第一章 什么是电脑伤害 3
第一节 电脑终端机症候群 3
一、视力伤害 3
二、头痛 4
三、手部过劳伤害 4
四、背部、肩颈部僵硬酸痛 4
五、辐射伤害 5
第二节 为什么会有电脑伤害 7
一、显示器 7
二、键盘 9
三、主机 9
第三节 小心打印机 12
一、释放臭氧 12
二、粉尘 13
三、噪音 14
四、热度与通风 14
五、避免打印机伤害的方法 14
第四节 电脑辐射真的有害吗 15
一、什么是辐射 15
二、电脑会释放出哪些辐射 21
三、如何预防电脑辐射 25
四、有效避免辐射的简单方法 33
第二章 电脑伤害的种类 37
第一节 电脑对眼睛的伤害 37
一、眼睛疲劳 37
二、干眼症 39
三、视力模糊及双重影像 42
四、配戴眼镜问题 43
五、黑眼圈问题 46
第二节 电脑会使您疼痛上身 48
一、背部及肩颈酸痛 48
二、紧张性的头痛及偏头痛 51
三、反复性过劳伤害 56
第三节 电脑对妇女及儿童的影响 64
一、长期使用电脑的妇女较不易怀孕 64
二、对孕妇及胎儿有不良后遗症 65
三、对儿童会有不好的影响 68
第四节 电脑可滋生疾病 70
一、化学肿瘤 70
二、致癌 70
三、皮肤病 70
四、超音波伤害 71
五、压力及神经精神系统负担 71
第三章 预防治疗电脑伤害的方法 75
第一节 人体工学(ergonmics) 75
一、“坐”出工作效率：选择桌椅是一门学问 75
二、亮不亮有关系：合适的照明设备 82
三、工欲善其事，必先利其器：挑选显示器、键盘及鼠标 85
四、擦亮光圈，活力再现：改善工作环境 93
第二节 适宜的治疗 98
一、伸展运动 98
二、肌肉松弛法 119
三、按摩指压法 121
四、气功疗法 140
五、瑜伽疗法 145
六、沐浴疗法 152
七、饮食疗法 154
第三节 西医及中医疗法 157
一、西医疗法 157
二、中医疗法 163