序言 阿沛·阿旺晋美 3
拉萨 19
拉萨 21
古城金辉 28
拉萨三大寺 29
布达拉宫 30
罗布林卡 52
龙王潭 55
漫步拉萨街头 57
八角街 58
市区建筑一瞥 62
学校内外 64
文化公园 66
工农业 68
寺庙 71
西藏佛教及其教派 王尧 72
哲蚌寺 75
色拉寺 85
大昭寺 88
扎什伦布寺 97
萨迦寺 103
夏鲁寺 106
白居寺 109
清真寺 112
喇嘛的生活 114
高原民俗 117
生活在高原上的人们 李佳俊 118
人物集锦 124
藏族服饰 127
藏族人民的节日 129
藏族人民生活点滴 135
城镇风貌 142
藏族日常食品 145
藏族婚礼 147
门巴族 148
珞巴族 150
僜人 151
夏尔巴人 154
船 159
桥 160
丧葬习俗 162
历史 165
西藏历史的沿革 牙含章 166
藏王墓 174
文化艺术 183
西藏壁画的表现形式和艺术风格 叶欣生 184
壁画 188
史诗《格萨尔王传》 204
戴假面具的藏戏 205
藏族歌舞 207
民间说唱 209
古老的拼音文字 210
物产 217
西藏的手工艺品 218
西藏地毯 219
围裙 223
藏式木器家具 224
金银器 227
藏医与藏药 232