第一章 朴素的辩证统一观 1
第一节 总论养生 1
第二节 朴素的辩证统一观 8
第二章 提挈天地，把握阴阳 12
第一节 《内经》的宇宙观 12
第二节 气候变化对人的生理影响 19
第三节 气候变化对人的疾病影响 27
第四节 土地方位对人的影响 36
第五节 适应自然变化 39
第六节 正气存内，邪不可干 48
第三章 积精全神，护养天真 54
第一节 精、气、神是生命之三宝 54
一、精的形成及其生理功能 54
二、气的形成及其生理功能 61
三、神的形成及其生理功能 64
第二节 节房事，勿伤精 68
第三节 勿为私，耗精神 72
第四节 密阳气，持平衡 79
第四章 食饮有节，起居有常，不妄作劳 86
第一节 重视脾胃 87
第二节 因地制宜的生活习惯 93
第三节 饮食五味，各有所喜 95
第四节 饮食五味，不可偏嗜 98
第五节 食饮调养 104
第六节 饮食禁忌 109
第七节 高粱之变 113
第八节 戒酒 117
第九节 调数量，适寒温 118
第十节 起居有常，和于术数 126
第五章 和五志，调七情 136
第一节 七情内伤 136
第二节 情志与五脏的特定关系 140
第三节 不同病变产生不同情志变化 143
第四节 不同情志失调导致不同病变 147
第五节 形志不同，病变不同 161
第六章 寿夭学说 163
第一节 体质论 163
第二节 地理环境论 171