《瑜伽气质课堂》PDF下载

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  • 作  者:魏立民,黄巧玉编著
  • 出 版 社:上海:上海交通大学出版社
  • 出版年份:2010
  • ISBN:9787313066824
  • 页数:109 页
图书介绍:哈达瑜伽,主要将瑜伽对气质提升的作用加以阐述,提高修炼的效果,使当代社会白领在得到健康的同时也得到气质提升。

01 瑜伽是沟通外部魅力和内在气质的桥梁 1

瑜伽的外部魅力修炼 2

瑜伽的内在气质提升 4

瑜伽饮食对气质的影响 7

02 影响气质的因素与调理处方 9

不良体态的瑜伽练习与调理处方 10

双眸无神的瑜伽练习与调理处方 20

音色不美的瑜伽练习与调理处方 30

缺乏活力的瑜伽练习与调理处方 38

消极思维的瑜伽练习与调理处方 46

不善沟通的瑜伽练习与调理处方 56

迷失自我的瑜伽练习与调理处方 64

性格急躁的瑜伽练习与调理处方 76

习惯紧张的瑜伽练习与调理处方 88

附录 关于瑜伽的16个经典问 105