一、概述 1
1．高血压病的症状 1
2．高血压病的诊断 3
3．高血压病的类型 4
4．高血压病的病因 5
5．高血压病的危害 7
二、常用降血压食物 9
1．旱芹 9
2．芦笋 10
3．荠菜 10
4．苦瓜 11
5．洋葱 11
6．大蒜 12
7．葱 13
8．菊花脑 14
9．茄子 14
10．番茄 15
11．山药 16
12．冬瓜 17
13．槐花 17
14．荷叶 18
15．玉米须 19
16．绿豆 19
17．豌豆 20
18．苹果 21
19．香蕉 22
20．柿子 23
21．山楂 24
22．西瓜 25
23．枸杞 27
24．菊花 27
25．黑芝麻 28
26．核桃仁 29
27．红枣 30
28．紫菜 31
29．海带 31
30．腐竹 32
31．牡蛎 33
32．虾皮 34
33．香菇 34
34．银耳 35
35．黑木耳 36
36．灵芝 36
37．绞股蓝 37
38．茶叶 38
三、高血压病食疗通治方 41
1．荠菜茶 41
2．葱白红枣茶 41
3．玉米须降压茶 42
4．山楂蜂蜜茶 42
5．山楂叶绿茶 42
6．红枣茶 43
7．核桃山楂茶 43
8．双耳甜茶 44
9．海带绿茶 44
10．白菊花茶 44
11．菊花槐花茶 45
12．绞股蓝降压降脂茶 45
13．红枣山楂绿豆饮 45
14．香菇牛奶饮 46
15．黑木耳红枣红糖饮 46
16．黑芝麻虾皮饮 47
17．苦瓜牛奶 47
18．冬瓜甜牛奶 47
19．大蒜蜂蜜酸牛奶 48
20．番茄饮 48
21．玉米须香蕉皮饮 48
22．西瓜蜜饮 49
23．西瓜葡萄酒 49
24．豌豆苗蜜汁 49
25．绿豆香蕉汁 50
26．大蒜西瓜汁 50
27．西瓜芹菜汁 50
28．苹果蜂蜜汁 51
29．紫皮大蒜糯米粥 51
30．茄子肉粥 51
31．山药红枣粥 52
32．冬瓜大米粥 52
33．绿豆粳米粥 52
34．芦笋红枣粥 53
35．西瓜子仁红枣粥 53
36．苹果红枣粥 53
37．山楂红枣粥 54
38．鲜芦笋粥 54
39．香菇粥 55
40．银耳红枣粥 55
41．海带红枣粥 55
42．腐竹豌豆粥 56
43．虾皮粥 56
44．绿茶粥 56
45．菊花蜜粥 57
46．枸杞子红枣粥 57
47．菊花肉馅饼 57
48．灵芝糯米粥 58
49．小葱粳米粥 58
50．山药绿豆羹 59
51．苹果甜酱 59
52．鲜枣山药膏 59
53．生山楂露 60
54．山药豆沙糕 60
55．凉拌海带丝 61
56．凉拌芹菜 61
57．五味苦瓜 61
58．腐竹拌芹菜 62
59．清炒豌豆苗 62
60．清蒸紫茄 62
61．香炸茄卷 63
62．炒洋葱丝 63
63．莼菜蛋清炒虾仁 63
64．猪肉茄子 64
65．苦瓜炖豆腐 64
66．豆腐皮炒海带 65
67．豌豆荚汤 65
68．莼菜鲤鱼汤 65
69．香菇汤 66
70．香菇萝卜豆苗汤 66
71．绿豆甘草汤 66
四、高血压病辨证食疗方 68
(一)肝火上炎型 68
1．菊花脑绿茶 68
2．苦瓜绿茶 68
3．槐米茶 69
4．柿叶蜂蜜茶 69
5．山药决明茶 69
6．决明子降压茶 70
7．三子降压茶 70
8．柿叶山楂茶 71
9．二头茶 71
10．夏枯草降压茶 71
11．芹菜苹果饮 72
12．绿茶凉饮 72
13．罗布麻红枣饮 72
14．芹菜鲜汁茶 73
15．枸杞头荠菜汁 73
16．玉米须蜂蜜粥 73
17．木耳绿豆粥 74
18．绿豆甘草冲剂 74
19．凉拌苦瓜番茄 75
20．马兰头拌海带 75
21．海蜇皮拌芹菜 75
22．苦瓜菊花汤 76
23．虾皮菊花脑汤 76
24．二花鲫鱼汤 76
25．荠菜蛋花汤 77
(二)肝阳上亢型 77
1．菊花脑粥 77
2．荠菜花茶 78
3．芦笋茶 78
4．杞菊决明子茶 78
5．夏枯草枸杞叶茶 79
6．番茄芹菜汁 79
7．冬瓜蜂蜜汁 80
8．番茄柠檬酱 80
9．二豆蜂蜜糊 80
10．荠菜粥 81
11．木耳拌芹菜 81
12．香菇虾皮 82
13．石决明煲牡蛎肉 82
14．番茄冬瓜 82
15．牡蛎鸡汤 83
(三)痰浊内蕴型 83
1．荷叶山楂茶 83
2．红枣乌梅汤 84
3．陈皮山楂茶 84
4．胶股蓝罗布麻煎汁 84
5．山楂橘皮羹 85
6．冬瓜赤豆藕粉羹 85
7．芦笋荸荠藕粉羹 86
8．荷叶粳米粥 86
9．豌豆红枣糯米粥 86
10．糖醋蒜头 87
11．青蒜腐竹 87
12．腐竹鲜蘑 88
13．青蒜豆腐 88
14．大葱烩豆腐 88
15．洋葱烩蚌肉 89
16．玉米须蚌肉汤 89
17．荷叶冬瓜汤 90
18．海带冬瓜苡仁汤 90
19．紫菜车前子汤 91
20．冬瓜鲤鱼汤 91
(四)肝风内动型 91
1．钩藤茶 91
2．钩藤蜂蜜饮 92
3．紫茄粉蜜饮 92
4．绞股蓝槐花蜜 92
5．香蕉煮牛奶 93
6．绞股蓝粥 93
7．拌茄泥 93
8．菊花煎茄子 94
9．芦笋鲜贝汤 94
10．牡蛎香菇汤 95
11．牡蛎海带汤 95
(五)肝肾阴虚型 95
1．黑芝麻绿茶 96
2．首乌槐角乌龙茶 96
3．紫菜决明子糊 96
4．莼菜蜜饮 97
5．山药虾皮糊 97
6．芹菜蜂蜜汁 97
7．莼菜羹 98
8．银耳山药甜羹 98
9．紫菜豌豆羹 98
10．青柿红枣膏 99
11．芝麻米粉 99
12．槐花粥 100
13．香蕉红枣小米粥 100
14．芝麻桑椹粥 100
15．芝麻苦瓜 101
16．黑芝麻拌枸杞叶 101
17．芝麻拌芦笋 101
18．冰糖炖银耳 102
19．绞股蓝炖乌龟 102
20．木耳烧肉 103
21．芙蓉翡翠汤 103
22．芦笋豌豆苗鲤鱼汤 103
23．银耳枸杞甜汤 104
(六)阴虚阳亢型 104
1．芦笋糊冷饮 104
2．香蕉皮饮 105
3．柿子汁鲜奶饮 105
4．麦冬海带牡蛎烩饭 105
5．牡蛎豆枣羹 106
6．香蕉粉 106
7．香蕉拌芝麻 107
8．瓜皮芹菜爆鳝丝 107
9．银耳香菜豆腐 107
10．菊花煲鸡丝 108
11．西湖莼菜汤 108
(七)阴阳两虚型 109
1．灵芝茶 109
2．苹果甜牛奶 109
3．洋葱酒牛奶 110
4．柿饼红枣饮 110
5．核桃仁粳米粥 110
6．芝麻核桃桑椹糊 111
7．菊花脑红枣蜂蜜羹 111
8．东坡羹 112
9．蜂蜜核桃 112
10．核桃仁嚼食方 112
11．二豆桂花降压糕 113
12．豌豆核桃仁泥 113
13．灵芝牛肉干 114
14．洋葱炒蚌肉 114
15．洋葱炒牛肉丝 114
16．大葱爆羊肉 115
17．枸杞子炒虾仁 115
18．荷叶蒸母鸡 116
19．芝麻末熘带鱼 116
20．紫菜虾皮蛋汤 117
21．紫菜冬瓜排骨汤 117
22．虾皮瓠子毛豆米汤 117
23．灵芝黑白木耳汤 118