感悟长寿的秘密 8
广西巴马 嘉庆贺寿的长寿之乡 10
湖北钟祥 明皇室封王首选之地 16
江苏如皋 长寿福地唯一之平原 22
新疆和田 最纯粹的长寿南疆 28
巴基斯坦罕萨 世界遗失的地平线 34
呼吸森林氧吧的空气 40
浙江杭州千岛湖 亲水度假的天堂 42
山东威海刘公岛 看守中华最古老的海 48
吉林长春 净月潭国家森林公园 54
湖南郴州莽山 养在深闺的原始森林 60
陕西宝鸡太白山 横亘华夏南北间分水岭 66
山东临沂蒙山 登东山而小鲁 74
广东肇庆鼎湖山 北回归线上唯一的绿洲 80
广西贺州姑婆山 最大的“瑶山” 86
广西兴安猫儿山 寻觅漓江的源头 92
体验泡汤的温情 98
黄山温泉 天下第一名山有“灵泉” 100
阿尔山温泉 世界最大的温泉群 106
南京汤山 以温泉命名的城 121
鞍山汤岗子 60种疗法的温泉中心 116
北京小汤山 温泉古镇一盆金汤 120
宁波温泉 洗泉天明下，悠然见南溪 124
临沂汤温泉 孔子“到此一浴” 128
本溪温泉寺 夹杂中国近代兴衰记忆 132
台北阳明山 山里流出七种矿物泉 136
长白山温泉 冰雪火山顶的82℃热泉 142
品尝美食的疗效 148
普洱 神秘茶马古道，神奇普洱之乡 150
易门 滇之水乡，野生菌天堂 158
烟台长岛 千古帝王梦，海上仙山吃海鲜 164
新疆 迷醉在瓜果的王国（上） 170
新疆 迷醉在瓜果的王国（下） 178
江苏阳澄湖 飘着鲜的大闸蟹 184
韩国江原道 山鳟食补与冰雪狂欢 190
大自然的神奇疗法 198
吐鲁番 埋在丝绸之路的热沙中 200
海南三亚 在冬季拥抱温暖阳光 206
西藏拉萨 高原上的日光之城 212
山西运城 到中国死海去“抹黑” 218
广西北海 纯净海水洗涤城市疲惫 224
五大连池 百万年造就天然疗法 230
用逝去的岁月抚慰心灵 236
长征 二厅五千里的记忆（上） 238
长征 二万五千里的记忆（下） 244
西南联大 非一代盛事，旷百世难遇 250
重庆 红岩历史在烈火中水生 256
附录:安心旅游识 262
附录一 旅行准备 264
附录二 旅游救护常识 266
附录三 旅行疲劳症的防治方法 271
CHAPTER 1
广西巴马 1
湖北钟祥 16
江苏如皋 22
新疆和田 28
巴基斯坦罕萨 34