序言 田祖恩 1
开宗篇 7
面临挑战——心理健康提到了首位 7
第一章 自信人生二百年 会当水击三千里——人生寿命的长短 7
第二章 达摩克利斯剑 悄悄肆虐人间——心理疾病的威胁 45
第三章 心身有机统一 注意生理卫生——略谈生理保健 73
导引篇 98
战胜挑战——努力使自己变得更强大 98
第四章 完善自身 造福人类——人生价值的实现 98
第五章 微妙复杂 实实在在——心理机制与防病健身(一) 138
第六章 理解的会执行 不理解的也会执行——心理机制与防病健身(二) 161
第七章 真理不过头 优点不延伸——培养良好个性 183
第八章 兵无常势 水无常形——适应和应变 205
第九章 喜怒之事 不可妄行——情绪的控制和宣泄 225
第十章 认知积极 感觉良好——认知与情绪 236
第十一章 君子坦荡荡 其乐何陶陶——心胸与情绪 249
第十二章 三军可以夺帅 匹夫不可夺志——志向、理想和人生追求 264
第十三章 睁大两只眼睛 闭上一只眼睛——恋爱、婚姻和家庭 291
第十四章 休戚相关 荣辱与共——个人与集体 314
第十五章 己所不欲 勿施于人——待人接物 326
第十六章 难得糊涂 吃亏是福——利害得失 335
疏通篇 364
拯救心灵——心理治疗显示威力 364
第十七章 强迫症、恐怖症非心理治疗莫属 364
第十八章 焦虑症、抑郁症心理治疗效果好 455
第十九章 失眠症心理治疗胜过服安眠药 540
第二十章 各种心身疾病都须心理治疗 556
初版本后记 571
增订本后记 581