第一篇 辅导人生的苦乐哲学理论 2
1.苦乐哲学思想通览 2
2.苦乐关系的哲学内涵 19
3.苦中得乐是真乐 25
第二篇 正确认识痛苦的现实依据 31
1.痛苦是人类的天性 31
2.阵痛，中国涌向文明的潮音 37
3.困惑使我们面临新的挑战 44
第三篇 从困顿的生活中汲取人生智慧 53
1.名人的足迹与乐趣 53
2.普通人的人生金言 72
1.坚决与过去分手 107
第四篇 走出昨天泥泞的陷阱 107
2.享受今天盛开的玫瑰 123
第五篇 突破逆境的人生谋略 137
1.改变我们对逆境的认识态度 137
2.培养战胜逆境的性格 175
第六篇 使自己振作起来的心理调节术 197
1.如何从挫折与失败中反省 197
2.让自信心燃烧起来 200
3.寻求理解的途径 208
4.对付人生危机的策略 211
5.赠您几件消除痛苦的精选“武器” 220
6.对付抑郁的良方 234
7.使你振作起来的几项建议 238