01 别让脸皮不够厚，成为阻碍你人生进步的绊脚石 2
敢于正视自己的羞怯，重新认识自己 2
学会巧妙地摆脱尴尬的境遇，使自己脱身 7
与人交流时，学会克服脸红、出汗、紧张的毛病 11
摆脱羞怯，从内心开始 15
克服胆怯的状态，让生活充满自信 19
别让“羞怯”这个病情再继续恶化下去 23
02 学会从对方的观点审视自己的“脸皮薄” 28
从人们眼中，看到自己的怯懦 28
想要脸皮厚，就要走出自卑的漩涡 31
别让记忆中羞涩的自己模糊了前进的方向 35
结交正能量的朋友，远离“负能量” 39
聪明的怯懦比无聊的游戏更能吸引人 42
从自我剖析，正确认识自我，我就是我 46
接受“脸皮薄”的失败，从失败中崛起 50
03 不要因为脸皮薄而畏首畏尾，大胆走出去 54
不要逃避，对于生活，要勇敢面对 54
克服自己内心的怯懦，找到适合自己的渐进式疗法 58
让信心充盈于你的眉间 61
不甘自卑，是建筑自信的基石 65
从改变自己做起，大胆向前 68
培养坚定的信念，把握成功 71
04 教你如何克服羞怯 76
从外表上重塑自信，摆脱羞怯 76
要想改变羞怯，首先从大脑开始战胜恐惧 79
学会眼神交流，掌握无声语言 82
学会替换角色，站在别人的角度考虑问题 86
不要把羞怯都写在脸上，从内心丢掉羞怯 89
坚持到底，怀揣自信，勇敢走出去 92
05 告别自卑，轻松自如应对社交场合 96
蓄势待发，迎接聚会 96
自信、主动地与人交流 99
多与外向的朋友沟通，让他感染你 102
不要试图通过喝酒来克服自卑的心理 105
学会拐弯抹角，切勿直言不讳 108
06 调整心态，适时的“厚脸皮” 112
别让“不好意思”毁了你 112
主动出击，抓住眼前的机会 117
在实践中克服社交障碍 122
不娇惯自己，勇于接受挑战 127
不断尝试，失败总比遗憾好 132
被嘲笑的梦想才有实现的价值 137
07 言行得当，你会在职场中如鱼得水 142
端正态度，恰到好处地推销自己 142
幽默地表达助你赢得考官青睐 146
懂得上下级沟通的艺术，才能在职场中游刃有余 149
学会包容，面对前辈先低头 152
客观委婉，巧妙地指正别人的错误 155
不要成为职场关系的“边缘人” 158
08 做事有分寸，妥协有原则 162
掌握“见面熟”的诀窍，赢得陌生人的好感 162
做好六个步骤，让你的表达更清晰 165
用请求代替命令，会得到意想不到的效果 168
用合理的借口果断地拒绝别人 171
偶尔装傻卖个人情是好的 175
做不到的千万别答应，答应的一定要做到 179
09 思维一转变，局面大不同 184
反唇相讥，给企图伤人者有力回击 184
声东击西，巧用含蓄迂回的幽默技巧 188
出奇制胜，用类比幽默开启心智 190
“相逢一笑泯恩仇”，有效缓解负面情绪 193
反向求因，将自我调侃和讽喻他人巧妙结合 196
委婉是一种独特的力量 199
以谬攻谬，缓和一触即发的矛盾 203