序言 龚学平 1
习惯成自然 赵启正 1
每天锻炼五十分钟 尹继佐 4
从体情出发 有特色保健 李伦新 6
健身三得 金闽珠 9
健身要讲辩证法 张启承 11
健身三诀 丁法章 13
坚持走步 增健益寿 陈祥元 15
远眺、打坐、吃粥 金福安 18
心平、乐观、运动 王乃粒 20
吃得下、睡得着、想得开 谈家桢 23
我的“五多”心话 杨华生 26
有眼不识“泰山” 王双庆 29
龟欲、蚁食、猴形、童心 周柏春 32
阿Q精神好 丁锡满 34
珍惜青春 曹阳 37
爬楼健身 宁静养性 尹明华 39
晨练快走 精神抖擞 金国正 41
我心不病，谁能病我 沈善增 43
知足不能常乐 徐虎 45
心平人勤 陈立品 47
八字养生 得益无穷 甫元 50
抓大防小话健康 乐建强 52
运动是我的嗜好 刘振元 55
一生低首拜梅花 陈征雁 57
贵在“随和” 林帆 60
我爱打网球 江坪 63
能吃能睡、没心没肺 陈醇 66
我的健身之道 黄承海 68
无为而健 姚昆田 72
戒贪 许寅 75
脑运动加脚运动 施芝鸿 77
写字也是运动 高式熊 79
藐视癌魔 傅全香 81
我的顺心溜 郑礼滨 84
自我保健琐记 王维 86
运动保健 淡食保康 闵孝思 88
台上台下不离功 范瑞娟 91
怀念黄曼夷医生 吴宗锡 93
顺其自然 束纫秋 97
平其身心，以善其疾 林炳秋 100
自找快乐，自找苦吃 朱炳宣 103
少时乐，老来健 乔奇 107
少不练，中不健；中不养，老不益 姜国周 110
难得健身是走路 吴谷平 113
务川的长寿王 叶辛 116
太极拳和冷水澡 吴振贵 120
开开心心 李青 123
“米”字转颈治好颈椎病 黄京尧 125
工作在寿星世界 王国忠 128
用脑、练本、节食、宽心 王克 130
养生无定法 石俊升 133
关于健康的三个话题 赵阜 137
知天命后惜身 任君和 143
画画和气功 张雷平 146
青山依然在 几度夕阳红 丁景唐 148
何须惆怅近黄昏 柯贤伟 151
“金不换”的是健康 江曾培 156
有病就吃药 秦绿枝 158
足迹遍地 笛声满天 陆春龄 160
跳出生命力 陆星儿 163
健身为葆艺术青春 肖雅 166
做到三个坚持 徐大刚 168
亡羊补牢 白桦 170
老来三事最舒心 杨子才 173
我的反思 吴芝麟 177
歌要唱好，身要养好 曹燕珍 179
家务也是健身 金永昌 181
我的“以动养生”观 颜德馨 184
精神解放 知识保健 叶尚志 187
吃得下、睡得着、想得开 蒋澄澜 190
健身四宝：书花石友 张琮 193
动脚动脑，多动就好 徐中玉 196
动静乐寿 严家栋 199
健康三诀 张正奎 202
心态年轻有利身体健康 贾安坤 207
要健身，先健脑 洪丕谟 211
自我调节保持平衡 马达 215
心不老人就年轻 吴欢章 218
脑要用、心要松，身要动、肚要空 龚兆源 221
我是怎样“自我保健”的 吴岚 224
心情自然少烦忧 狄建荣 230
爬楼梯，收肚皮 程秉海 233
合理膳食，心情乐观 谢丽娟 237
从妙玉饮茶谈起 王晓玉 239
功夫在足下 吴少华 243
吕老和健康 吕其明 246
二十一世纪健康概念 傅善来 250
足浴和坐浴，每晚必修课 王传馥 255
养生重在养心 陈少能 258
老年人要跟上时代列车 贺彭年 262
以静养生 朱鹏高 267
主动“张、弛” 宋超 271
移来仙草健万民 陈立？ 275
努力保持正常的血压和体重 缪志成 279
消除烦恼的三大法宝 曹可凡 283
预防“人老脚先老”的办法 王一山 286
动起来，很快乐 徐炯 289
养成良好的生活习惯 梅均 292
后记 李伦新 295