前言 1
自序 1
第一辑 道海鸿爪 1
第一章 混元开篇 3
第二章 竅要总机 5
第三章 道论一 宇宙的起源 7
第四章 道论二 浑沌包虚空，虚空包宇宙 21
第五章 道论三 宇宙的原动力——气(能量流) 25
第六章 道论四 性命论 37
第七章 道论五 玄之又玄，衆妙之门 43
第八章 道论六 道法自然 48
第九章 道论七 太极图论 55
第十章 道论八 清心寡欲好修行 62
第十一章 道论九 现代物理学与中国古代“道”的体验 65
第十二章 道论十 道机乃通天之路 68
第二辑 气功增高 73
第十三章 混元气功增高的原理 75
第十四章 练功要领 77
第十五章 练功反应 80
第十六章 练功偏差 83
第十七章 练习混元增高功的注意事项 85
第三节 练功准备工作 89
第二节 练功时间 89
第十八章 混元增高功 89
第一节 用途 89
第四节 练功步骤 90
一、混元增高卧功 90
二、混元增高站功(观骨功) 93
第十九章 混元念功增高长功术 95
第二十章 混元增功长能术 99
第二十一章 稳定混元增高功注意事项 101
第一节 运动项目简晰 107
一、增长身高的项目 107
第二十二章 混元增高功辅助功法 107
二、妨碍身高的项目 108
三、增长上肢的项目 108
四、增长下肢的项目 108
五、增长脊柱的项目 108
六、增长全身的项目 108
七、增加体重的项目 108
八、身轻的项目 109
九、运动激烈度 109
十、运动负荷标准 110
第二节 运动鞋的选择 111
第三节 混元导引增高术 114
第四节 混元气功按摩增高术 117
一、自我按摩 117
1、干沐浴 117
2、湿巾擦 117
3、捋擀拿推 117
4、极向按摩 117
二、被动按摩 117
三、混元潜能按摩 117
四、混元整骨术 119
第五节 混元点穴增高术 120
一、点足三里穴、上巨虚穴 120
二、点气海穴、关元穴 120
三、点穴固功术 121
四、要穴简介 121
第六节 混元采日精功 122
第七节 药功增高术 122
一、人造生长激素 122
二、维生素D 123
四、维生素E 124
五、维生素C 124
三、鱼肝油 124
六、混元增高茶 125
七、混元益智助长灵 125
八、混元浴脚液 125
第八节 物理增高法 125
一、增高鞋 125
二、增高鞋垫 127
第三辑 身高综览 131
第二十三章 人类身高概述 133
第一节 古人的身高 133
二、正常身高 134
三、平均身高 134
一、两极身高 134
第二节 现代人的身高 134
四、遗传与身高 135
五、纬度与身高 135
六、气候与身高 136
七、环境与身高 136
八、光照与身高 137
九、太阳黑子与身高 137
十、饮食与身高 138
十一、现代生活与身高 138
十三、体重与身高 139
(一)儿童身高体重对应表 139
十二、身高与寿命 139
(二)成人体重与身高的标准 141
十四、男女的身高 142
十五、疾病与身高 143
十六、近百年人类身高 143
第三节 人的一生 143
第四节 人体的数据 145
二、计算法 146
一、推测法 146
第七节 小儿身高推算 146
第六节 生长性疼痛 146
第五节 生长高峰期 146
三、查表法 147
第八节 中国儿童的身高 147
第九节 身体间的比例 148
一、指距身高比 148
二、头身比 149
三、上下比 149
第十节 身高的测量 150
四、登记表 151
三、臂长 151
二、腿长 151
一、身高 151
第十一节 身高的预测 152
一、骨龄预测法 152
二、足长预测法 152
三、父母身高测子成年身高法 152
四、小儿身高预测成年身高法 152
第二十四章 内分泌与身高 157
第一节 内分泌 157
三、甲状腺素 158
二、生长介素 158
一、脑垂体激素 158
四、性激素 159
五、胰岛素 160
第二节 骨骼的生长 160
一、骨的类型 160
二、长骨的结构 160
三、骨骼的生化 161
四、长骨的发育 161
五、骨龄 162
六、牙齿与骨骼 162
一、生化 163
二、睡向 163
第三节 神经 163
第四节 睡眠与身高 163
第五节 性早熟与身高 164
第六节 月经与身高 164
第七节 豆芽菜体型 165
第二十五章 疾病与身高 169
第一节 侏儒症 170
第二节 佝偻病 172
第三节 感冒影响增高 173
第四节 精神症状影响身高 174
第五节 营养不良与身高 175
第一节 何为肥胖 179
第二十六章 肥胖与增高 179
一、标准体重公式 180
二、健美体重公式 180
第二节 肥胖类型 182
第三节 发胖时期 182
第四节 肥胖的危害 182
第五节 生物启示 183
第六节 科学减肥 183
一、控制膳食 184
二、黄瓜减肥 184
(一)浑圆椿减肥法 185
四、混元气功减肥 185
三、混元减肥丸 185
(二)混元耐饥功 186
(三)混元返步功(减肥、增高) 186
(四)混元意守减肥法 186
第七节 混元减肥按摩 188
第二十七章 膳食增高术 191
第一节 组成人体的元素 191
第二节 营养不良与身高 192
第三节 营养和来源 192
一、饮食 193
三、蛋白质 194
二、总热量 194
四、脂肪 196
五、碳水化合物 196
六、矿物质 197
(一)钙 199
(二)磷 199
(三)铁 200
(四)锌 201
(五)碘 202
(六)铜 202
(一)维生素A 203
七、维生素 203
(八)锰 203
(七)硒 203
(九)铬 203
(二)维生素B1 204
(三)维生素B2 204
(四)维生素PP 204
(五)维生素C 204
(六)维生素D 205
(七)维生素E 205
八、水 206
(八)维生素K 206
(九)叶酸 206
九、蔬菜、水果 207
第四节 增高的食品 211
一、牛奶 211
二、沙丁鱼 211
三、菠菜 211
四、胡萝卜 211
一、咸菜、泡饭 212
第五节 妨碍增高的食品 212
二、白砂糖 212
五、桔子 212
六、蕃茄 212
三、盐 213
四、咖啡、红茶、可可 213
五、冰淇淋 213
六、烟酒 213
第六节 膳食平衡 213
一、正确的饮食方法 213
(一)良好的饮食习惯 213
(三)细嚼慢咽好滋味 214
(四)素食与荤食 214
(二)不吃零食、三餐规律 214
(五)清仓查库 215
二、正确的饮食结构 215
(一)合理配餐 215
(二)合理烹调 217
三、饮食的奥妙 217
四、营养决定于四个方面 218
五、自然环境对人的影响 218
第二十八章 手术增高术 223
第一节 概述 223
第二节 原理 224
第三节 风险 224
第二十九章 如何看待身高 226
第三十章 恋爱与身高 229
第三十一章 身高与服饰 231
第三十二章 歌赋、诗作(节选) 235
一、德道 235
二、修真斋主唱言 236
三、修行铭 236
四、玄关吟 237
五、混元增高健美歌 238
六、浑圆椿减肥术歌 241
七、咏月 241
十、游学 242
九、春节和胞弟卫勇诗 242
八、晨曲 242
十一、渔歌子·怀念雷锋 243
十二、明点 243
十三、速修 243
十四、瞻佛舍利感怀 243
十五、说卜 244
十六、丹田化精功调 244
十七、丹田呼吸法诀 245
十八、采日精 245
二十、顶命门 246
二十一、太极图 246
十九、噏月华 246
第三十三章 漫谈巨人和小人 251
第一节 巨人遗踪 252
一、《山海经》中大人国 252
二、北方巨人 253
三、防风氏、长狄人 253
四、稽康见大鬼 254
五、襄武县见长人 254
六、人鬼过渡 254
七、食人巨人 254
八、踏足皇宫的巨人 254
十二、京城巨人 255
十三、呼叫飞行的巨人 255
九、白色巨人 255
十一、黑色巨人 255
十、鷄首人身巨人 255
十四、黄河巨人 256
十五、七个大脚印 256
十六、雁门10米巨人 256
十七、恒州大足 256
十八、山西巨足 256
十九、北京房顶足迹大 256
四、长安抓获小矮人 257
三、饮露珠的小人 257
第二节 小人迷踪 257
二、小儿火星来 257
一、小人国 257
五、天降发笑小怪人 258
六、小毛孩坠落江苏茅山 258
七、红色小儿空中飞 258
八、红孩儿行如风 258
九、云中红飞人 258
十、红柳娃 259
第四辑 乱弹飞絮 263
第三十四章 点穴奥旨 265
第一节 全身穴道 265
一、《跌打药书》穴道说 265
二、《救伤秘旨》穴道说 266
三、《江氏伤科学》穴道说 267
四、异名同穴、同穴异名考(略) 267
五、点打举例及要穴表 267
第二节 循环节律 269
一、天地循环周期 269
三、天地人周期循环的关键时刻 271
二、生物循环周期 271
四、人生节律周期 272
五、人体循环周期 272
六、元气小周天流行律 275
七、十二时辰十二经络循行歌 275
八、十二时辰气血流注 276
(一)《跌打药书》 276
(二)《跌损妙方》 277
(三)打穴歌 277
(四)古传点穴歌 277
九、科学新知 278
十、十四经络长短论(略) 279
十一、十四经脉气血运行时间考(略) 279
十二、伤症歌 279
(一)伤穴症歌 279
(二)伤穴生死歌 279
(三)五脏绝症歌 280
十三、受伤时辰用药法 280
(一)十二时辰引经药 280
(二)十二时辰穴伤方药 281
(三)《跌损妙方》 282
(二)《江氏伤科学》 282
(四)《救伤秘旨》 282
(一)《跌打药书》 282
十四、据伤用药 282
十五、点穴时辰禁忌 283
十六、伤科针刺 283
(一)针刺取穴歌 283
(二)刺血法 284
十七、月象与练功 286
第三十五章 养生菁华 295
第一节 救命拳 295
第二节 混元点穴急救法 296
第三节 内功、玄窍论及中旋大法 298
第四节 精——人身之本的葆固秘法 303
第五节 夺天地之造化——按时取質 308
第六节 胎骨功 312
第七节 摩身功 312
第八节 背里通和万事春 313
一、混元洗髓功 313
二、混元导引脊柱功 313
第九节 练气功者的饮食 315
第十节 十月怀胎功 316
第十一节 孕妇健身橾 321
第十二节 产后缩闭骨盆功 323
第十四节 脐密通强 324
第十三节 产后停奶护乳健美功 324
第五辑 附录 335
一、作者简介 337
二、彭卫国著作简目 339
三、混元玄化如意门 343
四、混元内功点穴术 345
五、中华气功学校 346
六、彭氏中医按摩诊所 347
七、周易参同契 349
八、黄庭经 360
九、破迷正道歌 380
十、敲爻歌 385
十一、入药镜 390
十二、金丹四百字 393
十三、心经 394
十四、篆刻索引 395
十五、内文图示索引 396
十六、表格索引 398
十七、公式索引 400
十八、章、节后插图索引 401
十九、部分参考资料 402
跋 405