上篇 拨云见日——本草基本理论 1
第一章 认识自我 1
一、洋人的误区 1
序 健康福音 1
二、开刀的误区 2
三、进补的误区 3
四、健康的误区 4
1．督脉体质 4
2．任脉体质 5
3．冲脉体质 5
4．带脉体质 6
二、本草与人体 7
第二章 解析本草 7
一、本草与天然物质 7
三、本草与镁 9
四、本草与长寿者 11
第三章 自然本律 14
一、本草与人同是天地之精华 14
二、本草与人的细胞同呼吸、共命运 16
三、本草是人的主要营养来源 18
四、本草干扰人体基因的不良异化 21
第四章 熔古铸今 23
一、天干地支与五行理论 23
2．支与流注 24
1．干支与五行 24
二、五运六气与气候变化 25
1．干旱 26
2．台风 27
3．寒流 28
4．热浪 30
三、本草的悠久历史与理论的建立 31
四、本草的传统理论与实际应用 34
1．五脏六腑 34
2．本草归经 37
3．四气五味 38
4．升降浮沉 39
中篇 负阴抱阳 祛病养生释疑 43
第一章 儿童养生 43
一、儿童的常见病主要是腺样体增生 43
二、流行性腮腺炎 48
三、支气管哮喘 48
四、口疮 49
第二章 中青年养生 50
一、体质的形成 50
二、亚健康 51
三、四种体质的本草调养 54
2．人的营养来自于精白米面加鱼肉禽蛋吗？ 57
1．不经过处理的肉类可直接放油锅里炒吗？ 57
四、对身体有害的饮食观念 57
3．水果可以代替蔬菜吗？ 58
4．带“补”字的人人都可以吃吗？ 58
第三章 老年养生 60
一、胸腺衰退是人到老年的象征 60
二、高血压病 64
1．老年人高血压病的分型 64
2．老年人高血压病的临床表现 66
三、糖尿病 68
1．老年人糖尿病的发病因素 68
3．老年高血压病患者的本草调养 68
2．老年糖尿病的临床特点 71
3．老年糖尿病的及时诊断 73
4．老年糖尿病的诊断标准 74
5．老年糖尿病患者的注意事项 74
6．老年糖尿病患者的本草调养 75
四、痛风 75
1．痛风主要分为原发性痛风和继发性痛风两大类 76
2．痛风患者的本草调养 79
第四章 妇女养生 81
一、女性的身体变化 81
二、自我调理的几种方法 84
1．粉刺 87
三、妇科常见疾病释疑 87
2．蝴蝶斑 88
3．月经迟发 88
4．闭经 89
5．痛经 90
6．功能性子宫出血 91
7．白带与宫颈炎 91
8．子宫肌瘤 93
9．卵巢襄肿 94
四、提高性生活质量的本草方剂 95
第一章 根壮叶荣 101
一、根类 101
下篇 托天盖地——本草应用撷菁 101
二、叶类 104
第二章 籽丰果硕 108
一、种子类 108
二、果实类 112
第三章 花艳草新 117
一、花类 117
二、草类 120
第四章 皮润藤老 124
一、皮类 124
二、藤类 128
附录 鳞介虫类 132
跋 解读谈芸 135