第一章 接受不能改变的事实 2
一、有些事情是我们不能控制的 2
二、岂能尽如人意，但求无愧于心 4
三、学会接受不能改变的事实 6
四、伤害我们的有时是我们对事情的看法 8
五、不要让天气牵着心情走 10
六、别跟自己的长相过不去 12
七、永远也不可能再回到从前 14
八、一旦失去就意味着永远 16
九、要尽人事顺从自然 17
第二章 不能改变环境就要改变自己 22
一、适者比强者更善于生存 22
二、有时候迫切需要的是改变我们自己 24
三、应该学会适应世界上的不公平 26
四、去适应环境而不是让环境适应你 28
五、低起点更有胜出的机会 30
六、把小事做到出色，才有机会做大事 33
七、学会自我调整，锻造自身承受力 36
八、提升适应新环境的能力 39
九、如何尽快地适应一份新工作 41
第三章 不以心情好坏来做事 46
一、只有糟糕的心情，没有糟糕的事情 46
二、坏心情只会把事情搞砸 48
三、颓废者将一事无成 50
四、未成功的人没有悲观的权利 52
五、不因一时落魄而沉沦 54
六、不因别人的愤怒而愤怒 56
七、在危急关头关键是保持冷静 59
八、不靠心情好坏来做事 61
九、无法选择出身，可以创造未来 63
第四章 改变心情就能改变事情的结果一、想改变事情的结果，就先改变心情 68
二、不绝望就会有希望 71
三、与其改变环境，不如改变自己 73
四、自己比想象的更坚强 75
五、人可以被打败，但不能被打倒 77
六、再试一次就是成功 80
七、有绝处求生的决心，就能从绝境中突围 82
八、只有面对现实，才能超越现实 84
第五章 唯一能控制的只有现在 88
一、要生活在完全独立的今天 88
二、头脑中装满过去的人无法容纳未来 90
三、现在的努力决定我们的未来 91
四、将郁闷的事情以及心情留在过去 93
五、不要预支明天的烦恼 95
六、过好每一天就足够了 98
七、得不到的东西没有想象的那般美好 99
八、珍惜眼前的幸福 101
九、想做什么从现在开始 103
十、错过了美丽也不必遗憾 106
第六章 想事情要往向好处发展去想 110
一、消极的人受环境控制，积极的人控制环境 110
二、发现生活中好的一面 112
三、苦日子也能过得甜 114
四、不要抱怨这个世界 116
五、不要放弃无限的希望 119
六、内心强大就能够稀释一切痛苦 121
七、要为成功找方法 124
八、年轻人失败的成本低 126
九、锻炼自己承受不幸的能力 128
十、及时制止消极的心态 130
十一、反复运用积极的自我暗示 132
第七章 将失败当做考验和磨炼 136
一、身处逆境不见得是坏事 136
二、失败只是暂时的不成功 139
三、跌倒了才能够学会走路 141
四、每一种创伤都是一种成熟 144
五、障碍也是超越自我的契机 147
六、输得起才能赢得起 150
七、锻炼面对失败的承受力 152
八、从哪里跌倒就从哪里爬起 154
九、学会在挫折中微笑 157
十、收获灰烬中重生的喜悦 159
十一、灾难过后的心理自救 162
第八章 学会放弃就能清除痛苦之源 166
一、痛苦往往源于太多的执著 166
二、不要因为过强的欲望而迷失自己 168
三、不一定要争第一 169
四、理想与现实冲突时的理智放弃 171
五、膨胀的野心会毁掉幸福 174
六、勇于扔掉淘到的金子 175
七、知难而退也是一种智慧 177
八、学会放弃的能力 180
九、失之东隅，收之桑榆 182
十、要用付出代价来原谅自己 184
十一、弯曲是生命的艺术 186
十二、松开的手比紧握的手拥有更多 188
第九章 不盲目攀比和心怀感恩就会快乐一、其实我们都是百万富翁 192
二、幸福是在比较中获得的 195
三、每个生命都有欠缺 197
四、换位思考后的心理平衡 199
五、有钱不等于富有 202
六、快乐需要我们去发现 204
七、要看到自己所拥有的幸福 206
八、其实自己已经非常幸运 208
九、学会感谢是大智慧 210
十、仇恨并不会让对手痛苦 212
第十章 不能改变别人却可以控制自己一、勿让别人的坏情绪左右我们的心情 216
二、不必在乎别人的冷嘲热讽 218
三、别让自己的坏心情伤害别人 221
四、不把坏情绪带到工作中 223
五、发怒只会让事情变得更糟 225
六、上司的表情并非多重要 227
七、不做批评的充气气球 228
八、让与自己争执的人赢 230
九、被拒绝后要坚忍 232
十、不与别人发生无谓的冲突 234
第十一章 换工作不如换心情 238
一、不要像凑合婚姻那样凑合地工作 238
二、别以为下一份工作会更好 239
三、工作态度决定工作心情 241
四、有趣的工作在自己的心里 243
五、把工作当成愉快的带薪学习 245
六、多想想努力工作的好处 246
七、永远保持“实习生”的心态 249
八、学会正确地抱怨 251
九、不断创新才会进步 253
十、吃亏也是福 255