第一章 生存 1
1.“内向型的人”是怎样一种类型的人 2
2.内向型人的各种体验 6
3.从三个谈话人的烦恼说起 12
4.内向型职员的生活准则 23
5.内向型推销员的生活准则 36
6.给内向型的有志于自由职业的人们 44
7.无论如何要下定“活下去”的决心 48
8.少数人的生活准则 51
9.一如既往地生活 59
10.给不为人重视而苦恼的人 62
11.渡过不顺利时期的方法 64
12.在通往烦闷的路上等待“欢喜” 67
第二章 工作 73
1.以“持续的志向”找到适合的职业 74
2.给年轻的内向型诸君：关于职业选择 78
3.离开好的工作岗位时 83
4.应该尊敬“在一个公司干到退休的人” 87
5.对于“讨厌大公司”的人 92
6.内向型职员的自我启发 96
7.从赛马中学习到的人生观 102
8.根据“典型”选择职业 105
9.在通往目标的路上，中途会有挫折 109
10.利用教训的方法 113
11.找工作在于“人的缘分” 119
12.为了从拘束中摆脱出来 124
第三章 与人交往 129
1.给为人际关系而苦恼的人 130
2.变被讨厌为被喜欢的人的诀窍 135
3.了解共事人的“中心形象” 139
4.与人接触的原则 144
5.恢复“内心的对话” 146
6.他是他，我是我 152
7.不依赖他人 156
8.兄弟的光和影 160
9.摆脱无益苦恼的方法 165
10.人的行动，懂得“50%是缘分” 167
第四章 思考 171
1.直至形成“自己真实的思考” 172
2.“强中之弱”与“弱中之强” 178
3.抓住“真正自我”的方法 182
4.“达观”是最高的哲理 188
5.“不幸”的看法、思考方法 193
6.磨炼“性情” 198
7.用复眼看问题的方法和思考方法 202
8.知道你自己“原来的体验” 210
9.与身边“同类型的人”联合起来 216
10.面临人之死 221
11.直至最后的“大胜利” 226
第五章 表现能力的磨炼方法 230
1.表现能力是以“如做即成”为原则 231
2.训练说话的方法，按“阶段”进行 236
3.“声音”能够锻炼 241
4.“字如其人”的精神 244
5.表达能力的磨炼方法 248
结束语：内向型人的价值 263