第一部 显法（苏措） 3
前行解释 3
何谓佛教？ 3
佛教徒的信心 5
谁是“噶当巴”？ 7
珍贵的噶当朗林（道次第） 14
初阶有情之道 17
宝贵的人生 17
我们的死亡意味着什么？ 21
投生低道的危险 22
皈依 24
何谓业？ 26
中阶有情之道 29
什么是我们应当知道的？ 29
什么是我们应当断除的？ 40
什么是我们应当修习的？ 41
什么是我们应当证得的？ 42
高阶有情之道 45
至善的菩提心 47
训练慈爱 48
训练珍爱 51
训练愿爱 56
训练同体大悲心 57
训练真正的菩提心 58
菩提心之道的训练 60
训练六完善行 60
结合六完善行之修持来训练“取受” 62
结合六完善行之修持来训练“施予” 65
训练究竟菩提心 68
何谓空性？ 68
我们的身体的空性 70
我们的心的空性 76
我们的“我”的空性 77
八极端的空性 81
世俗真理与究竟真理 84
二真理圆融 88
日常作息中的空性练习 91
究竟菩提心的简单练习 93
朗林（道次第）修行的检验 97
第二部 密法（坛措） 101
珍贵的密法 101
密法的生起次第 105
密法的圆满次第 110
中脉 110
不坏明点 111
不坏风与心 112
如何禅修中脉 113
如何禅修不坏明点 114
如何禅修不坏风与心 115
大手印的圆满次第 121
大乐 123
赫鲁嘎身坛城的修持法 131
此教授之传承 131
何谓赫鲁嘎身坛城？ 134
加行法 137
训练赫鲁嘎身坛城的生起次第 150
训练圆满次第 158
金刚瑜珈母的教授 159
睡瑜珈、起瑜珈、尝甘露瑜珈 159
其余的八个瑜珈 165
回向 168
附录一 解脱祈请文 169
附录二 禅修祈请文 173
附录三 脉的解说 181
附录四 内风的解说 187
附录五 赫鲁嘎佛瑜伽 193
附录六 喜悦的旅程 209
附录七 大乐速道 235
附录八 那达 283
附录九 解脱悲苦 285
附录十 观世音 299