第一章 气功概述 1
第一节 气功 1
第二节 气功的分类 8
第三节 气功的流派与共性 14
第二章 健身气功概说 17
第一节 健身气功是中华民族优秀的传统体育项目 18
第二节 健身气功是人体科学的重要组成部分 18
第三节 时代需要健身气功 30
第三章 气功发展简史 37
第一节 气功的起源 37
第二节 先秦时期 40
第三节 两汉时期 48
第四节 魏晋南北朝时期 53
第五节 隋唐五代时期 57
第六节 两宋金元时期 62
第七节 明清时期 68
第八节 近代气功的发展 75
第四章 练功要素 83
第一节 调心 83
第二节 涵养道德 102
第三节 调息 124
第四节 调身 135
第五章 气功基础理论 145
第一节 整体观——气功的方法论基础 145
第二节 人体生命整体观 165
第三节 《易》——古人认识世界的框架 172
第四节 五行学说 182
第六章 中医基础知识 193
第一节 阴阳学说 194
第二节 脏象学说 202
第三节 经络学说 211
第四节 精、气、神学说 239
第五节 病因、病机、诊法、治则 254
第七章 人体科学基础学科知识 265
第一节 人体解剖常识 266
第二节 人体生理学常识 275
第三节 心理学概述 300
第八章 与气功相关学科的科学知识 335
第一节 物质的基本运动形态 335
第二节 天体物理浅说 340
第三节 熵·有序·生命 345
第四节 系统·信息·控制 349
第五节 有关物理学名词浅释 364
第九章 健身气功教学 375
第一节 健身气功教学的特点 375
第二节 健身气功教学的内容 378
第三节 健身气功教学的原则 382
第四节 健身气功教学方法 386
第五节 健身气功教学注意事项 394
第十章 练功的偏差与防治 399
第一节 练功反应 400
第二节 产生练功偏差的原因 403
第三节 练功偏差的防治 410
第十一章 气功科学研究 417
第一节 科学研究概述 417
第二节 气功科研的特点 420
第三节 气功科研的一般程序 422
第四节 一般科研方法简介 426
第五节 气功常用研究方法 441
第十二章 健身气功管理 459
第一节 健身气功管理的意义 459
第二节 健身气功的形势和特点 461
第三节 健身气功管理机构及其职责 463
第四节 健身气功管理的内容 466
第五节 健身气功的有关的政策法规 472
附：健身气功师培训大纲（试行） 486