第一章 远游配偶的生活 1
各异的远游配偶们 5
远游配偶的好消息 7
第二章 双重生活的独特现象 9
单身已婚者 10
怨恨 13
遗憾 16
双重角色的承担者 17
忌妒 18
第三章 鲜为人知的路途艰辛 20
旅途上 22
到达目的地 24
洽谈的日子 25
寂寞 27
回家 30
应付技巧 36
第四章 联系与沟通 38
从自身做起 40
请不要忘了随时保持联系 42
重要的是不断地沟通 45
共同设立目标 47
制造交谈时间 49
双向沟通的路 52
第五章 出差者的健康之道 55
出门在外的营养 58
你可以不受时差影响 60
毋忘运动 62
应付技巧 63
第六章 保持性爱的活力 65
捻酸吃醋的痛苦 67
正面攻击醋意 72
把出差当催情剂 74
调整也是情绪上的 76
制造神奇的幽默 78
出差配偶的社交话题 80
应付技巧 81
第七章 独立发展 83
没有男人在身边的日子 84
能成功应变吗？ 89
防患于未然 91
应付技巧 95
第八章 无法两全 96
工作与家庭的矛盾 98
让孩子分享你的事业 101
倾听孩子的每一句话 103
亲子周末 104
雷打不动的家庭活动 107
结语 108
第九章 调节家中“温度”的妙招 109
母权制能创造一致性 113
谁是一家之主？ 115
在“孩子-成人-孩子”的跷跷板上 117
调节家中的“温度” 119
一天的开始 120
何不来一点幽默 121
“暂停”时间 122
家庭会议 124
设定“一周目标” 125
第十章 远游妈妈的苦衷 128
别人眼中的你 132
上路前的准备工作 134
让孩子参与 136
电话亲子 137
远游妈妈回家了 139
往好处方面看 140
第十一章 旋转式远游配偶 142
雇请帮手 143
制造在一起的机会 147
顺心与不顺心的日子 149
爸爸妈妈都出差，谁来做饭？ 150
旋转式远游的好处 152
第十二章 经常远游的单亲 154
谁来照顾孩子？ 155
但愿一天有30小时 159
时间变得极为有限 161
从单亲身上学到如何面对生活 162
第十三章 不出差，但不常在家 164
的确与众不同 166
轮班值勤 169
沟通出了问题 171
时间是你的敌人 172
第十四章 随军驻防的生活 174
身在军中 175
如何照顾军人的孩子？ 176
帮助成人军眷应付情况 178
第十五章 什么？又要搬家？ 181
面对迁移 184
作好准备 187
孩子的上学问题 189
搬迁的日子日益迫近 191
心灵上的分离 193
重建一个家 194
帮助孩子适应 196
第十六章 公司的人性化 201
受公司尊重的出差者 202
公司应负的责任 204
感念员工家属 206
取代出差的可行办法 208
提供咨询辅导 210
表达关切之情 211