1．人要活到多少岁才能算“寿终正寝”? 1
2．人体健康长寿有哪些标志? 2
3．中医学对人体衰老的原因有何认识? 5
4．衰老的现代学说主要有哪几种? 7
5．延年益寿仅是老年时期才做的事吗? 9
6．年老等于衰老吗? 12
7．引起早衰的原因主要是什么? 13
8．有些体弱多病者为什么也能长寿? 15
9．一般来说，女性的寿命比男性要长，这是为什么? 17
10．人的寿命与遗传因素关系大吗? 19
11．“生命是绿色的”，环境对人寿命的影响主要表现在哪些方面? 20
12．“瘀血是衰老之源”，这话对吗? 23
13．中医学延年益寿的基本法则是什么? 25
14．为什么说“肾为生命之根”? 27
15．为什么说“脾胃为生命之本”? 29
16．老子有什么益寿之道? 30
17．华佗对延缓衰老有什么贡献? 32
18．嵇康是怎样“颐性养寿”的? 34
19．葛洪有什么益寿术? 36
20．陶弘景是如何养性益寿的? 38
21．孙思邈有什么长寿秘术? 41
22．孙思邈《卫生歌》的具体内容是什么? 44
23．王焘是如何论述延年益寿的? 47
24．陈直论述“养老”有何特点? 49
25．刘完素的“养真保命”有何独到见解? 51
26．张从正的延年益寿理论有什么特点? 53
27．李杲的益寿观点是什么? 54
28．朱震亨的养阴益寿观点具有什么现实意义? 56
29．张介宾有什么益寿理论? 58
30．程国彭“保生四要”的内容是什么? 60
31．历代皇帝多短寿，为何乾隆能寿高八十九? 62
32．“十叟长寿歌”对延年益寿有何指导意义? 64
33．不同体质类型的人如何延年益寿? 66
34．如何通过食养护脾以求延年? 70
35．吃素者能长寿吗? 73
36．节食有助于长寿吗? 74
37．吃五谷杂粮为什么有利于健康长寿? 76
38．为什么经常食粥也可以益寿防衰? 78
39．饮食过味对健康长寿有什么不利影响? 80
40．多食蔬菜对延年益寿有什么好处? 82
41．防止“癌从口入”有什么好办法? 83
42．要延年益寿，在合理饮水上应注意些什么? 86
43．如何正确选用药粥来却疾益寿? 88
44．微量元素对人体健康有影响吗? 91
45．沐浴有保健益寿作用吗? 94
46．为什么延年益寿要强调“形神相因”，注重精神调摄? 97
47．要益寿当如何进行精神调摄? 99
48．影响老年人心理健康的因素主要有哪些? 101
49．老年人应如何积极避免不良情绪? 103
50．为什么说要健康长寿需多多与外界交往? 105
51．“仁者寿”道理何在? 107
52．为什么说“笑一笑，十年少”? 109
53．脑力劳动者当如何进补? 111
54．人老了智力就一定会衰退吗? 114
55．影响脑力劳动者健康长寿的原因主要有哪些? 118
56．睡眠在益寿中起何重要作用? 120
57．春季如何摄生益寿? 123
58．夏季如何摄生益寿? 125
59．秋季如何摄生益寿? 127
60．冬季如何摄生益寿? 129
61．药补一定不如食补吗? 132
62．世上有长生不老药吗? 133
63．益寿的中药一定就是补益药吗? 135
64．常用的益寿中药有哪些?它们是如何发挥益寿作用的? 136
65．人参延年益寿的作用表现在哪些方面?如何服用? 139
66．古人益寿为何要推崇服食地黄? 141
67．您听说过“神仙服枸杞法”的故事吗? 142
68．为什么常服黄精有益寿的作用? 144
69．何首乌何以能乌发延年? 146
70．紫河车有滋补益寿作用吗? 148
71．药食皆宜的山药有何祛病益寿之功? 151
72．大黄是泻药，却说它有益寿作用，其根据是什么? 153
73．花粉是如何发挥延年益寿作用的? 156
74．为什么外国学者称蜂蜜为“中国的益寿糖”? 157
75．蜂王浆和蜂蜜有何区别?蜂王浆是怎样发挥自身的延年益寿作用的? 159
76．食用蚂蚁能否起到强身益寿的作用? 161
77．益寿方剂常用有哪些剂型? 162
78．六味地黄丸是如何体现延年益寿作用的? 164
79．金匮肾气丸是如何发挥延年益寿作用的? 165
80．为什么常服龟龄集有延年益寿之功? 167
81．服用滋补益寿药是多多益善吗? 168
82．“生命在于运动”还是“生命在于静养”? 170
83．如何通过科学的运动方法来延年益寿? 173
84．气功是如何发挥疗疾益寿作用的? 175
85．常见的益寿功法有哪些? 178
86．益寿气功的练功要领是什么? 180
87．如何通过锻炼下肢来益寿? 183
88．为什么咽津、叩齿利长寿? 184
89．长寿之道，如何做好足部保健? 185
90．“饭后百步走，能活九十九”吗? 187
91．“若要长寿，三里常灸”，这话有道理吗? 188
92．“长寿穴”的保健灸法如何操作? 189
93．擦背能健身益寿吗? 191
94．为什么说房事适度有益健康长寿? 194
95．中老年人如何延缓性衰老? 196