前言 1
第一章 什么是幸福？ 1
什么是幸福？ 2
笑的科学 5
为什么金钱买不到幸福？ 8
幸福生活的三种形式 12
个人幸福不是自私的追求 15
第二章 幸福科学 19
大脑的可塑性 20
幸福是天生的吗？ 24
是“人之初，性本善”，还是“人之初，性本恶”？ 28
道德观是从哪里来的？ 32
道德分子 35
一个中心，多条通道 37
第三章 享乐和福祉 41
幸福方程式 42
食物带给人的乐趣 46
通过运动训练大脑 50
朋友让人增寿 53
爱和欲 57
建立目标，追求梦想 61
提升人生的每一刻 65
原谅别人，释放自己 69
感恩——长生不老的灵丹妙药 74
第四章 家庭幸福 77
爱情生物学 78
多做爱，少吵架 82
婚姻像跳交谊舞 86
沟通——幸福婚姻的秘诀 89
你是要孩子幸福还是成功？ 92
孝顺是要教的 97
第五章 幸福的障碍 101
要是…… 102
惧怕 105
死亡的恐惧 108
嫉妒吞噬幸福 112
压力还是动力？ 115
抑郁症 118
老吃后悔药 121
不相信自己会犯错 124
纵容欲望变成瘾 128
第六章 了解自身 131
经验的我与记忆的我 132
时间的魔力 135
合成幸福 138
脆弱不是软弱 141
选择多就幸福吗？ 145
什么让你对工作感到满意？ 150
了解自己 153
超越自我，找到自身 157