导读 怎样识别人体的虚寒 3
上篇 3
第一章 求实养虚不生病 3
养足精气神，疾病不缠身 3
体质虚弱，身体难安康 7
驱走虚弱，从婴儿期开始 10
女人只有养好气血，才能让健康与美丽并存 12
调整好体虚，更年期也可以舒心过日子 15
身体不虚，才能寿与天齐 19
体虚往往只是表象，元气不足才是根本 21
第二章 阴虚发热火难消 25
识别“阴虚”，才能掌控健康 25
扑灭体内之火，鸡子汤功效神奇 28
伤筋动火，肝阴虚罪责难逃 31
养心安神，治疗心阴虚有诀窍 33
预先知道肾脏阴虚，才能主动驱赶病魔 36
这些方法可以让肺远离阴虚，轻松百倍 40
内外两手抓，脾虚寒证不犯难 43
第三章 阳虚畏寒肢体冷 47
阳气是生命之本，扶阳补阳莫放松 47
肝阳虚衰，冷漠胁痛没商量 50
心阳不振，心力衰竭命难保 53
调理肾阳虚，该出手时就出手 56
服用甘草生姜汤，让肺里面的阳气冉冉升起 59
脾虚寒证，腹痛绵绵 61
第四章 血虚常伴气虚生 65
血虚有缘由，找准疾病走 65
血气一家亲，血不足则气必虚 68
肝血不足，指甲颜色有异常 71
血不养心，心神不宁入眠难 74
肾血虚，药补不如食补 76
不思饮食神情呆，养脾健康才能来 78
脾胃为气血化生之源，养脾胃方能气血足 81
第五章 气虚无力人无神 85
三气虚损，形体无力 85
直击肥胖，找准根源才能对症施治 88
若想心脏安宁，那就应给“心气”更多关怀 91
肾气虚弱，涌泉穴上多拔罐 93
肺气衰弱，气喘缠身呼吸难 96
口唇为脾的一面镜子，脾气不振，唇无好颜色 99
气虚和亚健康是一家之亲 103
五脏气虚，求医更要求己 107
改善习惯，养好一身之气 110
下篇 115
第六章 寒气是健康的天敌 115
咳嗽不止，就去找肺脏的寒气 115
胃部安宁就是福，护胃应防寒邪来犯 117
肾主骨，肾有疾则骨必痛 120
天寒万物僵，宫寒人难孕 123
无菌炎症，有时也是寒邪惹的祸 126
防寒保暖，一年四季都重要 128
第七章 慧眼识寒热 131
阳盛则热，阴盛则寒 131
寒热是对双胞胎 134
热证不一定是发烧 136
部位有差别，寒气有不同 139
以冷治热，只会适得其反 143
第八章 变寒为暖有高招 147
吃出来的温暖，也能对抗寒冷 147
不要对所有的水果垂涎欲滴 150
想要身体热起来，多做些简易运动吧 151
穴位按摩驱寒邪 154
形神兼养，快速暖身 157
第九章 体温好，身体就好 165
体温低则百病生 165
改善体温，告别不孕 168
孩子体温低，生活习惯不良是元凶 170
远离抑郁，让体温高起来 173
老年人身体不寒，才能安享晚年 176
拒绝寒气入“口”，健康才会跟着走 179