图书介绍：你愿意看这本书，就说明你想改变自己。与许多同类的书不同，这本手册通过认知疗法使你一步步地：改变自己的思维，解决自身的问题利用情绪量来判断和追踪情感的变化提供实用方法，来改变你的生活和人际关系作为畅销书，本书在美国已帮助成千上万的人们解决了抑郁、恐慌、焦虑、愤怒、内疚、羞愧、缺乏自尊及人际关系等方面存在的问题。你可以把这本书作为一本工具书来读，通赤书中提供的各种实用方法和操作步骤来改变自己，使工作和生活的质量达到更高的层次。本书作者Dennis Greenberger博士是美国加利福尼亚州焦虑与抑郁治疗中心主任，加利福尼亚大学医学院教授。他创建的认知治疗方法已取得了公认的巨大成功。Christine A.Padesky博士是美国加利福尼亚州认知治疗中心主任，加利福尼亚大学医学院教授，国际著名的认知治疗专家，已有四部著作。