第一章 健康中老年人的标准是什么 1
第一节 什么是健康 1
第二节 身体健康的中老年人外观征象有哪些 3
第三节 中老年人心理健康的标准是什么 4
第二章 人脑到底有哪些功能 6
第一节 中医认为人脑的生理功能有哪些 6
第二节 西医如何看待人脑的功能 8
第三章 如何看待人的衰老 13
第一节 人究竟到多大才算进入老年期 13
第二节 人的最高寿命有多长 14
第三节 影响人寿命的因素空间有哪些 16
第四节 人为什么会衰老 20
第五节 人体衰老的基本特征是什么 21
第六节 如何防止早衰的发生 22
第七节 如何从饮食习惯方面预防衰老的发生 29
第八节 饮水适当可以延缓衰老的进程 36
第九节 散步也可以延年益寿 42
第十节 衰老一旦发生，如何加以治疗 46
第十一节 日常饮食中的保健药粥有哪些 49
第十二节 善于学习者更长寿 50
第十三节 罗索的防老妙法是什么 51
第十四节 丘吉尔的长寿之谜 54
第四章 人到中老年时如何保持积极健康的心理 57
第一节 人到中老年时在心理上有哪些变化 58
第二节 哪些因素可以影响中老年人的心理情绪 66
第三节 怎样才能维护中老年人心理的健康 69
第四节 如何正确对待人生之秋 80
第五节 如何摆脱“空巢综合征”的束缚 81
第六节 夫妻到中老年期，更要相互察颜观色 83
第五章 人脑的老化是怎么一回事 85
第一节 脑老化有哪些形态学改变 85
第二节 人脑老化时有哪些高级神经活动的改变 90
第三节 如何防治人脑的老化 94
第一节 中老年人为何易患颈腰椎病 98
第六章 如何防治颈腰椎病 98
第二节 如何预防颈腰椎病的发生 99
第三节 一旦患了腰椎病如何治疗 100
第四节 保腰护腿，老而不衰 102
第五节 什么是腰椎间盘突出症 104
第六节 何为颈椎病 109
第七章 什么是中风 116
第一节 张大伯中风纪实录 116
第二节 常见中风的分类有哪些 119
第三节 中老年人为什么容易发生中风 121
第四节 脑中风的危险因素有哪些 126
第五节 脑中风有哪些先兆 140
第六节 如何积极预防脑中风的发生 144
第八章 糖尿病与神经系统有什么关系 153
第一节 糖尿病对神经系统有哪些影响 154
第二节 如何控制血糖预防神经病变的发生 156
第九章 防治高血脂保护神经系统 160
第十章 稳定血压保护神经系统 167
第十一章 什么是帕金森氏病 173
第一节 你知道帕金森氏病吗 173
第二节 患了帕金森氏病该如何治疗 176
第三节 帕金森氏病预后怎样 180
第十二章 更年期综合征 181
第一节 女性更年期综合征 181
第二节 男性也有更年期综合征吗 186
第十三章 什么是老年期痴呆症 187
第一节 为什么要重视老年期痴呆症 188
第二节 老年期痴呆症有哪些类型 188
第三节 易被忽略的痴呆影响因素 191
第四节 老年期痴呆症有哪些具体的表现 193
第五节 什么是阿尔茨海默病 197
第六节 如何治疗老年期痴呆症 199
第七节 如何预防老年痴呆症的发生 209