第一章 乐由心生 6
快乐是什么 6
给快乐一个沙发来坐 10
快乐让人耳聪目明 14
转角之处有惊喜 18
遇见梦中情人的快乐 22
只想吃到美味的冰激凌 26
快乐会叠加，也能递减 29
每个人都是生活的艺术家 33
第二章 我们为什么不快乐 37
吃不到葡萄就说葡萄酸的狐狸 37
抱怨是刺穿心灵的利剑 40
人人都有红眼病 44
总学井底之蛙呱呱叫 48
眼前是副有色眼镜 52
这样想要，那样也想要 54
感染了踢猫效应 58
原来自己才是浑身紧张的刺猬 62
快一点，再快一点 66
第三章 快乐的原始动力 70
别那么轻易就不满 70
拆掉郁闷的墙 74
不要好心办坏事 78
给“敌人”一个机会 82
来一场华丽的自嘲 86
先接受最坏的结果 90
没有不劳而获的快乐 94
定时清理心中的垃圾 98
不完美才完美的快乐 100
不值得的事不要做 104
很多事不该那么着急 108
第四章 快乐的心灵能量 112
警惕时间在流逝 112
麻烦不是用来嫌弃的 116
不幸未必就是灾难，也可能是幸运 120
一只猫咪的幸福生活 124
别让仙人掌渴死在你的窗边 128
不浪费每一粒粮食 132
校花的故事 136
一口吃掉虚无 140
爱我的人请举手 144
第五章 从今天起快乐地生活 148
关于快乐的三个故事 148
倾听曾经听而不闻的声音 152
像塔莎奶奶那样快乐地活着 156
买最好的礼物送给自己 160
和亲爱的他一起做饭 162
只用改变一点点 166
找到属于自己的床 170
认识最真实的自己 174
做个收藏快乐的收藏家 178
眼里能容沙，心中能撑船 182
糊涂一下又怎样 186
乐活秘笈：做个有用的人 189