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一、一个古老而年轻的民族 1
二、走进这片神奇的土地 5
三、悠久的历史 12
四、竹巴东迁白玛归 19
五、他们这样生产 25
六、原始社会残余与封建农奴制度 37
七、他们这样生活 45
八、婚姻、舅权与家庭 50
九、原始信仰与藏传佛教 58
十、生殖崇拜、葬俗及禁忌 72
十一、门、藏两族尊奉的情歌王仓央嘉措及民间诗歌 78
十二、门巴人民换新颜 90
后记 98