理论篇第一章 体育与健康概述 3
第一节 体育概述 3
第二节 健康概述 10
第二章 高校体育教学 16
第一节 高校体育的目的、任务与途径 16
第二节 高校体育教学与心理健康 22
第三章 体育锻炼 26
第一节 体育锻炼的作用与原则 26
第二节 体育锻炼的内容与方法 29
第三节 评定体育锻炼效果的方法 34
第四章 体育卫生保健 38
第一节 体育与卫生保健 38
第二节 运动损伤的预防及处理 42
第三节 运动处方 50
实践篇第五章 球类运动 55
第一节 足球运动 55
第二节 篮球运动 65
第三节 排球运动 77
第四节 乒乓球运动 85
第五节 羽毛球运动 96
第六节 网球运动 104
第六章 游泳运动 110
第一节 游泳运动概述 110
第二节 游泳运动的准备 111
第七章 田径运动 119
第一节 田径运动概述 119
第二节 跑的基本技术和练习方法 120
第三节 跳的基本技术和练习方法 123
第四节 投掷的基本技术和练习方法 125
第八章 武术运动 127
第一节 武术概述 127
第二节 武术基本套路 128
第三节 简化太极拳 132
第四节 散打运动 145
第九章 健美操与体育舞蹈 153
第一节 健美操概述 153
第二节 健美操基本动作 154
第三节 健美操组合套路 160
第四节 体育舞蹈 162
拓展篇第十章 奥林匹克运动 179
第一节 古代奥林匹克运动的兴衰 179
第二节 现代奥林匹克运动的兴起和发展 180
第三节 奥林匹克运动体系简介 184
第四节 中国与奥林匹克运动 188
第十一章 体育竞赛的组织和欣赏 191
第一节 体育竞赛的特点与分类 191
第二节 体育竞赛的基本方法 192
第三节 体育竞赛的基本组织程序 194
第四节 体育竞赛的欣赏 196
第十二章 民族特色体育 201
第一节 竹竿舞 201
第二节 板鞋竞速 202
第三节 毽球 204
附录 208
附录A 高校学生《国家学生体质健康标准》测试项目及方法 208
附录B 高校学生《国家学生体质健康标准》评分表 211
参考文献 218