解除眼睛疲劳篇 1
●第一章● 即时治疗恼人的眼睛疲劳、疼痛、充血、流泪等症状 1
只需轻轻按压 2
只需按揉手上穴位就可彻底解除眼睛的疲劳 2
按摩眼角和鬓角就能让疲倦的双眼立刻变得舒适 4
用气功按摩法解除电脑给眼睛带来的疲劳 6
视线模糊、眼睛充血和疲劳的治疗方法“手指穴位刺激法” 8
在手指甲部位的穴位上实施大蒜炙术来改善眼睛的疲劳状况 9
炙术治疗法 9
只需简单的动作 11
采取正确的牙齿咬合方式就可解除眼睛的疲劳 11
人人都能做到的“手掌呼吸法”是治疗眼睛疲劳和精神紧张的良方 13
放松神经、解除眼睛疲劳的“绕肩运动” 15
身体平躺，刺激骨盆，能够解除眼睛疲劳，保持头脑清醒 17
巧用小道具 19
把加热过的魔芋片放在眼皮上，可以治疗眼睛疲劳引起的疼痛 19
使用一次性的怀炉贴片，轻松解除眼睛的疲劳 21
用牙签轻轻刺激头皮可以促进肝脏的运动，从而解除眼睛疲劳 24
清凉舒适、解除眼睛疲劳的“勺子疗法” 27
在餐厅也能方便进行的“酒炉温热疗法” 30
把仁丹贴在穴位上，可以治疗眼睛疲劳、视线模糊 32
贴上10分和1分的硬币，迅速解除眼睛疲劳的顽症 34
用筷子轻压眼眶，改善眼睛疲劳、结膜充血、流泪 37
迅速解除眼睛疲劳和紧张的方便小道具--保健小木锤 39
用低频波治疗仪治疗眼睛疲劳、结膜充血 42
解除烦人的眼睛疲劳，还是脚踩青竹疗法较有成效 44
用保健小木锤轻轻触压眼眶，眼睛疲劳就会自然解除 47
通过悦目的颜色来解除眼睛的疲劳 49
制作简单、味道鲜美的眼睛保健饮料“胡萝卜奶” 53
饮食疗法 53
近视眼、老花眼视力恢复篇 56
●第二章● 治疗近视、假性近视和老花眼 56
饮食疗法 57
治疗视力减退的特效口服药“眼药树” 57
提高视力、开阔视野的“决明子煎汁茶” 60
甘甜美味的“明目茶”彻底解除眼睛的烦恼 64
治疗视力减退的贵重药材“珍珠散” 68
胡萝卜汁和蔬菜汁对治疗眼睛疲劳和老花眼大有帮助 71
益于恢复视力的简单家常菜 74
果酱原料之一的冬青果对治疗眼睛疲劳和近视很有效 77
按摩疗法 80
搓眼眶上的穴位能有效治疗眼睛疲劳和视力减退 80
用力刺激两指之间的交叉处能够改善视力衰退 83
只需轻松做动作 86
有效防止近视的眼睛保健按摩操 86
简单的弯指练习可以防止视力下降 90
恢复视力，防止老花眼，并能预防各种病症的万能保健操“跟腱伸展运动” 93
工作间隙就可轻松进行的提高视力的特效训练 96
每天早晚各做10次“小指弯曲运动”有助于防止老花眼 101
巧用小道具 103
用牙刷轻轻地刺激穴位可有效治疗假性近视 103
预防老花眼，养成“16分疗法”的保健习惯 105
用丝绸按摩眼部，预防近视和远视 107
用牙刷摩擦颈部，视力马上就可恢复 110
用手指和保健木锤刺激穴位，预防视力下降 114
眼科专家推荐的老花镜选择方法和老花眼预防体操 118
眼睛老化、白内障等眼病克服篇 122
●第三章● 改善视线模糊、白内障、青光眼、飞蚊症等所有眼睛老化的病症 122
防止眼睛老化、治疗老花眼的中医名药“杞菊地黄丸” 123
饮食疗法 123
对老年性眼疾有奇效的“菊花茶” 127
预防老花眼、白内障、青光眼的食补方法“肝脏营养食品” 130
患有老花眼、白内障的人自已动手配制口服眼药 134
对治疗老花眼、飞蚊症有特效的“菊花茶” 137
对防止眼睛老花有奇效的3种天然草药 140
为了防止眼睛疲劳、视力下降，吃含丰富维生素A的胡萝卜小咸菜 144
预防白内障和老花眼不可缺乏的各种营养及摄取方法 147
白薯中丰富的维生素C和β-胡萝卜素有益于预防白内障 152
预防白内障的“大麦地黄酒”和“核桃黑芝麻乳” 156
为了预防白内障等可怕的眼疾，可经常食用南瓜 159
只需轻松做运动 162
手相反映出视力强弱，巧做运动，克服眼疾 162
转动眼珠就可以预防老花眼和白内障 165
坚持做防老花眼体操，在光线充足的地方就不需要老花镜了 168
巧用小道具 171
解除眼睛不适的木炭贴身疗法 171
用发刷轻拍头皮，改善眼睛不适症状 175
正确使用太阳镜，有效预防白内障 178