目录自序——美丽的心灵 1
学习用心聆听那夜在保加利亚，我们非常高雅 3
你听到什么？ 9
这个世界非常新鲜一小块饼干的新鲜感觉 19
发现存在的奇妙 24
你能够欣赏自己吗？ 29
拥有“接触”的能力你能感受到音乐吗？ 37
何谓“接触”？ 40
让关系转得更“圆” 45
提升自己的层次三种自我察知 53
你可以更柔美 57
调整自己的想法 62
揭开另一个自己 68
随时重新出发 77
在布里滋湖找到自己接触内在那神圣的自我 85
让世界变大 92
要为自己而活 98
跳出心灵困境要为自己松绑 109
谁是你的幕后黑手？ 114
“有那么严重吗？” 118
你能掌握的是“现在” 123
在亚马逊河捕鱼的土著教我生活 128
让生活多姿多彩你走过的路值得吗？ 141
每天写下精彩的一页 145
一片葵花田与一只萤火虫 150