第一章 何氏家族 1
拉赞助拉到陈立夫 6
我给《教育短波》带来内乱 6
第二章 我的童年 6
第三章 青少年时代 15
插班南华学校 15
参加国民党 18
动乱中一年 20
加入改组派 27
第四章 在省立六中 32
由南华转六中 32
反共风刮到菏泽 34
闹学潮 36
第五章 去北京读书 38
路上惊险 38
好友杨道一 41
中山堂迎汪 43
混个高中毕业 44
考上北大 47
和仙槎大哥的联系 48
第六章 北大四年 50
史学系北大学风 50
读书写文章 56
学生生活 59
玛宁寨 65
第七章 协助朱启贤创办《教育短波》 71
小序 71
创办缘起 72
《教育短波》出版 79
第八章 日本一年 82
去东京 82
补习日语 84
深山迷路 84
结识邓楚白 85
思想变化 86
回国 87
第九章 《教育短波》的事业和创伤 89
已成气候的《教育短波》 89
社里社外骨干队伍 94
迁往南京 107
在武汉 112
内乱再起《教育短波》停刊关门 118
结语 121
第十章 抗日战争开始前后我的思想 123
日本回国时的思想面貌 124
对国际形势的认识和分析 127
丢掉和平幻想以抗战求解放 134
全民抗战 140
宣传三民主义一次革命论 145
第十一章 运交华盖 153
陶随汪出走 153
托儿所娇儿生病 156
雪上加霜 159
十一个月的儿子动大手术 160
生死都属偶然 164
生活的支柱 166
“华盖”下读书写书 169
训练委员会作编审 176
第十二章 三年编审混饭吃 176
黄花园和苟家湾 178
草房和瓦房 182
两面楚歌 185
仙槎大哥和我的纪念 188
第十三章 安身立命处——到历史语言研究所命运攸关的决策 194
李庄生活 196
三篇文章 198
复员到南京的先遣兵 200
第十四章 留学美国 204
一路之上 204
哥伦比亚大学 206
小工主笔研究助手 210
翻译《中国通史简编》 214
思想矛盾 216
第十五章 回国 216
跟着走 222
回国决策 224
第十六章 回到祖国 229
香港与大陆的冷和暖 229
北师大安身 231
情绪动荡 232
两种人两种世界 234
第十七章 三大运动 237
抗美援朝 238
土改 240
镇反 244
第十八章 知识分子思想改造 247
“忠诚老实”和肃反 247
由远及近的批判 248
鸣放和反右 252
第十九章 教学和科研 259
教学与教改 259
学术研究 274
第二十章 大跃进和大饥荒 280
大跃进 280
三年自然灾害 286
第二十一章 陕南四清 290
杨河公社 290
农民真苦 292
病在县医院 295
山雨欲来的时候 296
第二十二章 “大革文化命”的年代（上）——恐怖可怕的岁月从《海瑞罢官》开刀 298
“红色风暴” 301
标点廿四史 305
要命的批斗和游斗 308
第二十三章 “大革文化命”的年代（中）——在临汾干校劳动从东炼到临汾 313
干校生活 315
捡粪 317
访贫问苦 319
名胜古迹 324
再见，临汾 326
第二十四章 “大革文化命”的年代（下）——动乱结束 328
编教材下工厂 328
含辛茹苦育孙女 330
悲伤的1976年 332
第二十五章 不用着鞭自奋蹄 336
生活在邓小平时代 336
访问开会讲学 340
点滴史学成就 358