总序 1
译本序 1
原序 1
引言 4
视点决定生活 6
生活的种种可能 12
情绪法则 12
要对行为负责 18
自我中心痛苦多 23
自我折磨 24
“要现实一些” 28
要发现善的内核 30
艰难时刻，如何度过 34
失败 34
羞怯 38
抑郁 43
恐惧和紧张 48
悲哀 52
慢性病痛 56
精力不足 62
婚恋障碍 65
建构生活散论 70
掌握原理 71
局限性在哪里 71
是感恩之“行”，不是感恩之“情” 76
条件化法 78
乱贴标签 79
生活到最后一刻 82
关于写作 84
时代不同了 85
象棋残局和生活 90
行之有效的“再背一里” 91
文化因素 92
行为：井然相连的圆环 95
练习和应用 98
箴言 113
附 东方现实疗法 123
译者后记 148