《生活·医药·健康》 1
一、生活益闻 1
（一）睡觉的正确姿势 1
目录 1
（二）睡觉采取什么方位好 2
（三）真能“高枕无忧”吗 3
（三）深呼吸有益于身体 3
（五）怎样预防运动过度 4
（六）冷水浴有益于身体 5
（七）日光浴的好处多 7
（八）饭后不宜做剧烈运动 8
（九）剧烈运动后为什么不宜饮冷水 8
（十一）运动可降低体内胆固醇的水平 9
（十）热天运动何以容易中暑 9
（十二）冷天为什么皮肤发痒 10
（十三）久蹲后站起为什么会头昏眼花 10
（十四）眼泪有什么作用 11
（十五）眼皮跳是怎么一回事 11
（十六）如何计算眼镜的度数 12
（十七）不要挖鼻孔、耳孔 13
（十八）饮水的学问 14
（十九）喝茶有益吗 14
（廿）糖精虽甜，不宜多食 15
（廿一）用味精的学问 16
（廿二）醋的益处 17
（廿五）人体需要无机盐吗 18
（廿三）煮粥不宜放碱 18
（廿四）铁锅炒菜有好处 18
（廿六）维生素的作用 20
（廿七）不要生吃鸡蛋 21
（廿八）烧焦的鱼肉为什么不能吃 21
（廿九）喝牛奶能增高体内的胆固醇水平吗 22
（卅）苹果为什么既可通便又能止泻 22
（卅一）发芽的马铃薯不可吃 23
（卅二）人究竟能活多久 23
（卅三）引人入胜的人类生命活力学 25
（一）女子白带 30
（二）怎样治痛经 30
妇幼窗口 30
（三）如何避孕 31
（四）结扎输精管、输卵管会影响健康吗 32
（五）怀孕时的健康指导 33
（六）孕妇的饮食起居 35
（七）畸形胎儿是怎样产生的 36
（八）孕妇的营养知识 38
（九）胎教有意义吗 39
（十）生男生女是命中注定的吗 40
（十一）未分娩前能否区别男孩女孩 41
（十二）什么叫“星期天孩子” 42
（十三）分娩后要注意的事项 43
（十四）断奶的学问 45
（十五）婴儿的营养和智力发育的关系 46
（十六）谈谈儿童的脑髓发育与营养 47
（十七）介绍几种儿童保健饮食 48
（十八）幼儿不宜多吃菠菜 49
（十九）怎样判断婴幼儿发育是否正常 49
（廿）儿童健康成长须知 51
（廿一）怎样观察婴儿有无病痛 52
（廿二）儿童正常身高体重的推算 54
（廿三）使婴儿健康的指压法 55
（廿四）促使儿童健康的指压法 55
（廿五）要培养幼儿良好的卫生习惯 56
（廿六）要注意防止儿童的危险游戏 58
（廿七）你的孩子聪明吗 59
（廿八）小儿“抽风”怎么办 61
（廿九）怎样治小孩遗尿 62
三、青春期生理卫生 64
（一）青年人的生理特征和营养 64
（二）青年人生活与健康的几个问题 66
（三）谈谈少女的卫生 67
（四）谈谈男青年的卫生保健 68
（五）成年人有多少块骨头 69
（六）成年人的血有多少 69
（七）粉刺能治好吗 70
（八）少年白头的由来 71
（九）“睡梦中急死”是怎么一回事 72
（一）人到中年智力强 76
四、中老年园地 76
（二）老年人如何对付紧张的精神压力 77
（三）中年发福好不好 78
（四）中年人的口齿卫生 79
（五）暑热天的保健饮食 80
（六）介绍几种强身的滋补食谱 81
（七）男性也有更年期吗 82
（八）为什么人老了会眼花 82
（九）怎样抗早衰以延长寿命 83
（十）华佗与五禽戏 85
（十一）漫谈气功 86
（十二）老年人的食补与药补 87
（十三）癌的早期信号 93
（十四）怎样防治中风 94
五、病痛防治 97
（一）看尿色可诊病 97
（二）怎样做热敷、冷敷 98
（三）如何处理发热的病人 99
（四）怎样护理“中风”病人 101
（五）在家中如何照顾精神病人 103
（六）怎样防止精神病人自伤或伤人 104
（七）怎样治神经衰弱 105
（八）“羊痫风”病人的诊治 107
（九）心脏病人能适当运动吗 108
（十）有哪些原因可引起头昏眼花？应该如何处理 109
（十一）什么原因可引起突然昏倒 111
（十二）昏倒与昏迷是一回事吗 112
（十三）头痛怎样治 113
（十四）高血压病的防治 114
（十五）低血压是怎样引起的 116
（十六）怎样治咳嗽 117
（十七）怎样治“扯吼”（哮喘）的病人 118
（十八）不要忽视慢性支气管炎的治疗 120
（十九）支气管扩张怎样治 121
（廿）大叶性肺炎有些什么表现 122
（廿一）怎样防治肺气肿 124
（廿二）怎样区别咯血与呕血 125
（廿三）呕吐是病吗 125
（廿四）腹泻怎么办 127
（廿五）急性胃肠炎是怎样引起的 128
（廿六）谈谈慢性胃炎 129
（廿七）胃里也能生溃疡吗 130
（廿八）胃下垂有哪些表现 132
（廿九）急性胰腺炎怎么治 133
（卅）肝硬化能治好吗 135
（卅一）黄疸是怎么一回事 137
（卅二）大便带血怎么办 138
（卅三）几天不解大便怎么办 139
（卅四）经常脱肛怎么办 140
（卅五）患有痔疮怎么办 141
（卅六）如何处理急性膀胱炎 142
（卅七）有哪些疾病可出现血尿 144
（卅八）小便解不出怎么办 146
（四十）怎样治肾盂肾炎 148
（卅九）慢性肾炎能治好吗 148
（四十一）贫血 149
（四十二）当皮肤出现瘀血怎么办 152
（四十三）身上发肿（水肿）是怎么一回事 153
（四十四）腹内也会涨水吗 154
（四十五）大颈脖病是怎样发生的 155
（四十六）什么是脚气病 156
（四十七）怎样防治风湿性关节炎 157
（四十八）针刺麻醉和止痛 159
六、急救知识 163
（一）怎样刮痧、拔火罐 163
（二）怎样做人工呼吸 164
（三）如何作心脏按摩和识别真死及假死 166
（四）怎样防治雷电击伤 167
（五）毒物入口后的简易洗胃法 168
（六）咯血怎么办 169
（七）呕血与解黑色大便怎样处理 171
（八）常用的几种止血方法 173
（九）煤气中毒后怎样救治 175
（十）怎样处理水莽草中毒 176
（十一）怎样救治河豚鱼中毒的病人 177
（十二）吃香肠、罐头中毒怎么办 177
（十三）如何救治有机磷中毒的病人 178
（十四）热天防中暑 180
（十五）烧（烫）伤的急救 181
（十六）溺水的急救 182
（十七）吊颈（自缢）的急救 184
（十八）醉酒者的处理 185
（十九）怎样治毒蛇咬伤 186
（二十）怎样治蜈蚣、蝎、蚂蟥蜇伤 189
七、药物知识 191
（一）不要乱用抗生素 191
（二）哪些常用药物能影响胎儿发育 191
（三）谈谈中草药的来龙去脉 193
（四）中草药的名字是怎样来的 195
（五）怎样煎好中草药 195
（六）中草药的服用方法 199
（七）服药要注意掌握时间 199
（九）怎样给小孩喂药 201
（八）不要用茶水送服药 201
八、常用中草药举例 203
（一）大蒜 203
（二）西瓜（附：西瓜翠衣、西瓜霜） 205
（三）山楂 206
（四）五味子 207
（五）金樱子 208
（六）橘子（附：橘络、橘核、橘仁、橘皮） 209
（七）紫苏（附：苏叶、苏梗、苏子） 210
（八）竹叶（附：竹叶卷心、竹茹、竹沥） 211
（九）百草霜 213
（十）艾叶（附：艾绒） 214
（十二）菊花（附：野菊花） 215
（十一）向日葵 215
（十三）金银花（附：忍冬藤） 218
（十四）白花蛇 219
（十五）蝉衣（即蝉退） 220
（十六）蜈蚣 221
（十七）蚯蚓（即地龙） 221
（十八）僵蚕（附：晚蚕沙） 222
（十九）蜂蜜（附：蜂房、蜂蜡） 224
（廿）龟板（附：龟胶） 225
（廿一）鳖甲（附：鳖头） 226
（廿二）血余炭 227
（廿三）胎盘 227
（廿四）壁虎 228
（廿七）蝼蛄（即土狗子） 229
（廿五）蛞蝓 229
（廿六）蚂蟥 229
（廿八）食盐 230
（廿九）石膏 231
（卅）明矾 232
（卅一）石灰 233
（卅二）滑石 233
（卅三）雄黄（附：雌黄） 234
（卅四）芒硝（附：朴硝、玄明粉） 235
（卅五）灶心土 236
（卅六）铁落 237
（卅七）磁石 238