一、概论 1
(一)经络的概念 1
1．什么是经脉 2
2．什么是络脉 2
(二)经脉的组成、循行和作用 3
1．经脉系统的组成 3
2．经脉的循行 6
3．经脉的作用 26
(三)经脉常见病证 32
1．手太阴肺经 32
2．手阳明大肠经 33
3．足阳明胃经 33
4．足太阴脾经 34
5．手少阴心经 34
6．手太阳小肠经 34
7．足太阳膀胱经 35
8．足少阴肾经 35
9．手厥阴心包经 35
10．手少阳三焦经 36
11．足少阳胆经 36
12．足厥阴肝经 36
二、经络养生 37
(一)经络理论是养生的基础 37
1．脏腑经络整体观养生思想 38
2．经络四时阴阳养生观 41
(二)经络之气是养生的根本 45
(三)脏腑经络城郭整体观 47
1．胸腹之腔为脏腑总郭 48
2．膻中之域为君主城郭 48
3．城郭以固，三军以强 50
(四)经络养生的意义 52
1．循经感传现象 53
2．调整虚实 54
3．调养脏腑 55
4．疏通气血，平衡阴阳 57
三、经络养生的方法 58
(一)针刺养生 58
1．如何用针 59
2．刺法保健的作用及原则 67
(二)灸法养生 69
1．常用灸法 70
2．灸法适应证与施灸注意事项 71
3．灸法保健机理 72
(三)拔罐养生 73
1．拔罐方法 74
2．拔罐疗法对常见病证的治疗 75
3．拔罐注意事项 75
(四)腧穴养生 76
1．腧穴的作用 77
2．常用的养生保健腧穴 79
3．常用养生保健奇穴 119
4．怎样选穴 134
(五)推拿养生 136
1．推拿按摩养生史 137
2．推拿按摩的作用及特点 140
3．常用的推拿按摩保健手法 141
4．整体保健法 153
(六)气功养生 158
1．气功保健机理 159
2．养生气功锻炼原则 161
3．练功的时间和方位 163
4．练功身形要求与常用意守穴位 167
5．静功锻炼法 175
6．动功锻炼法 184
7．练功中的触动与偏差 186
(七)药物养生 190
1．药物与经络 191
2．能疏通经络的药物 192
(八)经络美容 193
1．经络学说在美容中的地位与作用 194
2．损美性疾病与经络系统的关系 195
3．经络理论指导下的美容实践 199
4．经穴推拿按摩美容法 202
5．针灸治疗美容法 202
(九)经络健身法 203
1．运动与经络 203
2．常用经络健身法 204
(十)经络诊病防病法 205
1．什么是经络诊病 205
2．经络诊病的方法 206
3．经络切诊诊病法 207
4．经络望诊法 209
5．经脉终绝的诊法 210
四、经络病证的防治 211
(一)郁证的防治 211
1．综合防治 211
2．平肝和胃调气 212
3．深呼吸调气 212
(二)胸痹证的防治 212
1．综合防治 213
2．推拿治疗 214
3．针刺治疗 214
4．自我呼吸调气 214
(三)痿证的防治 214
1．针灸防治 215
2．推拿按摩 216
3．饮食调养 216
4．起居调理 218
(四)厥证的防治 219
1．饮食调养 221
2．精神调理 221
3．休息起居 221
4．简易措施 222
(五)癃闭证的防治 223
1．早期防治 225
2．饮食控制 225
3．慎用药物 225
4．综合防治 225
5．针灸治疗 225
6．便方选用 226
(六)痹证的防治 226
1．自然疗法 227
2．熏洗疗法 227
3．按摩疗法 227
4．针灸疗法 228
5．休息调理 228
6．运动疗法 228
(七)腰痛证的防治 229
1．自然疗法 230
2．推拿按摩 230
3．针灸疗法 231
(八)血证的防治 231
1．针灸防治 232
2．饮食起居 235
3．注意病情变化 235
(九)腹痛证的防治 235
1．针灸防治 236
2．推拿按摩 238
3．饮食起居 238
4．情志调理 238
5．注意病情变化 238