序言 1
第一章 十项运动员训练的一般问题 1
第二章 十项运动员要建立坚持的训练 15
第三章 从什么开始 24
第四章 十项运动员重要的品质 35
第五章 在十项运动员训练中运动技术的地位 70
第六章 十项运动员的准备活动 113
第七章 多年的全年训练--是十项运动员成功的保证 121
第八章 十项运动员的训练 124
第九章 十项运动员在竞赛会中 181
第十章 十项运动员的生活制度 196
第十一章 十项运动员的教练员 202
第十二章 其他田径全能运动 206
第十三章 运动用具 213
附录 217