序言 1
第一章 健康乃生命之本 1
1.请了解一些健康新观念 2
2.别轻视你的睡眠 4
3.生命在于运动 7
4.饮食是营养的主渠道 10
5.节制和劳动是人类最实在的两个医生 12
6.保持积极向上的生活态度 14
7.别忧虑，人生始终是美好的 14
8.人人都有压力 19
9.千万别忘了心理疾病的调理 20
第二章 预防是保持健康的基石 25
1.把预防疾病变成一种自觉的行动 26
2.别用年轻作挡箭牌 26
3.千里之堤，溃于蚁穴 27
4.别忽视他人给你的健康建议 28
5.冷水锻炼，会给你带来意想不到的效果 29
6.请留心你呼出的气味 31
7.小孩打呼噜，并非好现象 32
8.食欲不振的原因 34
9.从清晨流的鼻涕内带血说起 35
10.形形色色的异常视觉 37
11.透过皮肤看体内肿瘤 39
12.感冒是没有特效药可治的病症 41
第三章 食物是生命之源 43
1.认识食物的性质 44
2.三分治，七分养 46
3.每日三餐的合理搭配 48
4.芝麻、绿豆和西瓜 49
5.五谷杂粮为现代人所钟爱 52
6.建议你多吃些菠菜 56
7.与人体息息相关的柠檬酸 57
8.吃蔬菜也有许多小窍门 58
9.水果的利与弊 61
10.动脉硬化者的食物选择 64
11.哮喘病人的食物选择 66
12.血液病人的饮食结构 67
13.溃疡病人的饮食结构 69
14.口腔病与现代人饮食生活习惯 71
15.饮食与皮肤保养 73
第四章 心理健康观 75
1.健康也包括心理问题 76
2.精神免疫胜良药 77
3.七情不调百病生 80
4.情绪变化影响胃肠功能 83
5.心理因素对口腔疾病的影响 84
6.A型性格与冠心病 85
7.让孤独离你而去 87
8.请学会控制自己的情绪 91
9.保持心理平衡 94
10.抽点时间与亲朋好友聊聊 95
11.笑一笑，十年少 96
12.净化心灵的金钥匙 99
13.美景解忧 101
14.神奇的暗示 103
15.“怪招”除忧虑 105
16.提防“灰色”心理 107
17.老年人心理健康的标准 109
18.青春期常见的心理疾病 111
第五章 日常生活中的医学常识 117
1.风扇带给我们的不仅仅是凉风 118
2.不容忽视的电话机污染 119
3.隐藏在儿童玩具里的“杀手” 120
4.“随身听”的危害 122
5.彩色餐具的危害 123
6.儿童肥胖与防治 124
7.肥胖会引起骨关节炎 127
8.当小孩发烧的时候 128
9.抗衰老要从年轻时开始 130
10.拔牙与心内膜炎 132
11.樱桃好吃核有毒 135
12.哺乳对婴儿及母亲皆有益 136
13.为你介绍一些服用药物的常识 137
14.千万注意检查药物是否失效 141
15.出院后的身体保健 143
第六章 常见疾病的预防及治疗方法 145
1.人类至今未能攻克的顽症--癌 146
2.脑溢血 158
3.动脉硬化 160
4.冠状动脉狭窄和心肌梗塞 162
5.各种各样的神经痛 164
6.风湿病 165
7.近视 168
8.青春痘 169
9.口臭、狐臭 171
10.痔疮 172
11.糖尿病 174
12.胆结石 175
13.病毒性肝炎 177
第七章 性、生育、性病 181
1.避孕与性爱质量 182
2.口服避孕药，保健立奇功 185
3.不可用人工流产来代替节制生育的措施 187
4.优生的环境因素 189
5.孕期保健新说法 191
6.为人父母前应知道的一些科学数据 194
7.优生与配偶的选择 195
8.偏食与妇女不孕症 197
9.不孕的原因是夫妻双方的事 198
10.性交频率与健康 199
11.注意性病的困扰 201
第八章 生活中的一般急救常识 203
1.让触电者脱离电源 204
2.扭伤后先冷敷并局部休息 204
3.老年人剧烈头痛须立即送医 205
4.烫伤后应立即用冷水浸洗患部 206
5.割伤后请马上压住血管 207
6.食物中毒请多喝冷开水 208
7.牙疼时最好找牙医 208
8.冻伤严重时切勿用火烤 209
9.切勿让流鼻血者仰卧 210
10.让溺水者吐出水来 211
11.中暑时，应将患者移到阴凉处 212
12.晕车、晕船等请采用暗示疗法 213
13.小心小孩吞入异物 214
14.当异物进入眼、耳后 214
15.别因婴儿夜啼而宠坏他 215
16.一氧化碳中毒后请马上让空气流通 216
17.胸部剧烈受撞击后应尽量防止再震动 217
18.误食药物或毒物时应尽快使其吐出 217
19.被虫蛇咬伤后请马上查看周围有何菜蔬 218
20.被毒蛇蛟伤时请立即挤出毒液 219