滑 657
2.跳台滑雪 658
3.越野滑雪 658
1.高山滑雪 658
四、滑雪 658
4.现代冬季两项 659
第二十八 科技体育 660
一、无线电运动 660
1.业余电台通讯 660
2.无线电测向 660
3.无线电通讯多项 661
4.快速收发报 661
二、航空模型运动 662
1.自由飞行类(F1) 662
2.线操纵圆周飞行类(F2) 662
3.无线电摇控飞行类(F3) 663
1.动力船模型 664
4.象真模型类(F4) 664
三、航海模型 664
2.帆船模型 666
3.外观舰船模型 667
第二十九篇 棋牌活动 668
一、围棋 668
1.围棋用具、着法与规则 668
2.“气”和吃子 668
3.“禁着点” 669
4.活棋和死棋 670
5.“劫” 671
6.围棋的官子 672
7.胜、负、和与计算方法 673
二、中国象棋 674
1.象棋着法 674
2.象棋竞赛规则 675
三、桥牌 677
1.桥牌概述 677
2.定约桥牌的打法 678
3.计分方法 679
四、新型现代战争模拟作战军棋 682
1.新型现代战争模拟作战军棋诸军兵种设制 682
2.新型现代战争模拟作战军棋交战的等级模型 683
3.新型现代战争模拟作战军棋诸军兵种作战规则 684
4.新型现代战争模拟作战军棋总体附则 689
5.新型现代战争模拟作战军棋棋图及说明 690
第三十篇 旅游活动 693
一、旅游基本常识 693
1.军人外出旅游须知 693
2.旅行前的准备工作 694
3.乘坐车、船、飞机知识 694
4.怎样安排好吃、住、行 695
二、集体旅游活动的组织 696
1.怎样组织春游 696
2.怎样组织夏令营 697
3.怎样组织冬令营 698
三、旅游审美指南 699
1.怎样欣赏自然美 699
2.怎样欣赏建筑美 701
3.怎样欣赏园林美 703
四、我国旅游风景名胜奇观 704
1.国家第一批重点风景名胜区(44处) 704
2.我国主要历史文化名城 713
3.我国天象奇观 716
4.我国地貌奇观 718
5.我国水文奇观 719
附录：《中国人民解放军军人体育锻炼标准》 721