一、女士优先：男士的风度 2
1．注意第一印象 3
2．阳刚之美 5
3．男性魅力所在 7
4．勇于表现自己 12
5．提升自我形象 13
6．女性欣赏的男子风度 15
7．第二面孔：办公室 18
二、请问芳名：男士礼仪与服装 21
1．记住他的名字 21
2．女人眼中的男子汉形象 22
3．和女士交往的礼节 24
4．外交活动中的男士礼仪 26
5．男士仪表十方面 36
6．建立自己的服装风格 38
7．穿西装与打领带 42
8．着装随意而潇洒 46
9．男士也有饰物 48
10．善待你的皮鞋 50
三、须髯之美：护肤与护发 53
1．男为悦己者容 53
2．男士更应该注意护肤 55
3．男士护肤方法 59
4．男士美容与化妆 61
5．爱护好你的胡须 62
6．“剑眉星眼”话修眉 64
7．电动剃须刀与男士美容 66
8．选择适合你的发型 67
9．男士护发养发方法 70
四、养精蓄锐：健康与健美 75
1．有健康才有潇洒 75
2．人到中年更需保健 76
3．张弛有度 78
4．生物钟要求人类午睡 82
5．伏案工作与身材健美 83
6．自我保健方法 87
7．心理健康有利于体形健美 90
8．男人的健康之道 93
9．体育锻炼的特殊功效 98
10．步行与健康 100
11．既减肥又健康的方法 103
12．冷水浴与冷、热水浴 105
13．选择合适的运动项目 109
14．男子健美操 112
15．优化自己的饮食习惯 114
16．壮阳滋补ABC 117
五、广结善缘：交流与交往 123
1．建立良好的人际关系 123
2．让别人喜欢你 124
3．善于倾听 127
4．男士风度与谈吐 129
5．男士交友重在“豪气” 135
6．人们疏远你的原因 141
7．破译来自眼睛的讯息 144
8．世上没有陌生人 147
9．最好的礼物——亲自前往 150
后记 153