引子 一场眼睛、嘴巴和耳朵的饕餮盛宴 1
开篇 视界陕甘宁 3
视界——热爱陕甘宁的9个彩色标签 3
视界——多元复合的文化 5
路上生活的方方面面 6
吃的问题 6
面对动物——狼 7
避免和对付劫盗 7
旅游保险 8
陕西篇 炎黄故里 厚重古都 9
望长安 10
行程概述 10
三地婚俗 11
陕西“十大怪” 13
盛传的“十大名面” 16
第一章 现代与古朴交错的四方城 17
西安城内：做条大鱼顺水游 17
行程概述 17
第一印象 18
惊险怪异的社火 18
视觉的游戏——皮影 19
地道美食 20
招牌店 20
当饭庄遇上民俗 22
下榻西安书院 23
明城墙上 25
魁星阁 26
碑林史话 27
从小吃街到住宿地 29
小雁塔和荐福寺 33
香客拥向兴善寺 35
“慈恩塔下题名处，十七人中最少年”（大雁塔） 36
梦回大唐 38
青龙寺 40
西安周边：扮作侠客钻山忙 42
“崩”出来的翠华山 42
惊世遗存汉阳陵 44
西安半坡遗址（半坡博物馆） 48
第二章 打开石门重现天 49
行程概述 49
宝鸡：稀世之宝露出来 49
城市扫描 49
马勺脸谱 50
社火脸谱 51
西凤酒老家 51
“青铜器之乡”经历青铜时代 52
汉字春秋 54
前往大唐秦王陵 55
地官端楼 57
炎帝陵 59
嘉陵江源头连锁邂逅 60
周公庙遗址 62
法门寺 63
珍宝阁 65
揭秘佛指舍利 65
徒步穿越太白山 66
咸阳：地宫里的最高机密 67
结识咸阳 67
茂陵 67
霍去病传奇 68
“金屋藏娇”的由来 69
杨贵妃墓 70
乾陵 70
乾陵黄土民俗村 75
乾陵博物馆 75
永泰公主墓 76
昭陵 78
第三章 黄土和绿地的结合部 内地和边塞的过渡带 79
前往陕北 79
延安：今日富庶天堂 81
城市印象 82
地理与气候 83
陕北说书 84
陕北民歌 84
信天游 84
秦腔 85
五大鼓艺 85
民间艺术画 86
小吃和土特产 87
新闻纪念馆 87
枣园革命旧址 87
宝塔山 88
“新文艺圣殿”（鲁迅艺术文学院旧址） 88
梦回“延安保卫战” 88
黄帝陵 89
黄河壶口瀑布 89
清凉山 90
安塞：陕北文化活化石 90
从延安到安塞 91
绥德：绥民以德，天下名州 95
汉画像石馆，精美的石头会说话 95
蒙恬墓和“蒙笔” 96
绥德汉和韩蕲王庙 97
《三十里铺》 98
米脂：地域文化熠熠生辉 99
城市印象 99
地理和气候 99
交通 99
陕北的“文化县” 100
古城街区 100
窑洞庄园看过来（杨家沟革命旧址） 101
姜氏庄园解密 105
高西沟，黄土高原的绿洲 108
李自成行官 108
榆林：一方神秘的圣土 109
城市印象 109
榆林小曲 110
白云山庙会 110
九曲黄河灯 111
镇北台 111
美不胜收红石峡 112
大夏国都统万城 114
大漠神湖红碱淖 114
行走陕北风景线路小手册 116
第四章 伟大的王朝——大汉帝国 117
大秦岭 117
汉中：卧虎藏龙“栈道乡” 118
行程概述 118
汉台：汉朝的发祥地 118
勉县：重回三国时代 119
宁强：羌笛声声青木川 121
留坝：留不住脚步留得住心 121
城固：探访张骞故里 124
洋县：拜蔡伦 125
汉中地方美食 126
柞水：山灵灵，水淙淙，人文兴，美富镇 126
隧道之旅 126
柞水溶洞 127
解密凤凰秘境 127
第五章 帝王的墓园 莲花的山峰 131
临潼：世界奇迹栖息地 131
文物甲天下 131
行程概述 132
华清池 132
秦始皇陵 133
秦始皇陵兵马俑 138
神话骊山 143
渭南（华阴）：一山成仙境 144
雨夜华山驴行记——孤身翻越70小时 144
韩城 149
潼关 149
司马迁祠 149
甘肃篇 寻古道 阅苍凉 品风情 唱汉唐 150
听见天堂在召唤 151
行程概述 152
祁连山，交融之美 152
祁连山地理 153
祁连山古代岩画 156
复合的人文历史 157
沿着古“丝绸之路”旅行 158
堡砦 160
第一章 吹羊皮 渡黄河 161
几经变故的重镇 161
独特的地貌 162
行程概述 162
甘肃万麟青年旅舍 163
风味佳肴和小吃街 163
百里黄河风情线 165
国家森林公园 166
兰州旅行私密分享 166
第二章 驼铃声声穿戈壁 167
永恒的人文光芒 167
行程概述 168
武威：人烟朴地桑柘稠 169
武威的历史地位（169）行程概述 169
铜奔马和西夏碑（170）文庙景区和武威市博物馆 170
海藏寺和海藏“三奇”（172）天梯山石窟 172
天祝小三峡（173）沙漠奇迹红崖山 174
6匹绿釉陶马“跑来” 175
张掖：甘州最江南 176
商贾云集博览会 176
裕固族 176
黑水城遗址（又名：黑城） 177
酒泉：葡萄美酒夜光杯 180
酒香四溢的风情摇篮（180 ）地理 180
交通 180
特色美食 181
草原那达慕 181
东晋壁画墓群 182
唐代彩绘模印画砖墓 183
丁家闸魏晋壁画墓 183
榆林窟 183
岩刻画 184
透明梦柯冰川 184
嘉峪关：万里长城第一步 185
长城文化和丝路文化的脉系 185
地理 185
古典气息的特产 186
雨中登临悬臂长城 186
嘉峪关周边 191
七一冰川和黑山岩画 192
圣地敦煌：伟大的心灵栖息地 192
人类文化的迷人交汇处 192
玩遍敦煌 194
必要的地理知识 195
多种途径抵达敦煌 195
吃不到的李广杏 195
沙州夜市大排档 196
敦煌青年旅舍 197
白马塔 198
敦煌古城（即影视城） 199
西千佛洞 201
天然睡佛 202
玉门关故址 203
汉长城遗址 203
雅丹魔鬼城（雅丹国家地质公园） 204
一个人的阳关 206
阳关博物馆 211
朝圣莫高窟 212
敦煌旅游私人锦囊并出行参考指南 218
第三章 晒在南部的记忆里 219
裸露在自然中 219
行程概述 221
临夏州：恍若逛进“小麦加” 222
历史沿革和旅游资源 223
交通 224
砖雕和建筑 224
河州花儿 227
临夏市：西部旱码头 228
交通 228
清真寺10米一个 229
拱北 229
东公馆 230
蝴蝶楼 232
红园 232
永靖：史前生物探秘 233
行程概述 233
交通 233
刘家峡水库 233
炳灵寺石窟 234
积石山：“彩陶王”的故乡 235
山乡处处埋遗存 235
保安族 236
积石雄关 238
临津古渡 239
东乡：多彩而神秘的土地 239
“撒尔塔” 239
穿衣待客 240
“赛喜马” 240
汤瓶 241
甘南州：世上有一个地方 241
快来看啊，再看一次 241
鲜明的气候特征 242
甘南藏族的先民 243
丝绸之路河南道 244
甘南民俗风情节 246
神山观念的由来 249
生命的崇拜和精神家园 250
转山和保护的习俗 251
祭祀术语 252
夏河：朝圣的路上 253
想去N次的地方 253
历史沿革 253
地理概况 254
要做的准备 254
吉祥之地 255
古今拉卜楞 257
经堂和寺院 261
大、小金瓦寺 261
藏经楼 262
尼姑寺 262
红教寺 263
贡唐宝塔 264
拉卜楞寺建筑 265
塑像文物 265
桑科草原 266
八角城遗址 266
达尔宗湖 267
德尔隆寺的伏藏 267
红石拉卜楞国际青年旅舍 268
夏河旅行私密分享 270
合作：羚羊出没，草飞莺长 272
神仙居住的地方 272
从郎木寺到合作的攻略 273
安多米拉日巴佛阁 274
美仁大草原 278
当周大草原 278
神山阿尼念卿 279
碌曲：自然景观的橱窗 280
遍布溪流清泉 280
尕海湖 281
则岔石林 282
国际味道的绿色小镇 283
赛赤寺院郎木寺 287
郎木寺之行攻略 289
郎木寺马队 290
玛曲：羌中畜牧甲天下 292
转山转水转佛塔 292
历史溯源 293
住宿和其他 294
玛曲藏族的歌舞艺术 294
地理与资源 295
玛曲该去的地方 296
黄河首曲（天下黄河第一弯） 296
大水泉 297
鸭蛋岛 297
宗喀 297
西梅朵合塘（吉祥花滩） 298
曲合尔湖 298
西哈岭王国天子珊瑚城遗址 299
玛曲旅行A B C D 299
第四章 凌空栈道通崖壁 300
天水：天然膏沃地 300
千秋聚散陇地行 301
朝山会与打笳板 303
地道小吃 303
麦积山石窟 305
麦积山景区内其他看点 307
李广墓 308
平凉：丛生古迹出骄子 309
平凉三宝 309
崆峒山 310
王母官石窟 314
宁夏篇 绝美的塞外江南 浓郁的文化古城 315
最后的处女地 316
行程概述 318
气候 319
交通 319
回族的形成 320
宁夏红 321
远古神话石雕和陶艺 321
地方美味 322
特殊节日 324
回族服饰 325
行游宁夏经验点滴 326
第一章 星光灿烂方圆地 327
银川：一座敞开的回族城 327
南关清真大寺 329
从南关清真大寺到玉皇阁 329
玉皇阁 330
寻找永宁纳家户清真大寺 331
中华回乡文化园 334
沙湖 335
苏峪口国家森林公园 337
贺兰山 337
扎进贺兰山口 342
岩画里的秘密 346
中国古代北方小城镇 349
西夏民族文化 350
元昊，毁誉参半的皇帝 351
文字消失的背后 355
一段历史的无声缺失 356
围绕西夏文化的世界性破译 357
第二章 自然的恩泽 361
青铜峡108塔 361
同心清真大寺 361
中卫：欧亚的大陆桥堡 362
风味小吃 363
中卫高庙 363
中卫岩画 364
从银川到沙坡头 364
中国的“撒哈拉” 366
七招玩转沙坡头 368
沙坡头行游私密分享 371
通湖草原狂欢记 371
固原：钟灵毓秀处女地 377
以自然的名义 377
须弥山石窟 378
徒游六盘山 379
六盘山徒步攻略私密分享 380
尾声 住在身体里的声音 381