上篇：放下就是禅一、禅是什么 2
二、当下的自由 8
三、禅就在身边 16
中篇：生活中的智慧禅一、磨砖成镜 24
二、一万个石佛 26
三、烧佛取暖 27
四、梅子熟了 30
五、你就是佛 32
六、我的宝藏在哪儿 34
七、头衔多余 37
八、已经是佛 38
九、月亮偷不去 40
十、寸丝不挂 42
十一、空杯心态 44
十二、茶禅一味 47
十三、一心点茶 49
十四、一杯水和一片湖 50
十五、心量有大小 53
十六、平静如水 55
十七、拒绝接受的礼物 58
十八、地狱与天堂 59
十九、也不梦醒不惊心 62
二十、一只为名，一只为利 64
二十一、是亦梦，非亦梦 65
二十二、无位真人 68
二十三、本来面目 69
二十四、爱的教育 72
二十五、唯一要留下的人 75
二十六、看脚下 77
二十七、不期明日 79
二十八、洗钵去 81
二十九、求人不如求己 82
三十、竹画的颜色 84
三十一、抱着女人 86
三十二、自己迷惑自己 88
三十三、空手而来 89
三十四、放下什么 90
三十五、鹅出来了 92
三十六、正念精进 95
三十七、上善若水 96
三十八、野狐禅 98
三十九、蜜蜂投窗 101
四十、无难传法 105
四十一、白居易问禅 107
四十二、乞丐与禅 109
四十三、鲜花与牛粪 111
四十四、心中的落叶 114
四十五、百鸟献花 115
四十六、两个铜板 117
四十七、小乘与大乘 119
四十八、寒暑四十年 120
四十九、只是坐着 124
五十、早餐凉了 126
五十一、心灯灭了 127
五十二、无处不是宁静 130
五十三、发脾气 132
五十四、不是为了生气 133
五十五、请求门和鞋子宽恕 136
五十六、啊，牵牛花！ 137
五十七、无水也无月 139
五十八、一切现成 143
五十九、一切都在 144
六十、从这里进入 146
六十一、木犀花香 147
六十二、一曲心笛 149
六十三、了解生死 152
六十四、花自落，絮自飞 153
六十五、紫罗兰浸染的田野 154
六十六、没有来路也没去路 161
六十七、生死由他 164
六十八、亲自死一回 166
六十九、来去自由 167
七十、自度与度人 168
下篇：禅的传承一、拈花微笑 172
二、面壁十年 176
三、断臂求法 182
四、汝得吾髓 185
五、罪业无体 187
六、谁束缚了你 189
七、我性是佛 193
八、佛性无南北 194
九、时时勤拂拭 196
十、本来无一物 198
十一、自性本自清净 200
十二、悟时自度 201
十三、不思善，不思恶 203
十四、仁者心动 205
十五、禅宗基业长青 208
附篇：禅之本一、空 220
二、法 227
三、佛性 228
四、万物混成 231
五、轮回 237
六、苦 242
七、生肖 246
八、不二法门 252