第二十二集 青藏高原的远古文明 1
第一章 雪山圣湖与创世神话 2
雪山神韵 3
天湖圣水 6
古老的创世神话 10
第二章 远古文化遗址 14
旧石器时代遗存 15
林芝文化·卡若文化 曲贡文化 18
苏毗·羊同 西羌 24
第二十三集 吐蕃 30
第一章 吐蕃王朝的兴衰 30
雅砻河谷“蕃”的兴起 31
松赞干布与吐蕃建国 33
吐蕃的国家制度 36
文成公主与金城公主 40
唐蕃会盟 45
第二章 佛教的传播 48
苯教与佛教 49
大昭寺与小昭寺 56
桑耶寺 64
第三章 古格文化 68
古格王国的历史 69
古格王都 76
佛教建筑 82
古格壁画 90
托林寺 95
托林寺壁画与造像 101
皮央—东嘎洞窟文化 108
第一章 佛教后弘诸教派 116
第二十四集 元明清时期的藏族 116
上路宏法与下路宏法 117
宁玛派 120
噶当派 124
萨迦派 128
噶举派 132
第二章 元代的藏族地区 138
八思巴与忽必烈 139
宣政院与帝师制度 141
帕竹噶举的兴起 144
第三章 格鲁派 146
宗喀巴的宗教改革 147
甘丹寺与格鲁派的建立 150
哲蚌寺 154
色拉寺 158
扎什伦布寺 162
塔尔寺 170
拉卜楞寺 176
第四章 明清藏族地区 180
明朝藏族地区的“封王” 181
活佛转世 188
两大活佛系统的建立 194
达赖与班禅进京 202
门巴族与珞巴族 215
辉煌的布达拉宫 220
第二十五集 藏族社会生活与文化 225
第一章 民间社会生活 232
佛教对社会生活的影响 233
民间服饰 239
酥油茶·糌粑 青稞酒 244
藏族民居 247
婚丧习俗 253
传统节庆活动 257
第二章 寺院生活 266
僧服与饮食 267
僧房与起居习俗 271
日常课业 276
第三章 文学与科技 282
藏文创制与吐蕃文献 283
藏笔·藏纸 藏墨 285
历史与文学 292
医药学 298
天文历算 302
第四章 艺术风格 306
藏戏 307
歌舞 310
壁画 316
唐卡 322
雕塑 328