宁波人の故乡 1
自然环境 3
新しい姿の古都 24
浙东大港 30
宁波港 37
明州岁月 43
宁波ビジネスグループ 49
明州人物 60
旧迹名胜 75
三江の风情 103
宁波名物 129
伝统工芸品 131
海や山の幸 141
乡土料理 154
宁波方言 161
宁波の谚 163
「宁波邦」とピジソ语 176
甬人故里 186
自然环境 188
古城新貌 205
浙东大港 210
宁波港 217
明州岁月 222
宁波商帮 227
明州人物 235
四明胜迹 246
三江风情 273
甬上物华 293
工艺名品 294
山货海味 302
名点名菜 312
宁波方言 318
宁波谚语 320
宁波帮与洋泾浜 339
附录（付录） 349