第一编 入藏记 1
第一章 入藏的动机 1
第一节 达赖喇嘛出藏 1
第二节 入大吉岭 2
第三节 谒见达赖喇嘛 3
第四节 初见法王的印象 3
第五节 派遣留学生于日本 4
第六节 佛迹巡拜中的奇遇 5
第七节 派遣日本留学生 5
第八节 僧正和从者的变名 6
第九节 秘密行动理由 7
第十节 达赖召还僧正 8
第十一节 赴印航路 8
第二章 入藏的机会 9
第一节 再谒法王 9
第二节 入藏许可 11
第三节 达赖喇嘛归藏 12
第四节 勇敢的入藏者 12
第五节 入藏野心家的巢窟 13
第六节 隐匿山寺准备入藏 14
第三章 决定入藏 14
第一节 冒雨出发 15
第二节 安全通过关隘 16
第三节 入藏捷径 17
第四章 尼泊尔山中旅行 19
第一节 巡礼第一夜 19
第二节 水神赛钱 20
第三节 疑为中国人 21
第四节 勇敢的廓尔喀民族 22
第五节 从依拉姆转换方向 23
第六节 为人祈祷 24
第七节 南湿北乾 25
第八节 不安静的入藏路 26
第九节 土民袭击 27
第十节 蒙古药的神效 28
第十一节 楼房式的羊栏 29
第十二节 危险的弔桥 30
第十三节 廓尔喀王的侵略 30
第十四节 奇怪的中国人 31
第十五节 从仆的小买卖 32
第十六节 入乌伦庄 33
第五章 近临西藏国境 33
第一节 乌伦庄民家 34
第二节 中国人逃狱风潮 34
第三节 将入西藏 35
第四节 西藏官吏拒绝援助 36
第五节 加入商队 37
第六节 山晕的苦恼 38
第七节 露营第一夜 38
第八节 攀登绝壁 39
第九节 沿冰溪前进 40
第十节 惯登高山的西藏人 41
第十一节 银的山和银的海 41
第十二节 山神的供献 42
第六章 入藏 43
第一节 初行西藏山原 43
第二节 经过石栅入最初的村落 44
第三节 稽察秘密入藏 45
第四节 奇怪中国人的踪迹 46
第五节 塔下露营 46
第六节 由尼拉阪到萨鲁驿 47
第七节 土民部落的标本 48
第八节 官费的旅行券 49
第九节 雪岭眺望 50
第十节 廷义庄县城 51
第十一节 谒见知事 52
第十二节 奇怪中国人被捕 53
第十三节 胙莫特尔顿湖 54
第十四节 西藏内地的他国领土 55
第十五节 麝香鹿羣 55
第十六节 月下勉强旅行 56
第十七节 池水中毒 57
第十八节 黑夜过鸡耶岭 58
第七章 后藏都城日喀则 59
第一节 入后藏都城 59
第二节 僧正的家 60
第三节 达赖法王的消息 61
第四节 西藏式园游会 62
第五节 林间清游 63
第六节 唯一的束缚 64
第七节 著名大寺札什伦布 65
第八节 札什喇嘛法王 65
第九节 后藏中心地 66
第十节 天外的恩人 68
第八章 谒见达赖法王 68
第一节 沿江旅程 68
第二节 隆山峡途中 70
第三节 东西两都的联络道 70
第四节 中古霸业遗迹 71
第五节 驻藏大臣幽闭 72
第六节 山峡分水岭 72
第七节 耶木多大湖 73
第八节 越最后之岭 74
第九节 由农村向江岸 75
第十节 法王的行在 76
第十一节 五殿下的一夜 77
第九章 法王行宫的三个月 78
第一节 侍从长慰问 78
第二节 日藏关系和法王 79
第三节 少年藏军总帅 80
第四节 中藏再开战斗 81
第五节 煤矿脉实地调查 82
第六节 日本兵制和藏军 83
第七节 军铳和军旗 84
第八节 西藏的象徵 85
第九节 邮政创立 85
第十节 留学日英俄的学生 86
第十章 入西藏首都拉萨 87
第一节 中藏和平再现 87
第二节 法王的大行列 88
第三节 沿喜水而行 89
第四节 圣僧亚特伊舍 90
第五节 陀罗女神堂 91
第六节 坤布木哈康 92
第七节 愈近目的地 92
第八节 眼前的拉萨 93
第九节 法王还都 94
第十节 壮丽无比的宫殿 95
第十一节 拉萨旅寓 96
第二编 西藏事情 98
第一章 西藏地理概说 98
第一节 世界的屋脊 98
第二节 人口二百万 99
第三节 著名都邑 100
第二章 西藏对外国关系 101
第一节 清廷锁国主义 101
第二节 西藏人的排外 102
第三节 探险家的苦心 102
第四节 宝轮内的小册 103
第五节 入藏探险家 104
第六节 帮助探险的重罚 105
第七节 英俄露爪牙 106
第八节 英使被逐 107
第九节 蒙古怪僧黑幕 108
第十节 中国为俄所迷 108
第十一节 英军进逼西藏 109
第十二节 英国得最优权 110
第十三节 俄国抛弃西藏 111
第十四节 对外感情一变 112
第三章 拉萨及其起源 113
第一节 拉萨眺望 113
第二节 拉萨气候 114
第三节 市街的体裁 115
第四节 拉萨为神地之义 116
第五节 佛教传来的记念 117
第四章 拉萨观察记 118
第一节 奇异的拉萨市街 119
第二节 循环街的右转 119
第三节 循环街的书店 120
第四节 确康大圣殿 122
第五节 圣主的宝发和石柱 122
第六节 疤痕的石碑 123
第七节 正门前的礼拜 124
第八节 固始汗的肖像和龙殿 125
第九节 圣主殿内部 126
第十节 大圣释迦本尊 127
第十一节 佛魔并祀 128
第十二节 喇木契圣主殿 129
第十三节 末端 衙门 奇桥 130
第十四节 宫城下的陋巷 131
第五章 布达拉宫城拜观记 131
第一节 观音菩萨的宫殿 132
第二节 系舟普陀 132
第三节 庄严无比的红王宫 133
第四节 王城内部 134
第五节 占卜吉凶的飞降式 135
第六节 熔铜筑造的城墙 136
第七节 参观红王宫 136
第八节 华丽的灵庙 137
第九节 尽善尽美的回廊 138
第十节 无双的观音像 138
第十一节 摩天阁上眺望 139
第十二节 法王常御殿与政务处 140
第六章 拉萨附近名胜 140
第一节 宫城下的游园 141
第二节 拉萨关门 141
第三节 查坡里山顶 142
第四节 夏宫 142
第五节 法王的爱宫 143
第六节 拉萨的循环路 144
第七节 王女罗曼苏 145
第八节 界环路的周围 146
第九节 色腊大寺院 147
第十节 寺制概要 147
第十一节 入教与出教 148
第十二节 日本僧入教 149
第十三节 勒蚌大寺 149
第十四节 甘丹大寺 150
第七章 西藏之行政 151
第一节 法王专政 151
第二节 法王之转生与继位 152
第三节 所谓西藏王 153
第四节 关于继承之阴谋 154
第八章 西藏政府的组织 155
第一节 中央集权的形式 155
第二节 封建制度的遗风 156
第三节 三宰相四大臣 156
第四节 大臣院与？审院 157
第五节 各部长官 158
第六节 知事与总督 159
第七节 札什喇嘛领地 160
第九章 西藏之宗教 160
第一节 古代之梵教 160
第二节 神绳 161
第三节 国王之降临与梵教 162
第四节 佛教传来 163
第五节 奇怪的秘密教 164
第六节 秘密教的流弊 164
第七节 佛教大革新 165
第八节 今日的西藏佛教 166
第九节 为圣教 167
第十节 喇嘛是什么 168
第十章 西藏之教育 169
第一节 佛教为教育根本 169
第二节 学府二中心 170
第三节 学业科目 171
第四节 初等教育 171
第五节 学校的体罚 172
第十一章 西藏之产业 173
第一节 未开化的农业 173
第二节 有希望的羊毛 174
第三节 主要输出输入物品 176
第四节 边境贸易 177
第五节 矿产与砂金 179
第六节 西藏通货 180
第十二章 交通状态 182
第一节 交通机关 182
第二节 革舟与木舟 182
第三节 往拉萨的路 183
第四节 由中国来的路 184
第五节 通信连络法 185
第六节 西藏邮票 186
第十三章 西藏之军备 186
第一节 徵兵与募兵 187
第二节 藏军之主力 187
第三节 军服与武器 189
第四节 新式枪炮 189
第五节 日英式的教练 190
第六节 藏兵之价值 191
第十四章 人情风俗 192
第一节 西藏四种族 192
第二节 日本人型的美貌 193
第三节 温顺性情 193
第四节 藏人服装 194
第五节 华美之装饰 195
第六节 食事及吃茶 196
第七节 肉类与食肉思想 197
第八节 饮食物与燃料 198
第九节 城砦的家屋 199
第十节 屋内设备 200
第十一节 不洁的习惯 201
第十二节 唯一看病法 201
第十三节 迷信与怠惰 202
第十四节 奇异的礼法 203
第十五节 妇人之位置 205
第十六节 一妻多夫主义 206
第十七节 再婚与寡妇 206
第十八节 委死骸于鸷鸟（鸟葬） 207
第十五章 年中行事 208
第一节 蒙拉木祭 208
第二节 宗教的戒严令 209
第三节 十五日供养 210
第四节 武装行列 210
第五节 藏珠色尔般祭 211
第六节 观剧季节 212
第七节 隣加园游的季节 214
第八节 西藏历 214
第十六章 拉萨三年间 215
第一节 我和达赖法王的关系 215
第二节 达赖喇嘛 216
第三节 现在的达赖喇嘛 217
第四节 法王的嗜好 218
第五节 法王的生活 219
第六节 我的修学法 219
第七节 就学僧正 220
第八节 赐给学位 221
第九节 留学中所事 222
第十节 拉萨之日本人 223
第十一节 便利的秘密国 224
第十二节 可念的拉萨啊 224
第三编 出藏记 226
第一章 去拉萨而向江孜 226
第一节 最后谒见法王 226
第二节 拉萨出发 227
第三节 恼客的丘虚驿 228
第四节 舟渡大江 229
第五节 渣克散的废桥 230
第六节 越康巴嶺 231
第七节 札亚拉石室奇遇 233
第八节 喀罗岭古战场 234
第九节 到江孜 235
第二章 江孜与日喀则 236
第一节 访英国代表官 236
第二节 军营午餐会 236
第三节 江孜市一瞥 237
第四节 通商之要衝 239
第五节 山庵隐者 239
第六节 夕暮渡河 240
第七节 日喀则再游 241
第八节 谒见札什喇嘛 242
第九节 再还江孜 243
第三章 经春碑溪谷而离西藏领土 244
第一节 过英藏战址 244
第二节 最寒之日 245
第三节 拉姆湖畔之壮景 246
第四节 饿死的犛牛和驴 247
第五节 重要的帕利驿 248
第六节 入春碑溪 249
第七节 西藏旅行之终点 250
第八节 日英藏之交欢 251
第九节 印藏贸易之要地 251
第十节 喜马拉雅山中的乐园 252
第十一节 终出藏境 254
第四章 西金国内的游兴 255
第一节 宇宙之壮观 255
第二节 一日有冬春夏三候 257
第三节 到西金之都 259
第四节 西金民族 260
第五节 西藏人之南下 261
第六节 现今的西金 262
第七节 雪藏（喜马拉雅）之瑞穗国 263
第八节 天尊降临 264
第九节 瑞穗国之建国 265
第十节 会见培尔氏 266
第十一节 故西金王 267
第十二节 四年前的加林琫 268
第十三节 安抵印度加尔各答 269
第十四节 金刚宝土之回顾 270