目录 1
1．种种不正确的学习方法 1
“只要有学习欲望就行”这种看法是不正确的 1
“学习成绩好的人学习方法也好”这种看法也是不正确的 2
“学习时间越长越好”这种看法也不正确 3
“只要努力就行”这种看法也不正确 5
2．中学的生活与学习 6
兴趣不是原因，而是结果 6
中学时代是学习的好时机 8
学习习惯在少年时期养成 10
动摇的时代——“钟摆法则”Ⅰ 11
3．中学时代剖析 11
两副面孔——“钟摆法则”Ⅱ 12
精神健康检查表 13
〈基础部分〉 15
1．要想学习，先有计划 15
你正在有计划地生活吗 15
学习计划检查表 15
1．为什么必须制订学习计划 16
学习计划的重要性 16
明确学习目的和目标 17
2．怎样制订学习计划 19
贪婪的计划是不行的 19
考虑生活整体的平衡 19
制订具有灵活性的计划 20
学习计划怎样制订 21
“具体目标”是什么样的 21
初中二年级的年度计划举例 23
3．功课表的编制方法 24
遵守编制规则 24
功课表的实例 26
生活时间调查法 26
填写时的注意事项 26
生活时间的讨论 30
测验一下你的“学习欲望” 32
讨厌学习的原因何在 32
2．怎样才能引起学习欲望 32
价值观的多样化 34
何谓“学习欲望” 36
学习欲望与创造性 36
学习欲望检查表 38
3．怎样养成好的学习习惯 40
给你一生带来益处的习惯 40
学习习惯检查表 40
这样的习惯，漏洞太多 41
养成协调的生活习惯 42
中学生的不良习惯 43
个性差别的形形色色 45
1．什么是“个性” 45
发挥个性的学习方法 45
4．寻找符合你个性的学习方法 45
2．智力与学习方法 46
智力与学力的不同 46
“应试学习是无聊的吗？” 48
不要被“东大式学习法”、“滩高式学习法” 49
之类所迷惑 49
3．性格与学习方法 50
检查一下你的性格 50
性格检查表 50
采分的方法，结果的表示法 54
外向性的人用什么样的学习方法为好 55
对结果的看法 55
内向性的人用什么样的学习方法为好 57
你是“朝型”还是“夜型” 58
5．怎样攻克不爱好的学科 61
一个人的兴趣表现他的特性 61
1． “学科兴趣” 61
调查一下你的真正爱好与不爱好 61
学科兴趣检查表 62
采分的方法，结果的表示法 65
对结果的看法 67
“理科”还是“文科”的鉴定 67
以不擅长的科目确定合格与否 68
2．攻克不爱好学科的方法 68
爱好与否和擅长与否 69
将自卑感引到向上的阶梯 71
笨鸟先飞 71
6．加速记忆、持久不忘的方法 73
你的记忆方法是否高明 73
1．记忆的功能 73
记忆的历史 73
记忆的三个过程 75
2．快速记忆的方法 77
你的记忆属于什么类型 77
提高感觉能力的方法 79
关于印象的理论 80
以记忆为乐 82
试着想想看 82
赋予意思，得以记住 83
通过理解，得以记住 83
反复进行 86
3．持久不忘的方法 87
何谓“忘却曲线” 87
提前复习 89
再三使用 89
学习过后，休息脑子 90
每天的安排 93
关于“TPO”管理方法 93
7．学习的TPO管理Ⅰ时间管理（T管理） 93
〈应用部分〉 93
1．时间管理法 94
时间的有效利用方法 94
空闲时间和利用法 95
杜绝浪费 97
2．学习时间的安排 99
学习时间的标准 99
学习的定时 101
时间的安排 102
学习环境检查表 104
你周围的环境如何 104
8．学习的TPO管理Ⅱ 环境管理（P管理） 104
1．环境的两个内容 105
地理环境与行动环境 105
2．学习欲望与环境 106
尽管有学习欲望，但没有环境也不行 106
3．书房的设计 107
在共同居住的房间求得精神集中的途径 107
书桌的位置 108
物理环境 110
关于“一边族” 112
学习的机会和定时 114
听课方法检查表 114
9．学习的TPO管理Ⅲ 情况管理（O管理） 114
1．课堂学习与家庭学习的优劣所在 115
课堂学习与家庭学习 115
2．怎样进行预习和复习 118
每天进行预习和复习吗 118
预习、上课、复习的关系 119
预习和复习的比重 119
预习的三个阶段 120
复习的三个阶段 120
预习、复习的时间安排 121
应试与模拟考试 122
3．怎样进行模拟考试 122
模拟考试的优缺点 123
学力检查 123
模拟考试的应试方法 125
4．如何利用函授批改 126
函授批改的效果 126
函授试卷答案的做法 127
函授批改的有效利用法 127
5．怎样利用广播和电视讲座 128
广播和电视的利用情况 128
广播讲座的利用方法 130
6．巧妙运用教科书和参考书 131
以教科书为中心还是以参考书为中心 131
参考书的种类 132
选择什么样的参考书为好 133
使用参考书的好方法 135
10．教科书和参考书的高效率的阅读方法 137
高效率的阅读方法 137
1．什么是好的阅读方法 137
阅读的重要性 137
阅读的速度 138
阅读时的“眼”的运动 138
怎样能够速读 139
速度越快，理解越深 141
抓住要点的阅读方法 142
2．提高阅读能力的方法 142
日本语易于速读 143
3．丰富词汇 144
词汇的发展 144
词汇的种类 145
丰富词汇的方法 146
词汇检查 147
4．怎样运用索引 150
写成“章”与“单元”的索引 150
索引的和利用方法 151
应试法是学习法的延续 154
1．什么是应试技巧 154
在日常学习中发挥应试技巧 154
11．效率百分之百的应试技巧 154
〈应试部分〉 154
2．关键的一分 155
合格与否取决于一分 155
一分之差不是学力问题 156
3．怎样选择志愿学校 157
要符合自己的适应力和性格 157
4．押中试题 158
怎样押试题 158
分析升学考试试题 159
做出合格答卷的技巧 161
不慎失误，不必在意 161
5．合格的答卷是怎样做出的 161
在记述式试题上必须注意什么 163
怎样处理一时忘记或不知道的单词 164
避免怯场的窍门 166
要做“错答笔记” 167
结尾——你的学习方法的检查 169
1．检查一下你的学习方法 169
检查表的检查方法 169
评分的方法 169
对检查结果的看法 170
综合检查图表的制作方法 171
2．精神健康和学习方法 171