一、说，还是憋着 1
1．嘴是心灵的大门 2
2．不哭的孩子没奶吃 12
3．点破那层窗户纸 21
4．找个好参谋 30
5．宣泄心头的“邪火” 36
6．变成乐天派 42
7．自怜宜自珍，落拓非潇洒 50
8．自嚼涩果 54
9．错过星星和月亮的人 63
10．人生最苦是孤独 72
二、为什么要说 83
1．要想相爱多交谈 85
2．使生活变得轻松 90
3．一席妙语十年书 94
4．交谈与身心健康 103
5．消磨许多时光 109
6．酒香也怕巷子深 115
7．对你说声“抱歉” 122
8．常来电话常来玩 134
9．面对流言的重围 141
10．拒绝别人是你的权力 148
三、怎样开口 159
1．让你的眼睛先“说话” 159
2．请问芳名 163
3．表情种种 165
4．在这山上唱什么歌 169
5．不用害羞 173
6．聊天与讲演 177
7．寻找有趣的话题 182
8．机智摆脱“神侃” 186
9．无罪的“撒谎” 189
10．恰到好处的争辩 191
四、说与听的配合 195
1．锣鼓听音 195
2．学会当听众 198
3．好言一句三冬暖 202
4．莫当传声筒 206
5．说“不”的窍门 216
6．安慰种种 220
7．斩断情根 223
8．如何对付“揭短” 227
9．应答如流的奥妙 230
10．跟谁诉说心曲 234