序 以艺术盛放美丽 颜志荣 4
她有一个独立的世界 宁浩 6
面朝大海，春暖花开 岳敏君 渝儿 8
我是侯宏澜 10
亲手去推开每一扇门 12
做领舞的勇气 26
你的舞台永远比你以为的大 36
导演美丽 44
爱自己，就像爱一个舞者 56
从今天开始做公主 58
你有一面魔镜吗？ 64
和美丽的人在一起 68
找到属于你的作息方式 74
象照顾公主一样照顾自己 80
保持安适心情的方法 84
让他人更爱你 94
怎样做一个女主角 102
别被梦想压弯了腰 104
最好的姿态是你本来的样子 110
旋转的秘诀 116
保持独立，为了更自由地舞蹈 122
美丽并快乐着 126
以芭蕾为圆心的无限延展 130
爱情是最浪漫的人生舞剧 134
你喜欢独自旅行吗？ 138
优雅谢幕 148
每个女人都是舞蹈家 154
每个女人都是奢侈品 156
身上衣，如音乐 160
学会和发型师打交道 166
和你的胃口好好相处 170
与时光共舞 174
水当当的女孩最美丽 178
宏澜年表 184
后记 爱自己，女人的终身课程 186