综述 1
说明 1
关于伴奏音乐的说明 3
上编(男班教材) 11
第一训练单元 (参考学时：120学时--160学时) 11
第一章 东北秧歌舞蹈(基础)训练教材 11
概述 11
第一节 动律训练 11
一 上下动律组合 11
二 前后动律、划圆动律组合 13
三 动律综合训练组合 14
第二节 手巾花训练 14
一 里绕花组合 14
二 甩、撩、抖、点、掏、掸、翻组合 15
三 手巾花综合训练组合 16
一 前踢步、后踢步组合 18
第五训练单元(参考学时：80学时-120学时) 18
第三节 踢步训练 18
二 踢步综合训练组合 19
一 单顿步、颤顿步组合 20
第四节 顿步训练 20
二 顿步综合训练组合 21
第五节 跳踢步训练 23
一 跳踢步、大跳踢步组合 23
二 跳踢步综合训练组合 24
第六节 头跷步训练 26
一 头跷步阴阳双翻掌、腰铃步组合 26
二 头跷步综合训练组合 27
第七节 走扬步、抬提步压肘训练 28
一 走场步组合 28
二 抬提步压肘组合 29
三 走场步、抬提步压肘综合训练组合 29
第八节 鼓相训练 31
一 一至五鼓组合 31
二 扬鞭一鼓、硬三槌叫鼓、烫脚五鼓组合 32
三 鼓相综合训练组合 33
第九节 综合训练 34
概述 35
第一节 颤膝动律训练 35
一 颤踏组合 35
第二章 藏族舞蹈(基础)训练教材 35
二 抬踏组合 36
三 屈伸抬踏组合 37
四 颤膝动律综合训练组合 37
第二节 屈伸动律训练 40
一 屈伸组合 40
二 撩步组合 40
三 屈伸动律综合训练组合 41
第三节 悠、摆、滑、踢步法训练 42
一 悠摆、悠滑、转身步组合 42
二 跨、悠、踢步组合 43
三 跳分步组合 43
四 悠、摆、滑、踢步法综合训练组合 44
一 颤跺组合 45
第四节 顿颤步法训练 45
二 颤刨组合 46
三 顿颤步法综合训练组合 47
第五节 颤跨、端、点步法训练 49
一 颤跨组合 49
二 颤端、点组合 49
三 颤跨、端、点综合训练组合 50
第六节 跑、跳、转动作训练 52
一 斜身平步跑组合 52
二 吸跑跳步、跑跳跨步组合 52
三 左右弹腰跳、左右勾脚跳组合 53
四 吸跑、跳、转综合训练组合 53
第七节 综合训练 55
第二训练单元 (参考学时：120学时--160学时) 56
第三章 云南花灯舞蹈(基础)训练教材 56
概述 56
第一节 小崴动律训练 57
一 小崴合、开、团扇组合 57
二 小崴综合训练组合 58
第二节 反崴动律训练 59
一 反崴合扇组合 59
二 反崴团扇、摆扇组合 59
三 反崴综合训练组合 60
第三节 正崴动律训练 62
一 正崴合扇组合 62
二 正崴团扇、搬肩组合 63
三 正崴综合训练组合 63
第四节 反崴走场训练 64
一 反崴走场与正崴、反崴探步组合 64
二 反崴走场综合训练组合 65
第五节 跳颠步训练 67
一 撩跳颠步组合 67
二 吸跳颠步组合 67
三 跳颠步综合训练组合 68
第六节 综合训练 69
第四章 蒙古族舞蹈(基础)训练教材 70
概述 70
第一节 体态动律训练 70
一 送靠、横移组合 70
二 前后划圆组合 71
三 体态动律综合训练组合 72
第二节 马姿训练 74
一 勒马、套马组合 74
二 牵马组合 75
三 马姿综合训练组合 75
一 柔、硬、双肩组合 76
第三节 肩部训练 76
二 绕、耸、碎抖肩组合 77
三 肩部综合训练组合 78
第四节 腕部训练 79
一 硬腕组合 79
二 带肩硬腕组合 80
三 带肩挽手组合 81
四 腕部综合训练组合 81
第五节 臂部训练 83
一 软手组合 83
二 上下柔臂组合 84
三 拧转、划圆柔臂组合 84
四 臂部综合训练组合 85
一 胸背组合 86
第六节 胸背与弹拨手训练 86
二 甩手组合 87
三 弹拨、弹压组合 87
四 胸背与弹拨手综合训练组合 88
第七节 马步训练 89
一 立掌走马、刨、倒换步组合 89
二 套马、勒马步、摇篮步组合 90
三 马步综合训练组合 91
第八节 筷子训练 93
一 单手打筷组合 93
二 双手打筷组合 94
三 交替打筷组合 94
四 筷子综合训练组合 95
第九节 综合训练 97
第三训练单元 (参考学时：160学时--180学时) 98
第五章 安徽花鼓灯舞蹈(基础)训练教材 98
概述 98
第一节 动律训练 99
一 倾拧、划圆动律组合 99
二 动律综合训练组合 100
一 直腿、弯腿赶步组合 101
第二节 赶步转身训练 101
二 赶步综合训练组合 102
一 小鼓架子与三点头组合 104
二 大鼓架子与三点头组合 104
第三节 鼓架子训练 104
三 鼓架子综合训练组合 106
第四节 起步、拔泥步、扒泥步、簸箕步、别步、车水步训练 107
一 起步、拔泥步、扒泥步训练组合 107
二 簸箕步、别步、车水步组合 108
三 综合训练组合 109
第五节 勾步、双环步、颠三步、颤点步、钟摆步训练 110
一 勾步、双环步、颠三步组合 110
二 颤点步、钟摆步组合 111
三 综合训练组合 111
第六节 跑场步、碎步、蹭步训练 112
一 跑场步、碎步、蹭步组合 112
二 综合训练组合 113
一 闪身步组合 114
二 滑步组合 114
第七节 闪身步、滑步训练 114
三 综合训练组合 115
一 打腿、二起腿与小五腿组合 116
二 里外拐摆莲、缠丝腿组合 116
第八节 打腿训练 116
三 综合训练组合 117
第九节 综合训练 118
第六章 维吾尔族舞蹈(基础)训练教材 119
概述 119
一 基本动律组合 120
二 基本脚位、手位组合 120
第一节 动律训练 120
三 动律综合训练组合 121
第二节 基本步法训练 122
一 横垫步、进退步组合 122
二 三步一抬组合 123
三 基本步法综合训练组合 123
第三节 蹉步训练 124
一 点蹉步组合 124
二 后吸腿蹉步组合 125
三 蹉步综合训练组合 125
第四节 三步一点训练 126
一 三步一点组合 126
一 直腿滑冲步、跺滑步、跳滑冲步组合 127
二 折臂外翻三步一点组合 127
第五节 滑冲步训练 127
三 三步一点综合训练组合 127
二 弯腿滑冲步、跺滑步、双人滑冲步组合 128
三 滑冲步综合训练组合 128
第六节 压颤步训练 129
一 压颤步、两步一跺组合 129
二 迂回步组合 130
三 压颤步综合训练组合 130
第七节 跪、转训练 131
一 左右单跪并步直身转组合 131
二 单腿吸转组合 132
三 跪、转综合训练组合 132
第八节 综合训练 132
第七章 山东鼓子秧歌舞蹈(基础)训练教材 133
概述 133
一 抻鼓子、飞鼓子组合 134
二 大起步平拧组合 134
第一节 基本动律训练 134
三 基本动律综合训练组合 135
一 下晃拧组合 137
第二节 外环下晃拧训练 137
二 背靠鼓转身组合 138
三 外环下晃拧综合训练组合 138
第三节 外环上晃拧训练 140
一 上晃拧组合 140
二 上晃拧磨韵组合 140
三 背鼓组合 141
四 外环上晃拧综合训练组合 142
一 内踅拧组合 145
第四节 内踅拧训练 145
二 内踅拧综合训练组合 146
第五节 跑鼓子训练 148
一 磨韵组合 148
二 跑鼓子组合 148
三 磨韵、跑鼓子综合训练组合 149
第六节 推伞训练 152
一 平、提拧推伞组合 152
二 抢、抡伞组合 153
三 推伞综合训练组合 153
第七节 伞的综合训练组合 155
第八节 综合训练 157
概述 158
第一节 屈伸动律训练 158
一 单双腿屈伸组合 158
第八章 朝鲜族舞蹈(基础)训练教材 158
二 屈伸综合训练组合 159
第二节 手臂训练 160
一 抽、围、扛、推、扔、绕划手组合 160
二 手臂综合训练组合 161
第三节 步法训练 162
一 鹤步、平步、横步、垫步组合 162
二 压碾步、之字步、滑步、碎步组合 162
三 步法综合训练组合 163
第四节 跑场步训练 165
一 跑步、碎步、跳踢步组合 165
二 勾点横交叉步、前后点步、跟点进退步组合 166
三 跑场步综合训练组合 166
第五节 横移晃身动律训练 168
一 横移晃身组合 168
二 横移晃身综合训练组合 169
一 丁字推移步、弹提步、踏探步组合 170
第六节 拍手训练 170
二 拍手组合 171
三 拍手综合训练组合 172
第七节 上拔下沉动律步法训练 174
一 沉步、抻步组合 174
二 抽甩手组合 175
三 上拔下沉动律综合训练组合 175
二 移动转组合 177
一 原地转组合 177
第八节 技巧训练 177
三 跳转组合 178
四 技巧综合训练组合 179
第九章 传统舞蹈组合训练教材 181
第一节 东北秧歌舞蹈 181
一 逗蛐蛐组合 181
二 鬼扯腿组合 182
三 赶大车组合 182
四 小柳叶锦组合 184
六 梢头五匹马组合 185
五 单掏花组合 185
第二节 云南花灯舞蹈 187
一 背篓组合 187
二 船歌组合 188
第三节 安徽花鼓灯舞蹈 191
一 扁担式组合 191
二 抽手组合 192
三 挂鞭组合 193
四 打腿小三段 193
五 踩锣步组合 194
六 簸箕步组合 195
第四节 山东鼓子秧歌舞蹈 195
一 杨家庙短句 195
二 大起步短句 196
三 背鼓子短句 196
四 踢鼓子短句 196
五 八步鼓短句 196
十 劈鼓子短句 197
八 飞鼓子短句 197
九 路鼓子短句 197
七 对鼓子短句 197
六 点鼓子短句 197
十一 四面八方短句 198
十二 嘶马踡蹄短句 198
第六训练单元 (参考学时：80学时--120学时) 198
第五节 藏族舞蹈 198
一 快乐青年组合 198
二 拉萨弦子组合 198
三 阿节总巴组合 200
五 赛罗亚组合 202
四 阿乌耶组合 202
六 吉尼松组合 204
七 牧业丰收组合 205
第六节 蒙古族舞蹈 206
一 硬腕组合 206
二 轻骑组合 208
三 弹拨手组合 209
四 鄂尔多斯组合 210
五 摔跤组合 212
第七节 维吾尔族舞蹈 213
一 阿克苏组合 213
二 卡比亚特组合 213
四 多朗齐克提麦第二组合 215
三 多朗齐克提麦第一组合 215
第八节 朝鲜族舞蹈 216
一 寺党扇子组合 216
二 假面组合 220
三 拍手组合 222
四 放木排组合 223
第一章 东北秧歌舞蹈(基础)训练教材 227
概述 227
第一训练单元 (参考学时：120学时--160学时) 227
下编 (女班教材) 227
第一节 动律训练 228
一 上下动律组合 228
二 前后动律组合 228
三 划圆动律组合 229
四 动律综合训练组合 230
第二节 手巾花训练 232
一 绕花组合 232
二 片花组合 233
三 片花、出手花、转花组合 234
四 手巾花综合训练组合 235
一 前踢步绕花组合 237
第三节 前踢步训练 237
二 前踢步片花组合 238
三 前踢步综合训练组合 239
第四节 后踢步训练 241
一 后踢步动律组合 241
二 后踢步综合训练组合 242
第五节 跳踢步、颤步训练 244
一 跳踢步组合 244
二 双颤步组合 245
三 跳踢步、颤步综合训练组合 245
一 倒踢步、稳相组合 247
第六节 稳相训练 247
二 稳相综合训练组合 248
第七节 顿步训练 250
一 颤顿步组合 250
二 抻顿步、碾顿步组合 251
三 顿步综合训练组合 252
第八节 缠花训练 254
一 缠花顿步组合 254
二 缠花十二鼓组合 254
三 缠花综合训练组合 255
第九节 鼓相、走场训练 257
一 鼓相组合 257
二 走场组合 258
三 鼓相、走场综合训练组合 259
第十节 综合训练 260
第二章 藏族舞蹈(基础)训练教材 261
概述 261
第一节 颤踏动律训练 261
一 颤踏组合 261
二 抬踏组合 262
三 颤膝动律综合训练组合 263
第二节 屈伸动律训练 265
一 屈伸组合 265
二 屈伸靠步组合 266
三 屈伸撩步组合 267
四 屈伸动律综合训练组合 267
第三节 颤动律训练 269
一 颤撩步组合 269
二 颤拖步组合 270
三 颤动律综合训练组合 271
第四节 悠、摆、滑、踢步法训练 273
一 悠摆、悠滑、转身步组合 273
二 跨悠、悠踢步组合 274
四 悠、摆、滑、踢步法综合训练组合 275
三 跳分步组合 275
一 顿颤动律组合 277
二 颤刨步组合 277
第五节 顿颤动律训练 277
三 颤点步组合 278
四 顿颤动律综合训练组合 279
第六节 颤跨、端步法训练 281
一 颤跨步组合 281
二 颤端步组合 282
三 颤跨、端步综合训练组合 283
一 鼓的基本动作组合 284
第七节 转翻动作训练 284
二 转翻组合 285
三 转翻综合训练组合 287
第八节 综合训练 289
第二训练单元 (参考学时：120学时--160学时) 290
第三章 云南花灯舞蹈(基础)训练教材 290
概述 290
第一节 小崴动律训练 291
一 小崴合扇、开扇组合 291
二 小崴捻扇、放扇组合 291
三 小崴动律综合训练组合 292
第二节 正崴动律训练 293
一 正崴动律组合 293
二 正崴捻扇组合 294
三 正崴动律综合训练组合 295
第三节 跳颠步训练 296
一 吸跳颠组合 296
二 掌跳颠组合 297
三 跳颠步综合训练组合 297
第四节 扣扇训练 299
一 小崴扣扇组合 299
二 正崴扣扇组合 300
三 扣扇综合训练组合 301
第五节 小崴走场训练 303
一 小崴扇尖花组合 303
二 小崴走场综合训练组合 304
第六节 反崴训练 305
一 反崴动律组合 305
二 反崴摆扇组合 306
三 反崴综合训练组合 307
第七节 综合训练 308
一 手位、脚位组合 309
第一节 体态动律训练 309
第四章 蒙古族舞蹈(基础)训练教材 309
概述 309
二 体态动律组合 310
三 碎步组合 311
四 体态动律综合训练组合 312
第二节 胸背训练 315
一 胸背组合 315
二 拧转胸背组合 316
三 胸背综合训练组合 317
一 硬肩、柔肩、双肩组合 319
第三节 肩部训练 319
二 绕、耸、碎抖肩组合 320
三 肩部综合训练组合 321
第四节 硬腕训练 324
一 硬腕组合 324
二 硬腕带肩组合 325
三 腕部综合训练组合 326
第五节 柔臂动律训练 327
一 软手柔臂组合 327
二 上下、拧转柔臂组合 328
三 划圆、横摆扭组合 329
四 柔臂综合训练组合 330
第六节 弹拨手训练 333
一 弹拨手组合 333
二 甩手组合 334
三 弹拨手综合训练组合 334
第七节 转指训练 337
一 外转指组合 337
二 里外转指组合 338
三 转指综合训练组合 339
一 立掌、跺掌、刨步、倒换步组合 340
第八节 马步训练 340
二 吸腿步、摇篮步、旁伸步组合 341
三 马步技巧组合 342
四 马步综合训练组合 343
第九节 盅碗训练 345
一 提压腕组合 345
二 绕腕组合 346
三 盅碗综合训练组合 346
第十节 综合训练 349
一 上下、划圆动律组合 350
第一节 动律训练 350
概述 350
第五章 安徽花鼓灯舞蹈(基础)训练教材 350
第三训练单元 (参考学时：160学时--180学时) 350
二 倾拧动律组合 351
三 三点头动律组合 352
四 动律综合训练组合 352
第二节 碎步训练 354
一 碎步进退组合 354
二 碎步横移组合 354
三 碎步综合训练组合 354
一 团扇组合 355
第三节 扇花训练 355
二 合开扇组合 356
三 贴挽扇组合 356
四 扇花综合训练组合 357
第四节 起步训练 358
一 撤步起步组合 358
二 快起步组合 358
三 起步综合训练组合 359
第五节 风柳步、双环步、拔泥步训练 360
一 拔泥步、扒泥步组合 360
四 步法综合训练组合 361
二 风柳步组合 361
三 双环步组合 361
第六节 梗步、车水步训练 363
一 车水步组合 363
二 梗步组合 363
三 梗步、车水步综合训练组合 364
第七节 簸箕步训练 365
一 簸箕步组合 365
二 平足簸箕步组合 365
三 簸箕步综合训练组合 365
一 单拐弯组合 366
第八节 拐弯训练 366
二 双拐弯组合 367
三 三点水组合 367
四 拐弯综合训练组合 368
第九节 综合训练 369
第六章 维吾尔族舞蹈(基础)训练教材 370
概述 370
第一节 动律训练 371
一 手位、脚位、绕腕组合 371
二 摇身点颤、自由步组合 371
三 动律综合训练组合 372
第二节 垫步训练 373
一 平均节奏横垫步组合 373
二 切分节奏横垫步组合 374
三 垫步综合训练组合 374
第三节 进退步训练 376
一 进退步组合 376
二 交叉进退步组合 377
三 进退步综合训练组合 377
第四节 蹉步训练 378
一 蹉步组合 378
二 蹉步综合训练组合 379
第五节 三步一抬训练 380
一 三步一抬组合 380
二 夏克转、单腿跪撤步转组合 381
三 三步一抬综合训练组合 381
第六节 压颤步与跺移步训练 383
一 压颤步、两步一跺组合 383
二 跺移步组合 384
三 压颤步与跺移步综合训练组合 384
第七节 滑冲步训练 385
一 小滑冲步组合 385
三 滑冲步综合训练组合 386
二 滑冲步组合 386
第八节 技巧训练 387
一 腰部训练组合 387
二 转类组合 388
三 技巧综合训练组合 388
第九节 综合训练 389
第一部分 山东海阳秧歌(基础)训练教材 390
概述 390
第七章 山东秧歌舞蹈(基础)训练教材 390
第四训练单元 (参考学时：160学时--180学时) 390
第一节 提沉训练 391
一 提沉组合 391
二 沉步组合 391
三 提沉综合训练组合 391
第二节 提裹拧训练 393
一 直波浪提拧组合 393
二 斜波浪裹拧组合 393
三 提裹拧综合训练组合 394
一 磨拧组合 395
二 磨夹拧组合 395
第三节 提磨拧训练 395
三 提磨拧综合训练组合 396
第四节 压扭步训练 398
一 压扭步组合 398
二 压扭步舞姿组合 399
三 走场横拉组合 399
四 压扭步综合训练组合 400
第五节 叠扇横拧训练 401
一 叠扇横拧组合 401
三 叠扇横拧综合训练组合 402
二 流动叠扇横拧组合 402
第六节 摆步训练 404
一 立扇直波浪摆步组合 404
二 斜波浪摆步组合 404
三 搬扇摆步组合 405
四 摆步综合训练组合 405
第七节 跌步训练 407
一 提探拧跌步组合 407
二 跌步组合 407
三 跌步综合训练组合 408
一 提裹拧追步组合 409
二 滚浪组合 409
第八节 追步训练 409
三 追步综合训练组合 410
第九节 综合训练 411
第二部分 山东胶州秧歌舞蹈(基础)训练教材 411
概述 411
第一节 正丁字拧步训练 412
一 正丁字拧步组合 412
二 正丁字拧步8字绕扇组合 412
三 正丁字拧步综合训练组合 413
一 原地提拧步组合 415
第二节 提拧步训练 415
二 提拧步8字绕扇、拨扇组合 416
三 提拧步综合训练组合 417
第三节 倒丁字碾步训练 418
一 倒丁字碾步撇扇组合 418
二 倒丁字碾探步拨扇组合 419
三 倒丁字碾步、碾探步综合训练组合 420
第四节 嫚扭步平转扇训练 421
一 嫚扭步组合 421
二 平转扇组合 422
三 嫚扭步平转扇综合训练组合 423
一 推扇、嫚扭步组合 424
第五节 推扇训练 424
二 盘扇组合 425
三 推扇综合训练组合 426
第六节 小嫚走场训练 428
一 滚步、丁字三步、8字绕扇组合 428
二 小嫚走场综合训练组合 429
第七节 扭子训练 430
一 扭子探步组合 430
二 扭子整装组合 431
三 扭子综合训练组合 432
第八节 综合训练 433
第八章 朝鲜族舞蹈(基础)训练教材 434
概述 434
第一节 屈伸动律训练 435
一 原地屈伸组合 435
二 移动屈伸组合 435
三 屈伸动律综合训练组合 436
第二节 手臂训练 438
一 抽、围、扛、推、扔手组合 438
二 绕划手组合 438
三 手臂综合训练组合 439
一 压碾步、平步、鹤步、横步组合 441
第三节 屈伸步法训练 441
二 之字步、滑步、垫步、碎步组合 442
三 屈伸步法综合训练组合 443
第四节 弹挑动律训练 445
一 弹挑动律、弹手与移掌蹲步组合 445
二 半脚掌步、刨步、前后点步、踢石步、勾点横交叉步组合 445
三 弹挑动律综合训练组合 446
第五节 上颠动律训练 447
一 上颠动律与绕腕组合 447
二 上颠动律综合训练组合 447
一 原地横移动律组合 449
第六节 横移动律训练 449
二 移动横移动律组合 450
三 横移动律综合训练组合 450
第七节 顿移动律、步法训练 451
一 丁字推移步、弹提步、丁字压掌步、趋步组合 451
二 拍手短句组合 452
三 顿移综合训练组合 452
第八节 上拔下沉动律、步法训练 453
一 动律与甩手组合 453
二 沉步、抻步组合 454
三 上拔下沉综合训练组合 455
第九节 转训练 456
一 原地点碾转组合 456
二 弹压转组合 456
三 转综合训练组合 457
第十节 综合训练 457
第五训练单元 (参考学时：80学时--120学时) 458
第九章 传统舞蹈组合训练教材 458
第一节 东北秧歌舞蹈 458
一 梢头五匹马组合 458
二 鬼扯腿组合 458
三 颤步双花组合 460
四 小看戏组合 461
第二节 云南花灯舞蹈 465
一 小崴组合 465
二 反崴组合 466
三 跳颠步组合 468
四 正崴组合 470
第三节 安徽花鼓灯舞蹈 471
一 小兰花组合 471
二 大兰花组合 472
三 风柳步组合 473
四 车水步组合 474
五 过河组合 475
第四节 山东秧歌舞蹈 477
一 胶州秧歌舞蹈 477
(一)扭子组合 477
(二)情深意长组合 479
(三)向阳花组合 481
(四)青蓝蓝的河组合 482
二 海阳秧歌舞蹈 485
(一)观灯组合 485
(二)快板组合 486
(三)白鹤踏月组合 489
第六训练单元 (参考学时：80学时--120学时) 491
第五节 藏族舞蹈 491
一、踢踏舞部分 491
(一)库玛拉组合 491
(二)恰地宫保组合 492
(三)所那则雄组合 493
(四)却非突西组合 494
(五)松则亚拉组合 495
(六)青稞丰收组合 496
(七)拾青稞组合 497
(一)斯玲玲、耶所、公公组合 498
二、弦子舞部分 498
(二)古来亚木组合 500
(三)尤子巴母组合 500
三、锅庄舞部分 501
租者 501
第六节 蒙古族舞蹈 502
一 牧民新歌组合 502
二 硬腕组合 504
三 鄂尔多斯组合 506
四 哈拉哈组合 508
一 绣花帽组合 509
第七节 维吾尔族舞蹈 509
二 林帕代组合 511
三 齐克提麦组合 513
四 摘葡萄组合 515
五 多朗齐克提麦组合 519
第八节 朝鲜族舞蹈 520
一 迎春组合 520
二 顶水组合 522
三 插秧组合 524
四 古格里表演组合 527
后记 529