第一章 百病谷糠疗法 1
第一节 概述 1
一、谷糠的概念 1
二、谷糠的保健和药用价值 1
三、谷糠的临床应用 3
第二节 内科疾病谷糠疗法 4
一、谷糠健脾胃 4
二、慢性胃炎谷糠疗法 6
三、谷糠治疗胃溃疡 7
四、谷糠大枣补虚损 8
五、谷糠安神 9
六、神经官能症 10
七、米皮糠祛麻木 11
八、谷糠疗痹痛 12
九、高血脂症谷糠疗法 13
十、谷糠疗痿 14
十一、谷糠治疗筋骨疼痛 17
十二、腰痛谷糠治疗 18
十三、谷糠疗头痛 19
十四、谷糠疗心痛 20
十五、谷糠治肝炎 21
十六、谷糠通利二便 22
十七、谷糠疗水肿 23
十八、谷糠治尿血 24
十九、谷糠止泻 25
二十、谷糠止虚汗 26
二十一、高粱壳治脚气 28
二十二、谷糠减肥 28
一、谷糠热敷治痛经 30
第三节 妇科病谷糠疗法 30
二、崩漏、尿血 32
三、谷糠止带下 33
四、谷糠疗阴痒 34
五、盆腔炎的谷糠疗法 35
六、更年期综合征谷糠疗法 36
七、谷糠疗经前期紧张征 37
八、谷糠疗产后遗尿 38
九、产后尿闭谷糠疗法 39
十、不孕症谷糠疗法 39
一、谷糠健脑 40
第四节 疑难病谷糠疗法 40
二、谷糠抗癌 42
三、杵头糠治噎膈 43
四、谷糠治蛊 44
五、糖尿病谷糠疗法 45
六、谷糠治淋巴结核 47
七、谷糠治骨质疏松症 48
八、骨质增生谷糠疗法 49
九、谷糠围药治疗颈椎病 50
十、谷糠疗瘫痪 51
十一、清精化浊治疗男性不育症 52
第五节 皮肤病谷糠疗法 54
一、谷糠润肤 54
二、米糠油治癣 56
三、谷糠疗紫癜 57
四、谷糠祛疣 58
五、手掌脱皮 60
六、蝴蝶斑 60
第六节 老年病谷糠疗法 61
二、老年昏聩 62
一、老年性浮肿 62
三、老年食欲不振 63
四、老年阳虚 64
五、老年哮喘 65
第七节 儿科病谷糠疗法 66
一、小儿麻痹 66
二、进行性肌营养不良 67
三、肌无力症 68
四、营养不良 69
六、小儿遗尿 70
五、小儿腹泻 70
七、盘肠气痛 71
第八节 外伤科疾病谷糠疗法 72
一、谷糠鼠妇愈骨伤 72
二、谷糠治疗鞘膜积液 73
三、谷糠煎灌肠治疗坐骨肛管脓肿 74
四、谷糠外敷治疗软组织损伤 75
第二章 日本谷糠健康法简介 76
第一节 日本谷糠健康法的兴起 76
一、糙米的美食方法 78
第二节 从食用糙米谈起 78
二、糙米的效用 80
三、以糙米为主食的民族 81
四、健康之神——糙米 82
五、糙米与精米之比较 83
六、自然食物具有保健作用 85
第三节 谷糠能治百病 88
一、谷糠能增强人体的自然治愈力 88
二、少食、味觉正常、血液循环良好 90
三、完善谷糠营养的食用方法 94
四、按比例配食取得营养平衡 95
五、新鲜食物有益于健康 97
六、谷糠食用的问题解答 98
七、谷糠能排除毒素 100
第四节 美味食品的制作方法 102
一、炒后食用的谷糠 102
二、谷糠制作的食物 103
三、制作含维生素A、C的食品 104
四、对疑问和疑虑的回答 105
第五节 食用谷糠后的效果 112
一、便秘症 113
二、皮肤病 114
三、食谷糠解除不必要的痛苦 117
四、低血压 117
五、头痛症 118
六、肩臂酸痛 118
七、心脏病 119
八、白血球减少 119
十一、痔疮 120
十、风湿症 120
九、脊椎劳损症 120
十二、牙床出血症 121
十三、虫咬 121
十四、美发 121
十五、消化不良 121
十六、醉酒 122
十七、口腔炎 122
二十二、体力 123
二十一、疲劳 123
二十、脚臭 123
十八、口臭 123
十九、狐臭 123
二十三、夏季消瘦 124
二十四、男性功能 124
二十五、起床没精神 124
二十六、失眠症 125
二十七、园形脱发症、白发 125
二十八、尿床 125
三十、肾脏 126
二十九、肝炎 126
三十一、浮肿 127
三十二、调整胃肠功能 127
三十三、肥胖症 127
三十四、消瘦 128
三十五、胆囊术后止痛 129
三十六、改善体质 129
三十七、高血压 129
四十一、坐骨神经痛 130
四十、动脉硬化 130
三十八、糖尿病 130
三十九、心肌梗塞 130
四十二、湿疹、日光皮肤炎、荨麻疹 131
四十三、药疹 132
四十四、花粉症 132
四十五、过敏性鼻炎 132
四十六、月经不调 133
四十八、更年期障碍 134
四十九、不孕症 134
四十七、妊娠贫血 134
五十、丰满乳房 135
五十一、动物效应 135
五十二、植物效应 135
第六节 理想的自然调料 136
一、从自然的盐说起 136
二、调味料 139
第七节 自然治愈力 141
一、正常的饮食病不上身 141
二、过度劳累也会患病 143
三、食物影响生命 144