作者介绍 6
推荐序 10
问卷大调查 14
声音保健篇 24
一、声音保健入门班 24
好声音是天生的吗？生活小细节 保健大学问 24
二、声音保健初阶班 32
该怎么照顾声音呢？每日必做养声秘籍 32
三、声音保健进阶班 34
如何让自己随时都能唱？暖身六步骤——身体的放松与保养 34
四、声音保健急救班 43
（一）声音生病了怎么办？声音常见问题解答 43
（二）沙哑还必须用声音怎么办？有效的护嗓药物及物品的使用 46
歌唱技巧篇 50
一、歌唱入门班 50
（一）唱歌和身体有什么关系？认识身体的分区功能 50
（二）如何跟朋友一起练习用气？团队游戏——吹吹吹 54
二、歌唱初阶班 56
（一）唱歌时如何正确使用身体？训练呼吸均匀四步骤 56
（二）不用发声也能开嗓的方法 腹式呼吸法 58
（三）如何使声音亮起来？微笑呼吸法 60
（四）唱慢歌时没气怎么办？快速发声法——弹唇 62
（五）唱快歌时必备的呼吸技巧 快速短呼吸 64
三、歌唱进阶班 66
（一）如何唱得更稳？腹肌拉筋训练 66
（二）如何唱得更有力？比基尼肌肉强度练习 68
（三）如何练习高音？喉咙肌肉的练习 72
（四）如何唱长音？背肌训练 74
（五）如何唱久不会累？有氧训练 76
四、歌唱技巧班 78
（一）改变音色的万式和歌唱表情的关键是什么？共鸣的介绍 78
（二）如何唱歌不会像唱儿歌一样断断续续？元音位置的使用 84
（三）唱歌要如何让人听得清楚？咬字秘技大公开 90
（四）如何唱到感动人心且唱出感情？歌曲的表情记号 97
现场演唱篇 105
一、现场演唱训练入门班 105
（一）歌手如何使用麦克风？使用麦克风注意事项 105
（二）上台应该如何穿着打扮？穿搭技巧大公开 111
（三）如何有效率地练歌？比赛必胜关键 113
二、现场演唱训练初阶班 115
（一）如何知道一首歌的风格？分析歌曲的方式 115
（二）如何挑选适合自己的歌？选曲技巧 117
（三）如何安排演唱的曲目？曲目安排技巧 119
三、现场演唱训练进阶班 122
（一）如何运作乐团？乐团中每个人该做的事 122
（二）团谱一堆怎么办？团谱整理 125
（三）歌手跟乐团总是搭不起来怎么办？Vocal玩团与跟团 125
（四）歌手上台要注意什么？歌手上台须知 128
四、现场演唱训练技巧班 130
（一）如何带领现场气氛？使大家high起来的功力 130
（二）上台前十分钟该做什么？上台速成秘籍 134
（三）在台上常慌成一团怎么办？Live表演中的沟通方式 137
（四）现场怎么试音？主唱与乐团试音顺序 140