第一章 做好自己身体的“检察官” 1
送你一把公平秤 2
“揪出”致胖元凶 3
虚有其表 4
中年肥胖 6
过度肥胖 7
“撂翻”不良饮食习惯 8
和零食说“BYE” 8
杜绝狼吞虎咽 9
别再狂吃猛喝 11
学会拒绝 11
认清各种不良生活方式 13
欠下大堆睡眠账单 13
置身于“压力锅”中 14
墨守成规 16
检查减肥屡战屡败的原因 17
意志太薄弱 17
缺乏科学导向 19
盲目随从 20
努力过火 21
纵观节食弊端 22
疲乏劳累 22
失眠多虑 23
沮丧不堪 24
腿部痉挛 25
口臭难闻 26
头昏目眩 27
胃部饿痛 27
大便秘结 28
面容憔悴 29
头痛欲裂 30
第二章 笑傲江湖绝非偶然 33
随着历史的车轮走来 34
从中华大地走向世界 37
被历代名医推崇的茶叶 42
被现代医学首肯的茶叶 47
沁人心脾的化合物类 49
加强抵抗力的茶多酚类 49
有效调理机能的脂多糖类 53
药效显著的生物碱类 53
品种繁多的茶叶 57
茶叶是珍贵的碱性饮料 62
茶叶是成人病、衰老的有力克星 64
“最佳饮品”的头衔受之无愧 68
第三章 茶叶是肥胖者的福音 72
去除臃肿，重拾婀娜 73
没有糖分的美妙减肥品 77
肉类消化、脂肪分解工作的“监察员” 80
饮食和运动疗法是“茶博士”的手中墨宝 82
肥胖与长寿势不两立 87
坚持就是胜利 91
短短1个月便扔掉6公斤(王女士) 93
健康法则：坚持饮用中国茶(李太太) 103
茶叶为我带来辉煌(李小姐) 110
奇妙茶饮为我挽回的幸福(陈老太太) 115
第四章 带你走进千变万化的茶饮世界 123
功效非凡的美容减肥茶 124
帮你成为品茶的行家高手 125
美容驻颜的茶水浴 127
减肥饮料单 129
灭脂清茶 129
三朵金花茶 130
酸溜果茶 131
玉荠双根茶 131
苦瓜清茶 132
消赘靓茶 132
降脂健身茶 133
葡萄蜜绿茶 133
靓肤驻颜饮料单 134
青春岁月茶 135
大圆小点蜜茶 135
黄芪枣茶 136
神草茶 136
麻烦美颜茶 136
雪奶红茶 137
慈禧珍珠茶 138
玉竹香茶 138
沙苑蒺藜茶 138
美肤茶 139
彻底消灭肥胖 140
乌龙去脂茶 140
酸溜根茶 141
大黄小绿茶 142
陈葫芦茶 142
桑枝家园茶 143
银菊溜溜酸茶 143
桑白皮茶 143
减肥茶 144
香奶茶 144
其他健身茶 145
枸杞叶茶 145
洁面靓茶 147
美多保健茶 147
首乌寄生茶 148
桃花瓜仁茶 148
升麻白芷茶 149
浮萍茶 149
茯苓菊花茶 150
缓解不正确节食对胃部造成的伤害 150
乌药茶 150
柠檬茶 151
饮茶忌事 152