一、气功养生学历史简况 1
(一) 气功养生学的起源——远古至夏商时期(约170万年前～公元前11世纪) 1
(二) 气功养生学的形成期——西周至战国时期(公元前11世纪～公元前3世纪) 2
(三) 气功养生学的成长期——秦汉时(公元前221年～公元265年) 4
(四) 气功养生学的进步期——两晋南北朝时期(公元265年～581年) 7
(五) 气功养生学的兴盛期——隋唐时期(公元581年～960年) 9
(六) 气功养生学的普及提高期——宋元时期(公元960年～1368年) 11
(七) 气功养生学的新发展期——明清时期(公元1368年～1911年) 13
(八) 气功养生学的低潮期——半殖民地半封建时期(公元1840年～1949年) 16
(九) 气功养生学的新生期——建国后 17
二、太极内功 22
三、太极内功操练方法 25
(一) 静练式 25
(二) 动练式 29
(三) 活练式 31
(四) 意守 31
(五) 呼吸 34
(六) 收功法 37
四、太极内功在临床上的应用 38
(一) 卧式为主 38
(二) 坐式为主 39
(三) 靠式为主 39
(匹) 站式为主 39
十五、关于意守命门 39
五、太极内功纳查功方法 42
(一) 望诊 42
(二) 闻诊 42
(四) 触诊 43
(三) 问诊 43
六、太极内功指导原则 44
七、练功中常见的反应 46
八、太极内功通督与周天功 48
九、太极内功与针灸结合 57
十、持功练拳 66
十一、练功入静层次 70
十二、气功入静方法 74
十三、练功偏差及纠正方法 77
十四、练功应注意的事项 83
十六、功法运用中的几个问题 92
十七、常用医疗养生功法 97
回春三部功 97
咽津功(玉液炼丹) 101
导引行气保健功 102
周天功(返还功、内丹功) 105
周天功的临床应用问题 111
铁裆功 117
小练形(脏腑气功口诀法) 119
十八、气功锻炼中的呼吸问题 123
十九、气功锻炼中的姿势问题 133
二十、怎样学好自发类气功 141
二十一、辨证施功应用 146
二十二、气功医疗病历的建设与规范 158
附录1 练周天功生理指标变化的初步观察 165
附录2 气功针对高血压病患者血压影口向的观察 171
附录3 简化太极拳(二十四式) 176