第一篇 忙与闲的哲学 1
1.忙：热爱生活的象征，创造进取的表现 1
2.闲：是享受人生，抑或消磨生命？ 9
3.忙与闲：留一半清醒留一半醉 17
第二篇 反省自己究竟在忙什么 26
1.什么是你的理想人生？ 26
2.如何确定你的奋斗目标？ 33
3.如何确定实现奋斗目标的途径？ 40
4.反省自己的决策与行动 47
第三篇 有价值的忙与无价值的忙 57
1.忙的价值有大小 57
2.消除烦恼是提高忙的价值的关键 65
3.忙里偷闲的诀窍 76
第四篇 宽松的心理条件 87
1.伟大的内在力量——自信 87
2.积极的人生态度——乐观 98
1.忙里偷闲的伟人们 112
第五篇 伟人们的闲情雅趣 112
2.“垂拱而治”的范例 120
3.悠游享乐的情趣 123
4.幽默是摆脱精神枷锁的良方 129
第六篇 事业和家庭 137
1.家庭——生活海洋里的避风港 137
2.事业——人类神圣的职责 147
3.让家庭和事业携手并进 155
1.充分自信的指示灯 168
第七篇 不要让自己的嗜好闲着 168
2.美好机遇的通行证 171
3.精力充沛的兴奋剂 177
4.心理疲劳的特效药 182
5.现代交际的新方式 186
第八篇 培养你闲庭信步的心境 193
1.莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行 193
2.热爱生活，享受生命 197
3.享受大自然的赠与 204
4.平淡从容才是真 219